பல நேரங்களில் மென்மையான மற்றும் அழகாகவும், மிகச்சிறந்த நேரத்திலும், எப்படி அதிக நேரம் செலவழிக்க வேண்டுமென்றும் பல வழிகளில் பெண்கள் செலவிடுகிறார்கள். வேறுபட்ட உணவுகள், பயிற்சி மற்றும் சிறப்பு ஊட்டச்சத்து, அதிநவீன cellulite vibro-massagers, கொழுப்பு எரியும் பெல்ட்கள் மற்றும் ஷார்ட்ஸ், "மாய" கிரீம், மற்றும் பல விலையுயர்ந்த cosmetology நடைமுறைகள். ஆனால் மிகவும் சோகமான விஷயம், மேலே உள்ள பெரும்பாலானவை விரும்பிய விளைவை அளிக்காது அல்லது விளைவு நீண்டகாலம் இல்லை. இந்த கட்டுரையில், எடை இழக்க பல பயனுள்ள வழிகளை உங்களிடம் வழங்குவோம் (மிக முக்கியமாக, விளைவை ஒருங்கிணைப்பது), அவை உண்மையான நடைமுறை அனுபவத்தால் சரிபார்க்கப்படுகின்றன.
மெலிதானது எப்படி?
உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகளை விரைவாக எறிய வேண்டும் போது, ஒரு முக்கிய நிகழ்வுக்கு முன் அல்லது முன், முறை உள்ளன. இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி சில கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் செய்ய முடியும்.
ஒரு வாரத்தில் மெலிதான ஆக எப்படி பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று, முக்கிய உறுப்பு தண்ணீர் (அதே போல் நீங்கள் நல்ல தோல், முடி மற்றும் எண்ணிக்கை வேண்டும் என்றால், வழக்கில்). நாளொன்றுக்கு 2-2.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். விளைவு காத்திருக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கவில்லை. கூடுதலாக, எடை இழப்புக்கு உங்களை ஒரு சாஸ்ஸி நீரை உருவாக்கலாம் . இது எல்லா வகையான உணவு வகைகளிலும் பெரும்பாலும் தொடர்புபடுத்தப்படுகிறது, ஆனால், பெருமளவில், இரைப்பை குடல், ஒரு வளர்சிதை மாற்ற விளைவு, வளர்சிதை வேகத்தை அதிகரிக்கிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது. மேலும், இது "அவசரக் குறைப்பு" இல் மிக முக்கியமானது, இது தற்போதைய நாளில் நீங்கள் எடுத்த முடிவின் விளைவை கண்காணிக்க உதவுகிறது. இந்த பானம் செய்முறையை உள்ளது:
- இஞ்சி (சுமார் 1 தேக்கரண்டி) கறியுங்கள்.
- மெல்லிய துண்டுகள் 1 எலுமிச்சை துண்டு.
- பீல் மற்றும் மெல்லிய வட்டங்கள் வெட்டு 1 வெள்ளரி.
- இவை அனைத்தும் ஒரு குடலில் வைக்கப்பட்டு 2 லிட்டர் தண்ணீரால் ஊற்றப்படுகின்றன.
- நாம் சுவைக்க (புதிதாக 30-50 கிராம்) புதினா சேர்க்கிறோம்.
- ஒரு குடலில் முழுமையாக கலந்து கலந்து ஒரே இரவில் வைக்கவும்.
பின்னர் அடுத்த நாள் நீங்கள் விளைவாக பானம் குடிக்க வேண்டும். அதனால் 4 நாட்கள். அதிகபட்ச விளைவைப் பொறுத்தவரை, உடல் பயிற்சிகளைச் சேர்க்கிறோம் (குறைந்தது 15-20 நிமிடங்கள் ஒரு நாள், காலையில் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சியை ஆரம்பிக்கலாம், குறைந்தபட்சம் 20 சிட்-அப் மற்றும் ஒரு ஜோடி பயிற்சிகள் படுக்கைக்குச் செல்லுமுன் பத்திரிகையாளர்களிடம் அணுகிவிடும்). இந்த எளிமையான விதிகளை செயல்படுத்திக்கொள்வது, நீங்கள் எப்படி எளிதாகவும் விரைவாகவும் உருவாக்க முடியும் என்பதை ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!
ஒரு மாதத்தில் மெலிதாக ஆக எப்படி?
