ஒழுங்காக சாப்பிட விரும்பும் பலர், அதனால் அதிக கலோரி உணவில் இருந்து விலகி, "கொழுப்பு" என்ற வார்த்தையை எதிர்மறையாகப் பிரதிபலிக்கிறார்கள். ஆனால் ஒமேகா -3 என்பது அண்டவியல் கொழுப்பு அமிலங்கள் எனில், அது தீங்கு விளைவிக்கும் என கருத முடியாது. உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான இந்த பொருட்கள் இல்லாமல் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க முடியாது. எடை இழக்க விரும்புவோர் கூட, நீங்கள் அவர்களை கொடுக்க முடியாது. ஆமாம், அது உண்மையில் கொழுப்பு, ஆனால் எளிய, ஆனால் பயனுள்ளதாக இல்லை. அவை மனித உடலின் முதிர்ச்சியடைந்த உடைகள் மற்றும் அழிவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, ஆற்றல் ஆதாரங்களில் கவனம் செலுத்துகின்றன, இரத்தம், நரம்பு மண்டலம், தசைகள் மற்றும் தோல் ஆகியவற்றிற்குப் பொறுப்பான பிற கூறுகளை ஒன்றிணைக்க உதவுகின்றன. முகத்தில் வெடிப்பு, முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு தோற்றங்கள், முடி இழப்பு மற்றும் நகங்கள் delemination, நினைவக சேதம், அழுத்தம் தாண்டுகிறது, கூட்டு வலிகள், குடல் பிரச்சினைகள் polyunsaturated கொழுப்பு அமிலங்கள் பற்றாக்குறை அறிகுறிகள் உள்ளன, மற்றும் இந்த பொருட்கள் எங்கே - அதை பற்றி கவலை யார் அனைவருக்கும் தெரியும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சுகாதார மற்றும் ஒரு முழு வாழ்க்கை வாழ விரும்புகிறது.
பலநிறைவான கொழுப்பு அமிலங்கள் எங்கே?
சாதாரண வாழ்க்கைக்கு, ஒரு நபர் குறைந்தது இரண்டு முறை ஒரு வாரம் அமிலங்கள் எடுக்க வேண்டும், தினசரி உணவில் இந்த பொருட்கள் சேர்க்க சிறந்த வழி. பலவண்ணப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்களுடன் கூடிய சில பொருட்களில், சில வகையான மீன் ஒரு முன்னணி நிலையில் உள்ளது: ஹெர்ரிங், கானாங்கல் , மத்தி, முதலியவை. குழந்தை பருவத்திலிருந்து பலர் விரும்பாத மீன் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இன்று, இந்த bioadditive ஒரு வசதியான வடிவத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது - gelatin காப்ஸ்யூல்கள் உள்ள வாசனை மற்றும் சுவை இல்லாமல், இது அனைத்து விரும்பத்தகாத விழுங்க முடியாது. கோழி முட்டை, சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவு ஆகியவற்றில் பல வகைகளில் கொழுப்பு அமிலமாதல் கொழுப்பு அமிலங்களும் உள்ளன. அவை சைவ உணவில் உள்ளன: கொட்டைகள், சோயாபீன்ஸ், பூசணி, இலை கீரைகள், காய்கறி எண்ணெய்.