பன்முகத்தன்மை உள்ள ஓட்

ஓட் குரோட்கள் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு. இது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளின் உடலை விடுவிக்கிறது. மேலும், வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளன, இது போன்ற கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இது எலும்பு அமைப்பு உருவாவதற்கு தேவையான அவசியம், அதே போல் நரம்பு மண்டலம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அனைத்து பி வைட்டமின்கள், மக்னீசியம், உடல் ஆற்றவும். நீங்கள் அடுப்பில் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் மட்டும், ஆனால் ஒரு multivark உள்ள ஓட்மீல் கஞ்சி சமைக்க முடியும்.

பன்னுயிரியிலுள்ள ஓட்மீல் வெவ்வேறு சுவை விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த முதன்மையாக அதன் செய்முறையை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது பொருட்கள் மற்றும் அது சமைத்த வழி பொறுத்தது. உதாரணமாக, ஓட்மீல் கஞ்சி "சூடாக" முறையில் மல்டிவெர்கேட் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் என்றால், நீங்கள் உருகிய பால் ஒரு நுட்பமான வாசனை ஒரு கஞ்சி கிடைக்கும். மேலும், ஓட்மீல் பல்வேறு உலர்ந்த பழங்கள் (திராட்சைகள், உலர்ந்த apricots, கொடிமுந்திரி) கூடுதலாக, மற்றும் உடனடியாக சேவை முன், நீங்கள் அதை வெண்ணெய், தேன் அல்லது ஜாம் வைக்க முடியும். எனவே உங்கள் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் படி ஓட்மீல் பரிசோதனையை சமைக்க பயப்படாதீர்கள். ஒரு பன்முகத்தன்மை உள்ள ஓட்மீல் கஞ்சி செய்வதற்கு ஒரு சில சமையல் பாணியைப் பார்ப்போம், நீங்கள் உங்கள் சொந்த தேர்வு செய்வீர்கள்!

பல்வகை கலவையில் ஓட்மீல் பால் கஞ்சி

பொருட்கள்:

• ஓட்மீல் - 1 உருப்படியை;
• பால் - 3 பொருட்கள்;
• உலர்ந்த பழங்கள் - ருசிக்கும்;
• வெண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன்;
• சர்க்கரை மற்றும் உப்பு - சுவை வேண்டும்.

தயாரிப்பு

ஒரு பன்முகத்தன்மை உள்ள ஓட்மீல் எப்படி சமைக்க வேண்டும்? நாம் பன்னுயிர் ஒரு கிண்ணத்தில் எடுத்து, ஓட் ஊற்ற, சுவை வேண்டும் சர்க்கரை உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் உப்பு சேர்க்க. முன்கூட்டியே, உலர்ந்த தண்ணீரில் நன்கு உலர்ந்த பழங்களை காய வைத்து குப்பைத் தொட்டியில் இருந்து நீக்கவும், சூடான நீரில் 2 மணி நேரம் ஊற்றவும். அனைத்து கவனமாக கலந்து மற்றும் குளிர் பால் ஊற்ற. மல்டிவார்க்கில் கிண்ணத்தை வைத்து 2 மணிநேரத்திற்கு "கஞ்சா" முறை அமைக்கவும். இந்த நேரத்தில் முடிவில், வழக்கத்திற்கு மாறாக சுவையான மற்றும் மணம் ஓட் தயாராக உள்ளது! பணியாற்றுவதற்கு முன்பு, "சூடான" முறையில் டிஷ் சூடு மற்றும் வெண்ணெய் ஒரு துண்டு போடு! காலை உணவிற்கு பலவகைகளில் பால் ஊறவைத்தல் தயாராக உள்ளது! நீங்கள் அனைவருக்கும் அட்டவணைக்கு அழைக்கலாம்.

பன்முகத்தன்மை உள்ள நீர் ஓட்

பொருட்கள்:

• ஓட்மீல் - 1 உருப்படியை;
• தண்ணீர் - 4 பொருட்கள்;
• வெண்ணெய் - 20 கிராம்;
• சர்க்கரை, உப்பு - சுவை வேண்டும்.

தயாரிப்பு

ஒரு பன்முகத்தன்மை உள்ள ஓட் தயாரிக்கும் போது, ​​நாம் முதலில் பன்முகத்தன்மை கிண்ணத்தில் ஒரு சிறிய வெண்ணெய் வைத்து அதை ஒரு பிட் நிரப்பும் வரை காத்திருக்க. பின்னர் நாம் ஓட் செதில்களாக ஊற்றி, வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊற்றுவோம். சர்க்கரை மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும் சுவை மற்றும் எல்லாம் கலந்து. நாம் மல்டிவார்க்கில் கிண்ணத்தை மூடி, 2 மணி நேரம் "கஞ்சி" முறையில் அமைத்தோம். இந்த நேரம் முடிவடைந்தவுடன், பல்வகை உணவுப்பொருட்களில் உள்ள தண்ணீரில் உள்ள உணவு ஓட்டல் தயாராக உள்ளது.

ஆப்பிள்கள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட ஓட்ஸ்

பொருட்கள்:

• ஓட்மீல் - 1 உருப்படியை;
• தண்ணீர் - 2 பொருட்கள்;
• பால் - 1 உருப்படியை;
• ஆப்பிள் - 2 துண்டுகள்;
• சர்க்கரை - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
• திராட்சையும் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
• வெண்ணெய்;
• இலவங்கப்பட்டை - 0,5 தேக்கரண்டி.
• உப்பு - ருசிக்க.

தயாரிப்பு

ஒரு பன்னுயிர் சத்து கேட்ரிட்ஜ் தயாரிப்பில் ஒரு அசாதாரண செய்முறையை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். நாம் பன்னுயிரிகளின் கோப்பையில் தண்ணீரை ஊற்றி, "உஷ்ணம்" முறையில் வைக்கிறோம். தண்ணீர் கொதித்தது போது, ​​நாம் குழம்பு அனைத்து நீர் உறிஞ்சும் வரை ஒரு பன்முகத்தன்மை உள்ள ஓட் மற்றும் சமைக்க. பின்னர் ருசிக்க கஞ்சி உப்பு மற்றும் மெதுவாக பால் ஊற்ற. நாம் பன்முகத்தன்மை மற்றும் சமையல் "கஞ்சி" முறையில் சமைக்கிறோம். இந்த நேரத்தில், ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான், வெண்ணெய் உருக மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள் மற்றும் திராட்சையும் வைத்து. ஒரு சில நிமிடங்கள் அனைத்தையும் ஒன்றாக வறுக்கவும். இலவங்கப்பட்டை, சர்க்கரை மற்றும் 3 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். கஞ்சி சமைக்கப்படும் போது, ​​அதை திராட்சையும் சேர்த்து ஆப்பிள் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். இது மிகவும் சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாறிவிடும்! பான் பசி!