பயனுள்ள கஞ்சி

கஞ்சி பயன்படும் என்று நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஸ்லாவ்களைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு சொந்த உணவாகும், ஏனென்றால் முந்தைய கிராமங்களில் உணவு தானியங்கள், ரொட்டி மற்றும் பால் பொருட்கள் மட்டுமே தங்கள் மாடுகளிலிருந்து வந்தன. இப்போதெல்லாம், புழுக்கள் குறைவான கோரிக்கை மற்றும் பயனுள்ளவை அல்ல, இவை அனைத்தும் நவீன மனிதனின் மேஜையில் உள்ள சில உணவு வகைகளில் ஒன்றாகும், இது நார்ச்சத்து மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்திருக்கும், செரிமானத்திற்கும் குடலின் சாதாரண செயல்பாடுக்கும் தேவையானது.

எடை இழப்புக்கு பயனுள்ள கஞ்சி

எடை இழப்புக்கு, நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள அந்த கஞ்சி நல்லது. பயனுள்ள தானியங்கள் தரவரிசையில் முதலிடத்தில் பக்ஷீட் உள்ளது, இது முழு உடலையும் சாதகமாக பாதிக்கிறது.

மிகவும் எளிமையாக தயார்: தானியங்களை ஒரு கண்ணாடி எடுத்து, ஒரு புட்டி உள்ள, மற்றும் கொதிக்கும் தண்ணீர் மூன்று கப் ஊற்ற. மாலையில் இருந்து இதைச் செய்யுங்கள், பிறகு காலை முழுவதும் நீங்கள் உணவை சாப்பிடுவீர்கள்! இது பக்ஷீட் எடையை இழக்க உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்கும் போது உணவளிக்க, காட்டு அல்லது பழுப்பு அரிசி பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது சாதகமான உடலையும் பாதிக்கிறது. இது வழக்கமான முறையில் சமைக்க மற்றும் காலையில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வயிற்றுக்கு என்ன வகையான கஞ்சி பயன்படுகிறது?

நீங்கள் புண், இரைப்பை அழற்சி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிற நோய்களைக் கொண்டிருப்பின், உங்கள் உணவில் "மெலிதான" கஞ்சி வகைகள் என்று நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும். அவர்கள் மத்தியில், முதல் இடத்தில் ஓட் உள்ளது, இது மெதுவாக வயிறு சுவர்கள் மூடி மற்றும் நோய் போக்கு வசதி.

அதே காரணத்திற்காக, நீங்கள் ஒரு முட்டாள் பார்லி, ஒரு மென்மையான மாநில நீண்ட நேரம் சமைத்த வேண்டும் இது - அதை முழு இரைப்பை குடல் செயல்பாடு நன்றாக பாதிக்கும்.

செரிமானத்தை இயல்பாக்குதல் மற்றும், குறிப்பாக, வயிற்றுப்போக்கு அகற்றுவது வெள்ளை அரிசி கஞ்சிக்கு உதவும் விரைவில் அறிகுறி நீக்க மற்றும் குடல் சாதாரண மீண்டும் வழிவகுக்கும்.

மண்ணா கஞ்சி சிறிய துகள்களைக் கொண்டுள்ளது, அதில் பயனுள்ள ஃபைபர் இல்லை. ஆனால் அது, அரிசி கஞ்சி, வயிறு மற்றும் குடல் நோய்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு காட்டப்பட்டுள்ளது.

அது காலை உணவு மிகவும் பயனுள்ள கஞ்சி என்று - அது அனைத்து அதே, பிளஸ் buckwheat தான் . பலவிதமான மக்களை சாப்பிடுவதற்கு உலகளாவிய மற்றும் செய்தபின் மிகவும் பொருத்தமானது. இது புரதங்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் முழு உடல் முழுவதையும் பாதிக்கிறது.

காலை உணவுக்கு கஞ்சி, வயிற்றுக்கு மட்டுமல்லாமல், எடை இழப்பதற்கும் பயன்படும்: சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நீண்ட காலம் சாப்பாட்டு உணர்வை உருவாக்குகின்றன, நன்றி, மதிய உணவுக்கு முன்பாக நீங்கள் சிற்றுண்டி இல்லாமல் செய்வீர்கள், கூடுதல் கலோரிகளை வாங்கக்கூடாது.