டூனா பல காய்கறிகளுடன் இணைந்திருக்கிறது, ஆனால் அதன் சுவை சிறந்த தக்காளி கலவையாகும். உங்களுடன் சில எளிய விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ளலாம், ஆனால் சனிக்கிழமையுடன் சலாட்களுக்கான அதே நேரத்தில் அசல் சமையல். அத்தகைய ஒரு டிஷ் எளிதாக எந்த பண்டிகை அட்டவணை அலங்கரிக்க மற்றும் ஒரு சாதாரண குடும்ப இரவு புதுப்பிக்க.
டுனா மற்றும் தக்காளி கொண்ட சாலட்
பொருட்கள்:
- பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை - 200 கிராம்;
- தக்காளி - 2 பிசிக்கள்.
- விளக்கை - 1 துண்டு;
- முட்டை - 2 துண்டுகள்;
- கீரை இலைகள்;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - எரிபொருள் நிரப்பலுக்கு;
- கிரீன்ஸ்;
- எலுமிச்சை சாறு - ருசிக்க.
தயாரிப்பு
டுனா ஒரு சாலட் தயார் எப்படி ஒரு எளிய தோற்றத்தை எடுத்து கொள்வோம். திரவத்துடன் மீன் பிழி, நறுக்கிய வெங்காயம் சேர்த்து, எலுமிச்சை சாறுடன் தெளிக்கவும். தக்காளி மற்றும் கீரை இலைகள் கவனமாக கழுவி உலர்த்தப்படுகின்றன. டிஷ் மீது பரவுகிறது இலைகள், பின்னர் ஸ்லைடு சரிய, தக்காளி துண்டுகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் மேல் ஊற்ற. நாம் வேகவைத்த முட்டை துண்டுகளை கொண்டு சாலட் அலங்கரிக்க மற்றும் புதிய மூலிகைகள் கொண்டு தெளிக்க.
டுனா கொண்ட காய்கறி சாலட்
பொருட்கள்:
- டுனா பதிவு செய்யப்பட்ட - 200 கிராம்;
- வெண்ணெய் - 1 துண்டு;
- தக்காளி - 2 பிசிக்கள்.
- ஆலிவ் - அலங்காரத்திற்காக;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - எரிபொருள் நிரப்பலுக்கு;
- வெங்காயம் - 1 pc;
- எலுமிச்சை சாறு - ருசிக்க;
- உப்பு, கருப்பு நிலத்தில் மிளகு - ருசிக்க;
- சால்ட் ஃப்ரைஸ்;
- கீரைகள் - விரும்பினால்.
தயாரிப்பு
வெண்ணெய் என்னுடையது, இரண்டு சம பாகங்களாக வெட்டப்பட்டு கல் இருந்து கவனமாக வெளியிடப்பட்டது. சருமத்தை உறிஞ்சுவதோடு எலுமிச்சை சாறுடன் தெளிக்கவும், அது தலாம் சேதப்படுத்தாமல், அரைத்து வைக்காதே.
தக்காளி செங்குத்தான கொதிக்கும் நீரால் சுத்தப்படுத்தி கவனமாக உரிக்கப்படுகின்றது. சிறிய க்யூப்ஸ் மற்றும் வெண்ணெய் சேர்த்து கலக்கவும் . இப்போது நாம் ஒரு சிறிய, சுத்தம் வெங்காயம் துண்டாக்கினோம். டுனா ஒரு முட்கரண்டி ஒரு சிறிய மேஷ் மற்றும் ஒன்றாக சாறு மற்றும் வெங்காயம் உடன் வெண்ணெய் மற்றும் தக்காளி சேர்க்க. சாலிம், மிளகு சாலட் சாப்பிட்டால், தேவையான எலுமிச்சை சாறு போட்டு, ஆலிவ் எண்ணெய் நிரப்ப, கவனமாக எல்லாம் கலந்து. ஆலிவ்கள் மற்றும் கீரைகளுடன் அலங்கரிக்கும் டூனாவுடன் ஒரு ருசியான கலவை கொண்ட வெண்ணெய் பழத்தை நிரப்பவும். நாம் இலைகளில் புதிய கீரை சாப்பிடுகிறோம்.
அரிசி மற்றும் தக்காளி கொண்ட சூரை சாலட்
பொருட்கள்:
- டுனா பதிவு செய்யப்பட்ட - 200 கிராம்;
- தக்காளி - 2 பிசிக்கள்.
- விளக்கை - 1 துண்டு;
- வேகவைத்த அரிசி - 1 உருப்படியை;
- வாழை - 1 துண்டு;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - எரிபொருள் நிரப்பலுக்கு;
- எலுமிச்சை சாறு;
- உப்பு, கருப்பு மிளகு - சுவைக்கு;
- டிஜான் கடுகு - 1 டீஸ்பூன்;
- Tabasco சாஸ்;
- கிரீன்ஸ்.
தயாரிப்பு
சமைக்கப்பட்ட மீன் துண்டுகள் ஜாடிலிருந்து எடுத்து சிறிய துண்டுகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன. தக்காளி கொண்டு, தலாம் மற்றும் க்யூப்ஸ் மீது சதை வெட்டி. நாம் விளக்கை மற்றும் மெல்கு சிறிய shredder அரை வளையங்களை சுத்தம். நாம் தோலில் இருந்து வாழைப்பழத்தை உறிஞ்சி அதை சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டி விடுகிறோம். வெண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, மிளகு, உப்பு மற்றும் டேபாஸ்ஸ்கோ: முன்கூட்டியே சமைத்த அரிசி, காய்கறிகள் மற்றும் ஒரு வாழை சேர்க்க, கலந்து மற்றும் ஊற்ற. நாம் மேலே இருந்து சூரை துண்டுகள் பரவியது மற்றும் கீரைகள் கொண்டு அலங்கரிக்க.
காய்கறிகள் மற்றும் டுனா கொண்ட சாலட்
பொருட்கள்:
- பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை - 200 கிராம்;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- செர்ரி தக்காளி - 200 கிராம்;
- பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ் - 200 கிராம்;
- விளக்கை - 1 துண்டு;
- ருக்குல் - ஒரு கையளவு;
- பால்ஸிக் வினிகர் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- உப்பு, தரையில் கருப்பு மிளகு - சுவை வேண்டும்
- புதிய துளசி - அலங்காரம்.
தயாரிப்பு
மீன் மாஷ், பீன்ஸ், செர்ரி தக்காளி சேர்க்கவும், பகுதிகளாக வெட்டப்பட்ட வெங்காயம் வெட்டப்படுகின்றன. அனைத்து உப்பு, மிளகு சுவை மற்றும் ஒரு துணி கொண்டு தண்ணீர், பால் கறவை வினிகர் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் தயாரிக்கப்பட்ட. நாங்கள் சாலட் கலந்து, கீரை இலைகளில் பரப்பி பச்சை பசலை மேல் அலங்கரிக்கவும்.
உங்கள் உணவில் டுனா மற்றும் தக்காளி சேர்த்து சாலடுகள் சேர்க்க வேண்டும். இது மிகவும் சுவையாக உணவு இல்லை, ஒரு மிகவும் பயனுள்ள டிஷ், நன்கு கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு பாதிக்கும் மற்றும் உங்கள் சுகாதார வலுப்படுத்தும்.