எடை குறைந்து கொண்டிருக்கும் பொழுது நான் என்ன சாப்பிடுவேன்?

உடல் எடை - எடை இழக்க முடிவு, மிக முக்கியமான விஷயம் பற்றி மறக்க வேண்டாம். ஆனால் பல பெண்கள் அதை பற்றி யோசிக்க மற்றும் எடை இழந்து கடுமையான முறைகளை தேர்வு, அவர்களின் சுகாதார சேதம் காரணமாக. உணவுகளின் எதிர்மறை விளைவுகளை மென்மையாக்கும் உலர்ந்த பழங்கள் சாப்பிடும். அதிக உடல் எடை கொண்ட சிகிச்சைமுறை நுட்பங்களைப் பற்றி அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள்.

எடை குறைந்து உலர்ந்த பழங்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

தீவிரமான எடையை எதிர்த்து போராட முடிவு செய்தவர்களுக்கு உலர்ந்த பழத்தின் பயன்பாடு பெரியதாகும். அவர்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சர்க்கரையின் மதிப்புமிக்க ஆதாரங்கள். நீங்கள் சிறிய அளவுகளில் சாப்பிட்டால், தண்ணீரில் கழுவினால், உங்கள் உடலை தேவையான சுவடு மூலக்கூறுகளுடன் வளப்படுத்த முடியாது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு சாப்பிட விரும்பும் விருப்பத்தை மறந்துவிடலாம்.

உலர்ந்த பழங்கள் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன, அவை ஃபைபர் கொண்டிருக்கும் நிலையில், உடலில் இருந்து கசடுகளை நீக்கலாம். அவர்கள் நன்மை பயக்கும் திறன்:

• மூளை தூண்டுகிறது;
• மன அழுத்தம் மற்றும் எரிச்சலைத் தவிர்ப்பது, இது பெரும்பாலும் உணவுகளின் விளைவுகளாகும்;
• உயிரினத்தின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க;
• சாப்பிட மந்தமான ஆசை.

எவ்வாறாயினும், எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள உலர்ந்த பழத்தை அதிகப்படியான பயன்படுத்துவதன் மூலம், உலர்ந்த புழுக்கள், கத்தரிகள், திராட்சைகள் மற்றும் தேதிகள் போன்றவற்றால், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, உலர்ந்த apricots மற்றும் கொடிமுந்திரி அதிகப்படியான பயன்பாடு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று பிற குறைபாடுகள் ஏற்படலாம், திராட்சையும் மற்றும் கொடிமுந்திரி இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க முடியும். உலர்ந்த பழங்கள் எல்லாமே கலோரிக் என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அவை வரம்பற்ற அளவுகளில் சட்டவிரோதமாக பயன்படுத்தப்படக் கூடாது.

எடை குறைந்து கொண்டிருக்கும் பொழுது நான் என்ன சாப்பிடுவேன்?

அனுமதிக்கப்பட்ட உலர்ந்த பழங்கள் பட்டியல் மிகவும் விரிவானது. இந்த உலர்ந்த ஆப்பிள்கள், அன்னாசி, அத்தி , திராட்சையும், தேதிகள், பேரிக்காய் அடங்கும்.

உலர்ந்த பழங்கள் எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை மேலும் விரிவாக ஆராய்வோம்.

1. ரெயின்கள் . இது பல பயனுள்ள பொருட்களின் மூலமாகும். இதில் உள்ள கூறுகள் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
2. ப்ரூன்ஸ் . உடனே உடலில் உள்ள கழுத்து மற்றும் இதர தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை விரைவாக அகற்ற முடியும்.
3. ஆப்பிள்கள், பியர்ஸ் . வைட்டமின் சி உடன் உடலை வளப்படுத்துதல், கசடு நீக்க.
4. தேதிகள் . பசியுடன் போராட உதவுங்கள்.
5. உலர்ந்த apricots . இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை நீக்குகிறது, இதனால் புழுதி குறைகிறது.