மது பயன்படுத்த

ஆல்கஹால் பெரும்பாலான உணவுகளை ஒதுக்கி வைக்கும் உணவுகளில் ஒன்றாகும். மற்றும் ஊட்டச்சத்துவாதிகள் நம்மைச் சாராதவர்களிடமிருந்து காப்பாற்றுவதற்கு காரணம் அல்ல, ஆனால் குறைந்த கலோரி உணவு என்னவென்றால், அது கொழுப்பு நிறைந்த குவியலுக்கு வழிவகுக்கும். நிச்சயமாக, ஆல்கஹாலுடன் தொடர்புடைய அருமையான அம்சங்களும் உள்ளன ... ஆனால், ஆனாலும், நன்மைகள் மற்றும் ஆல்கஹால் பாதிப்புகளின் விகிதம் சீரானதாக இருக்க முடியாது.

தலைகீழ் கண்ணாடிக்குப் பின் என்ன நடக்கிறது?

மதுபானம் என்பது காலியாக உள்ள கலோரிகள் ஆகும். "காலியாக", அவர்கள் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லை, ஆனால் அவர்கள் மிகவும் அதிக ஆற்றல் மதிப்பு உள்ளது. மேலும் எளிமையாக விளக்கலாம்:

• 1 கிராம் ஆல்கஹால் = 7 கிகல் (1 கிராம் புரதம் = 4 கிராம்);
• 1 கிராம் ஆல்கஹால் புரோட்டீன் அல்ல, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்ல, கொழுப்பு அல்ல, ஆனால் எலில் மது.

ஆல்கஹால் கலோரிக் உள்ளடக்கம் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் காரணமாக அல்ல, ஏனென்றால் எடிலின் ஆல்கஹாலின் காரணமாக, 250 கி.க.கலைப் பெறும் ஒரு கண்ணாடி வைன் குடிப்பதால், நீங்கள் இன்னும் பசியாக இருக்கின்றீர்கள் - உடல் படைப்பைப் பெறவில்லை, இந்த கலோரிகளை சேமித்து வைக்க முடியாது புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட் அல்லது கொழுப்புகள். அவை பயனற்றவை.

இங்கே நாம் மதுபானம் எடை இழப்புக்கு எவ்வாறு வருகிறோமோ அதையே நாம் செய்கிறோம். உங்களுடைய உடல் கவனிக்கப்படாமல், விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதால், "அவர்கள் பயனற்ற எரிக்கப்படுகிறார்கள்" என்று ஏற்கனவே நீங்கள் மகிழ்ச்சி அடைந்துள்ளீர்கள். இருப்பினும், ஆல்கஹாலின் கலோரிகள் உடனடியாக உட்கொள்ள வேண்டும், எனவே, அனைத்து உணவையும் சாப்பிடுவதால், பக்கவாட்டில் நின்றுகொண்டு கொழுப்புக் கடைகளில் வடிவில் ஜீரணிக்க முடிகிறது.

ஆல்கஹால் அனைத்து உணவு ஒரு "மீட்பு வட்டம்" வடிவத்தில் சேமிக்கப்படும் என்று வழிவகுக்கிறது.

ஆல்கஹால் இருந்து பயனுள்ளதாக இருந்தது ...

ஆனால் ஆல்கஹாலின் பயன்பாடு ஒருவேளை, அது அளவிடப்பட்டால் மட்டுமே அது வெளிப்படும். உடலில் உள்ள ஆற்றல் செயல்முறைகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த உதவும் தங்க விதிகள் உள்ளன:

• சிவப்பு ஒயின் வெள்ளை விட வெள்ளை (இது இன்னும் இரும்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கொண்டிருக்கிறது - இது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது என்று அர்த்தம்);
• பீர் விட மது நல்லது;
• இருண்ட பீர் ஒளி விட (இருண்ட மேலும் "திருப்தி" நீங்கள் குறைவாக குடிக்க வேண்டும்);
• பீர் மதுவை விட சிறந்தது (அவை அதிக சர்க்கரைக் கொண்டுள்ளன);
• தூய பானங்கள் மற்றும் காக்டெய்ல் இடையே எப்போதும் முதல் தேர்வு.

ஆல்கஹாலின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசும்போது, ​​முக்கியமாக மது என்று அர்த்தம். இது மத்தியதரைக்கடல் உணவை இதய நோய்கள் தடுக்க சிறந்த வழி செய்கிறது மது என்று ஆகிறது. ஆனால்! மத்தியதரைக் குடிமக்கள் குடிபழங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் இல்லை, 1-2 கண்ணாடிகளை குடித்துவிட்டு, மிகவும் திருப்தி அடைந்துள்ளனர்.

ஆல்கஹால் எடை இழந்து போது, ​​ஆனால் மீண்டும் ஒரு நியாயமான அணுகுமுறை:

• குடிப்பதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஏதோ சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் இதற்கு நேர்மாறாக இல்லை, இல்லையெனில் ஆல்கஹால் உணவு ஆரம்பத்தில் பசியைத் தூண்டுகிறது;
• நீங்கள் உண்மையில் ஒரு குடிகார காக்டெய்ல் விரும்பினால், உங்கள் இனிப்பு முடிந்துவிட்டது என்று உணர வேண்டும் - "நீண்ட பானங்கள்" பெரும்பாலான கலோரி உள்ளடக்கம் பற்றி 500 கிலோகலோரி உள்ளது;
• இந்த விகிதத்தின்படி நீங்கள் மதுவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் - 150 மிலி திராட்சை அல்லது 350 மில்லி பீர் அல்லது 50 மிலி வலுவான மதுபானம் (இவை அனைத்தும் கலோரிகளின் அதே எண்ணிக்கையிலானவை).