சுவாரஸ்யமாக, நாட்டுப்புற மருத்துவம், அத்தி போன்ற பழங்கள் எடை ஆதாயம் அதே வெற்றி கொண்டு எடை இழக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அனைத்து இந்த அற்புதமான தயாரிப்பு பொருந்தும் எப்படி சார்ந்துள்ளது.
அத்திக்கு எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள் புதிய கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டவை. இருப்பினும், அவை நம் அட்சரேகைகளில் புதியதைக் கண்டறிவது கடினம், 100 கிராமுக்கு 214 கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கும் மிகவும் மலிவான உலர்ந்த பதிப்பு. பயப்படாதே: இந்த சுவையாகும் இது மிகவும் சாதுரியமாக இருக்கிறது, அது நீ நிறைய சாப்பிட முடிகிறது என்று கூறிவிட முடியாது.
உலர்ந்த அத்தி
அத்திப்பழங்களின் ஆட்டுவிக்கும் பண்புகளின் பயனுள்ள பண்புகளைக் கவனியுங்கள் - அவை மிகக் குறைவாக இருக்காது! இந்த பழத்தின் எல்லா சக்திகளும் உங்கள் எடை இழப்பு நிரலுக்கு கூடுதலாக மாறும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - இதன் விளைவாக, வழக்கமான உணவுக்கு இந்த பழத்தை உண்பது நல்லது, அது நல்லது அல்ல. இப்போது சொத்துக்களை பற்றி:
- இந்த அற்புதமான பழம் பொட்டாசியத்தின் உள்ளடக்கத்தில் தலைவர்களுள் ஒன்றாகும், இது இதய தசை உள்ளிட்ட தசைகள் சரியான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது. திரவ திசுக்களில் தங்காது ஏனெனில் இந்த சொத்து நன்றி, நீங்கள் எளிதாக, எடை இழக்க முடியும்.
- அத்திமரத்தின் கட்டமைப்பானது வைட்டமின் B6 ஆகும், இது செரோடோனின் உற்பத்திக்கு (இது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது) பொறுப்பாகும். அதனால்தான், எடை குறைந்து வரும் அத்திப்பழங்களைப் பயன்படுத்தி மன அழுத்தத்தை தவிர்க்க வேண்டும்.
- ஒமேகா -6 மற்றும் ஒமேகா -3 ஆகியவை அடங்கிய ஒரே ஆலை மட்டுமே. இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள், மீன் எண்ணெய் மிகவும் பாராட்டப்பட்டது இது. அவர்கள் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் அவசியம் - எடை இழப்பு போது ஒரு நிலையான மனநிலை பராமரிக்க உதவும் இது.
- மிக விரைவாக உணவை உட்கொள்வதன்மூலம் அத்திப்பழங்கள் உண்டாகின்றன, எனவே நீங்கள் உங்களால் முடியாது. மற்றும் இந்த பழம் சிறப்பு பொருட்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் பட்டினி உணர்வு நசுக்க.
- அத்திப்பழங்களில் மறைக்கும் திராட்சைகள் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கின்றன, இதனால் இந்த பழம் நல்லது எடை இழக்க உதவுகிறது.
உலர்ந்த அத்தி பண்புகள் முழுமையாக slimming புதிய அத்தி அவற்றை பதிலாக, மற்றும் ஒரு சுவையான உபசரிப்பு போல.
அத்தி: தீங்கு
துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த தயாரிப்பு பின்வரும் நோய்களால் பாதிக்கப்படும்:
- இரைப்பைக் குழாயின் அழற்சியின் செயல்முறைகள்;
- கணைய அழற்சி;
- நீரிழிவு நோய்;
- குடல் சம்பந்தமான;
- வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறைபாடுகள்;
- உடல் பருமன் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு.
நிச்சயமாக, இந்த மக்கள் அத்தி மற்றும் கலப்பு அல்லது அரிசி இருந்து ஜாம், அதே போல் அவரது பங்கு எந்த உணவுகள் கூடாது.
எடை இழப்புக்கான எடை: முறைகள்
உங்கள் வழக்கமான உணவுக்கு ஒரு அத்தி சேர்த்து, ஏதாவது மாற்றும் என்று எதிர்பார்க்காதே. எடை இழப்பது என்பது எப்போதும் overeating, இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் துரித உணவு ஆகியவற்றின் மறுப்பு. இந்த வழக்கில் மட்டுமே, துணை நடவடிக்கைகள் ஒரு விளைவு கொடுக்கின்றன:
- அத்திப்பழம் கொண்ட ஒரு உணவில் எடை இழக்க எளிதான வழி இரவு உணவை மாற்றுவதாகும். நீங்கள் விரும்பும் வரை நீங்கள் உண்ணலாம். நீங்கள் ஒரு உலர்ந்த பதிப்பு பயன்படுத்தினால், மென்மையாக்கும் ஒரு உணவு முன் 30 நிமிடங்கள் குளிர்ந்த நீரில் அதை வைத்து.
- இனிப்பு பல் முறை - உங்கள் மிட்டாய் மற்றும் கேக்குகள் பதிலாக அத்தி மூலம். அதை சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு மணி நேரத்திலும், அனைத்திலும் இருந்து தனியாக உண்ண வேண்டும்.
- மாற்றாக, நீங்கள் வெவ்வேறு உணவுகளில் அத்தி சேர்க்கலாம். சமைக்க எப்படி கருதுகின்றனர்
தங்கள் காலை உணவை மாற்றுவதற்கு அத்திப்பழங்கள், வழக்கத்தைவிட மிக அதிகமாகவே இருக்கும். - அத்தி மற்றும் கொடிமுந்திரி கொண்டு சாலட். 1: 1: 1 விகிதத்தில் இறுதியாக வெட்டப்பட்ட அத்தி, கொடிமுந்திரி மற்றும் கொட்டைகள் கலக்கவும். பருவத்தில் எலுமிச்சை பழச்சாறு கொண்ட கலவை.
- அத்தி மற்றும் மொஸெரெல்லா கொண்ட கலவை. சம பாகங்களில், அத்திப்பழங்கள், மொஸெரெல்லா மற்றும் ஹாம் ஆகியவற்றைப் பாதிக்கின்றன. ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு பருவம்.
பல்வேறு பொருட்களுடன் அத்திப்பழங்களை கலந்து, நீங்கள் பல்வேறு சுவைகளால் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், அதாவது உங்கள் breakfasts சுவாரஸ்யமானதாகவும் வேறுபட்டதாகவும் இருக்கும். முக்கிய விஷயம், ஒரு காலை உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் இரவு உணவிற்கு எளிதாகக் காத்திருப்பீர்கள், இனிமேலாமல் இருக்க மாட்டீர்கள்.