நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு இளம் தாயும், அவருடைய வாழ்க்கையில் மாற்றங்கள் இருந்தபோதிலும், எதிர் பாலினுடைய உறுப்பினர்களுக்கு அழகாகவும் பாலியல் ரீதியாகவும் கவர்ந்திழுக்க விரும்புகிறது. குறிப்பாக பெண்களின் பிறப்புக்குப் பிறகு, பெண்களுக்கு மார்பகத்தின் வடிவத்தை மீண்டும் பெறவும் அதை ஒழுங்குபடுத்தவும் விரும்புகிறது, அதை எப்படி செய்வது, எங்களது கட்டுரையில் உங்களுக்கு தெரிவிப்போம்.
பிறப்புக்குப் பிறகு உங்கள் மார்பை எவ்வாறு பராமரிப்பது?
பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பக இறுக்க, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்:
- பிரேஸ்கள் துணை நிற்க உறுதிப்படுத்தவும், குறிப்பாக, சிறப்பு டாப்ஸில் தூங்கவும், மார்பகத்தை சரிசெய்யவும்;
- 2-3 முறை ஒரு நாள், உங்கள் வான்வழி குளியல் 15 நிமிடங்கள் உங்கள் decollete மண்டலம் ஒரு காலத்திற்கு ஏற்பாடு;
- உங்கள் தினசரி உணவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அதே போல் மீன்;
- வைட்டமின் ஈ எடுத்து ;
- எப்போதும் உங்கள் காட்சியைக் காணவும்;
- ஒரு மழை எடுத்து, நீர் ஒரு ஸ்ட்ரீம் மூலம் மந்தமான சுரப்பிகள் ஒரு மென்மையான மசாஜ் செய்ய;
- மேலும் மார்பக மீள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பாதாம், பீச் மற்றும் திராட்சை விதை போன்ற அழகு எண்ணெய்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த எண்ணெய்களின் அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து முகமூடிகள் , அவை வழக்கமாக டெகோலேட் பகுதியில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் இளம் தாய்மார்களில் அடிக்கடி தோன்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை அகற்ற உதவும்;
- இறுதியாக, மார்பகத்தின் வடிவத்தை பராமரிப்பதற்கு எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உடற்பயிற்சியின் உதவியுடன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பகத்தை உயர்த்துவது எப்படி?
ஒரு குறுகிய காலத்தில் மார்பகங்கள் நம்பமுடியாத நெகிழ்ச்சி மற்றும் அழகு அடைய, எளிய உடற்பயிற்சிகளையும் பின்வரும் சிக்கலான வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு உதவும்:
- தோள்பட்டை அளவில் உள்ள உள்ளங்கைகளில் சேரவும், அவற்றை கடுமையாக கசக்கி, பரஸ்பர எதிர்ப்பை 20-25 தடவை உருவாக்கவும்.
- நேராக எழுந்து இடுப்பு மீது இரு கைகளையும் வைக்கவும். விரைவில் உங்கள் கால்விரல்கள் மீது எழுந்து உங்கள் முழங்கால்களை மீண்டும் எடுத்து, பின்னர் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க மற்றும் ஆரம்ப நிலைக்கு திரும்ப.
இந்த பயிற்சியை 30 முறை செய்யவும். - நாற்காலியின் பின்புறத்தில் சாய்ந்து 10 புஷ்-அப்களை செய்யுங்கள்.
- ஒரு தரையில் அல்லது மற்ற உறுதியான மேற்பரப்பில் கீழே இறங்கி 1-1,5 கிலோ எடையுள்ள ஒரு டம்பல்பில் ஒவ்வொரு கையிலும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரு கைகளையும் இழுக்கவும், வளைக்காமல், குறைக்கவும், அவற்றை நீர்த்துப் போகவும், 10 விநாடிகளுக்கு ஒவ்வொரு இடத்திலும் வைத்திருக்கவும். இந்த உறுப்பு 10-15 முறை செய்யுங்கள்.
- இறுதியாக, நீங்கள் மற்ற பெரியவர்களின் உதவியையும் சிறிது சிறிதாக விட்டுவிட்டு, நீந்துவதற்கு நிச்சயமாயிருந்தால் பூல் பார்வையிடுவதால் மார்பகத்தின் வடிவத்தையும் முழு உருவத்தையும் மீண்டும் பெறுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், பிந்தைய மன அழுத்தத்தை மேலும் விரைவாக நிறைவு செய்யவும் உதவுகிறது.