வேகமாக எடை இழப்பு, நிச்சயமாக, அதன் பரிவர்த்தனைக்கு சிறந்தது, ஆனால் அதன் விளைவுகள் உண்டு. உடலின் அழுத்தம் மற்றும் மோசமான தோல் நிலையை (குறிப்பாக வயதில்) பாதிக்கிறது என்பதால் அத்தகைய குறிப்பிட்ட "வெளிப்பாடுகள்" மூலம் எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய அவசியம் இல்லை. ஒருமுறை விரைவாக கிலோகிராம் தூக்கி எறியப்பட்டவர்கள், நிச்சயமாக எவ்வளவு விரைவாக "உடைக்கப்படுகிறார்கள்" என்பதைக் கவனித்தனர், எவ்வளவு பெரிய அளவுக்கு கிலோகிராம் திரும்பியது! இத்தகைய அதிர்ச்சிக்குப்பின், உடலில் உள்ள கொழுப்புகள் அதிக கொழுப்பைச் சேமிப்பதற்காக, அதேபோன்ற "பட்டினித் தாக்குதல்கள்" மற்றும் ஆழ்ந்த சுமைகளுக்கு காரணமாக அமைந்தன. எனவே, படிப்படியாக எடை இழக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு மாதத்தை அமைப்பதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம். நான் ஒரு முறை உங்களை கட்டுப்படுத்த விரும்பவில்லை, ஆனால் உடல்நலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது "மற்றும் இது பயனுள்ள மற்றும் படிப்படியான எடை இழப்புக்கு சரியானது. உதாரணமாக, 30 நாட்களுக்கு, எப்படி 90 களில், க்ரே குழந்தைகளை, முதலில் ஒரு சாதாரண பெண், மனைவி, தாய் மற்றும் இல்லத்தரசி ஆகியோருக்கு 30 நாட்களுக்கு, எவ்வாறு உருவாக்க வேண்டும் என்ற கருத்தை ஆய்வு செய்தார், பின்னர் - பிரபலமான உடல்நலம் அமைப்பு உருவாக்கியவர், சாரம் சரியான சுவாசம் மற்றும் ஏற்றுக்கொண்டது இது சில காட்டுகிறது. மேலும், நீங்கள் பாதுகாப்பாக அவரது புத்தகம் பரிந்துரைக்கிறோம் "15 நிமிடங்கள் ஒரு அழகான உருவம்." மிகுந்த உற்சாகம், ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குகிறது, மேலும் நீங்களே நம்பிக்கையை சேர்க்கிறது மற்றும் விரும்பிய முடிவை நீங்கள் அடைய முடியும். ஆயிரக்கணக்கான மக்களால் பரிசோதிக்கப்பட்ட முறை, கூடுதலாக, எங்கள் தகவல் வயதில் - இணையத்தில் அவரது வகுப்புகளின் வீடியோ பதிவுகளை கண்டறிவது கடினம் அல்ல. வெறுமனே, இந்த சரியான மற்றும் சீரான உணவு சேர்க்க, கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளும் அளவு குறைக்க மற்றும் அதிக புரத உணவு சேர்க்க. மற்றும், இது பல பெண்களுக்கு ஒரு தடுமாற்றம், இரவில் சாப்பிட வேண்டாம்! காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவை சாப்பிடுவது நல்லது, மற்றும் இரவு உணவிற்கு உறிஞ்சுவதற்கு (வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த கோழி, அல்லது ஒல்லியான இறைச்சி, மீன்,
உணவுகள் இல்லாமல் மெலிதான ஆக எப்படி?
ருசியான உணவின் காதலர்கள் மற்றும் connoisseurs, உணவு இல்லாமல் மெலிந்து ஆக எப்படி இந்த சிறிய கருத்து. ஆமாம், அது மிகவும் சாத்தியம்! வெறுமனே, இந்த வழக்கில், நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் (அல்லது மேலே குறிப்பிடப்பட்ட bodyflex அமைப்பு), நாள் ஒன்றுக்கு தண்ணீர் நிறைய குடிக்க, மற்றும் (உங்களை செய்ய) எதிர்ப்பு cellulite மசாஜ் மற்றும் மறைப்புகள். தினமும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் சொந்த உணவை ஏற்பாடு செய்வது, போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும், குறைவாக நரம்பு இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு, பெரும்பாலும் கிலோகிராம் அழுத்தம் இழப்பில் தட்டச்சு செய்யப்படுகிறது! எனவே, நீங்கள் எப்போதும் சிறந்த மற்றும் பொருத்தம் வடிவத்தில் இருக்கும்.