மார்பக சிமுலேட்டர்

ஒரு அழகான மார்பகங்களை விரும்பாத பெண் சந்திப்பது கடினம். இயல்பு உங்களுக்கு பின்னால் ஒரு அழகிய மார்பளவு கிடைத்தாலும், அதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். மிகவும் திறமையான மற்றும் எளிய விருப்பங்களில் ஒன்று - மார்பின் ஒரு போலி. பல வித்தியாசமான விருப்பங்கள் உள்ளன, கொள்கையளவில், ஒரே முடிவு.

மார்பக உருவகப்படுத்துதல்கள் என்ன?

எளிதாக வளைவுகள் மிகவும் பிரபலமான விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். இந்த சிமுலேட்டர் இரட்டை நடவடிக்கைகளின் கோட்பாட்டின் அடிப்படையை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு எக்ஸ்பெண்டர் ஆகும் . இந்த சுமை காரணமாக, உட்புறம் மற்றும் நடுத்தர தசை தசைகள் பெறப்படுகின்றன. இத்தகைய முயற்சிகள் டம்பிள்ஸ் மூலம் அழுத்தம் அல்லது வேலை செய்வதன் மூலம் உணரப்படும். மார்பக வளர்ச்சிக்கான இந்த சிமுலேட்டர் போன்ற வளாகங்களில் பயன்படுத்தலாம்:

1. இடுப்புக்கு கீழே உள்ள சிமுலேட்டரை வைத்திருப்பது, மார்பின் நிலைக்கு படிப்படியாக தூக்கி எறியும் போது, ​​அதை கசக்கி மற்றும் ஒடுக்கவும் அவசியம்.
2. 45 டிகிரி கோணத்தில் அச்சுக்கு ஆயுதத்தை நிலைமாற்றுவதன் மூலம், சிமுலேட்டர் உயர்த்தப்பட வேண்டும் மற்றும் அழுத்துவதன் மூலம் திறக்கப்பட வேண்டும். முறிவுகள் இல்லாமல் இயக்கங்கள் செய்ய வேண்டும்.

இதன் விளைவை மேம்படுத்துவதற்காக இந்த வளாகங்களை மாற்றியமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிமுலேட்டர், நீங்கள் ஒரு வேறுபட்ட சுமை அமைக்க முடியும், இது எக்ஸ்பாண்டர் மையத்தில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறப்பு சீராக்கி உள்ளது.

ஷேக் எடை - மார்பகத்தின் நிலையை அதிகரிக்க மட்டுமல்லாமல், தோள்கள் மற்றும் கைகளை பலவீனப்படுத்துவது போன்ற ஒரு சிமுலேட்டர். வெளிப்புறமாக, இது ஒரு dumbbell போல, ஆனால் ஒரு சாதாரண துப்பாக்கி விட மிகவும் திறமையான. செயல் மாறும் நிலைமாற்றத்தின் அடிப்படையிலானது. அசைக்கப்படும் போது, ​​சிமுலேட்டர் ஒரு பிஸ்டனைப் போல நகர்கிறது. அதிர்ச்சி அலை, பெரும் வேகத்துடன் தசைகள் ஒப்பந்தத்தின் நடவடிக்கைக்கு நன்றி. உதாரணமாக, களைப்புடன் அல்லது கைகளின் சுழற்சிகளுடன், நீங்கள் ஒரு சிறந்த முடிவை அடைய முடியும். மார்பின் தசைகள் சிமுலேட்டர் நீங்கள் முன் இரு கைகளிலும் வைக்க வேண்டும், இந்த நீங்கள் மார்பளவு நெகிழ்ச்சி மேம்படுத்த முடியும் எப்படி உள்ளது. ஷேக் எடைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு வழிமுறை.

ஒரு பெண்ணின் மார்பகங்களுக்கு ஒரு சிமுலேட்டர் பயன்படுத்தும் அடிப்படைகள்

1. தேவையான விளைவை பெற, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். சராசரியாக 5 நிமிடங்கள் செலவிட போதும்.
2. அமர்வு போது தசைகள் வேலை எப்படி உணர்கிறேன் என்று முக்கியம். இது நடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்கிறீர்கள்.
3. ஒரு நல்ல முடிவை அடைய, பயிற்சிகளுக்கு இடையில் நீங்கள் இடைவெளி எடுக்க முடியாது.
4. நீங்கள் மயக்கம் அல்லது காயம் உணர்ந்தால் பயிற்சியளிப்பை நிறுத்துங்கள்.