இன்றைய தினம், பல காரணிகள் செரிமான அமைப்புடன் பிரச்சினைகளை எழுப்புகின்றன. மிகவும் பொதுவான அஜீரணம், இது வெளிப்பாடுகளில் ஒன்றின் வயிற்றில் கடுமையான உணர்வு. அதே நேரத்தில் வயிற்று நேரம் அது ஒப்படைக்கப்பட்ட பணி சமாளிக்க முடியாது, மற்றும் உணவு அது தாமதமாக உள்ளது. குறிப்பாக அடிக்கடி, வயிற்றில் அதிக எடை கொழுப்பு, வறுத்த, கடினமான உணவு ஒரு ஆதிக்கம் கொண்ட ஒரு ஏராளமான உணவு பிறகு கவலைப்படலாம். இந்த நிலைமை "சோம்பேறி வயிற்று நோய்க்குறி" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
முடிவு வரை, இந்த நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தும் காரணங்கள் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் சோர்வு ஒரு உணர்வு உணர்வு பின்வரும் காரணிகளை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது:
- துப்பாக்கி;
- வேகமாக உணவு "என்று";
- கனமான, கொழுத்த, வறுத்த உணவுகள், பொருட்களின் பொருத்தமற்ற தன்மை;
- புகைத்தல், மது;
- துரித உணவு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்;
- இரைப்பைக் குழாயின் நீண்டகால நோய்கள்;
- மன அழுத்தம் மற்றும் அனுபவம்.
காலையில், வயிற்றில் சோர்வு உணர்வு ஒரு பிற்பகுதியில் இரவு உணவு விளைவாக இருக்கலாம். தூக்கம் தூங்குவதற்கு முன் சாப்பிடும் உணவை சமாளிக்க நேரம் இல்லை, மற்றும் தூக்கத்தில் செரிமானம் மற்றும் பெரிஸ்டால்சிஸ், அதேபோல உடலில் மற்ற அனைத்து செயல்களும் மெதுவாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் உடைந்து, வயிற்றில் ஒரு தலைவலி மற்றும் சோர்வு, ஒரு வலுவான உட்பட.
விழிப்புணர்வின் போது, குடலிறக்கத்தின் தசையின் சுவரின் மைய செயற்பாட்டின் மத்திய மற்றும் உள்ளூர் ஒழுங்குமுறை மீறல் காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு, அமிலத்தன்மையின் பின்னர் சிறுநீரகத்தில் உள்ள சர்க்கரைச் சீர்குலைவுகளின் காரணமாக வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள வயிற்றுப் பசியின் வேகத்தைச் செயலிழக்கச் செய்யும் போது,
சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் சோர்வு ஒரு உணர்வு உணவை உணவு அல்லது காற்று சாப்பிட்டால், ஒரு நபர் அவர் மூச்சுவிட கடினமாக உள்ளது, அவர் நோய்வாய்ப்பட்டார் என்று சொல்ல முடியும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வாந்தி ஏற்படும். தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் செய்தால், உணவை எடை இழக்க நேரிடும்.
வயிற்றில் எடை எப்படி சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்?
வயிற்றில் சஞ்சலத்தை அனுபவித்தவர்கள், ஒருவேளை ஆச்சரியப்படுவார்கள்: அதை எப்படி அகற்றுவது. முதலாவதாக, இந்த விரும்பத்தகாத உணர்வு என்ன சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். இரண்டாவதாக, சாத்தியமானால், அதன் நிகழ்வுகளின் காரணங்களை புரிந்துகொண்டு அவற்றை அகற்றுவோம். மூன்றாவதாக, நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் நடவடிக்கைகள் உதவாது என்றால், நீங்கள் தேவையான மருத்துவ ஆய்வுகளை மேற்கொள்வீர்கள், மேலும் வயிற்றுப் பசியின்மை சில நோய்களால் ஏற்படுமானால், அவை எவ்வாறு விளங்குகின்றன என்பதை விளக்குவீர்கள்.
உங்களை கவனித்துக் கொள்வதன் விளைவாக, இந்த நிலைமை சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படுகிறதென்று நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், உங்கள் சுய மரியாதையை மேம்படுத்த சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். பின்வருவதை முயற்சிக்கவும்:
- சிறு பகுதியிலுள்ள வழக்கமான உணவுகளை ஏற்பாடு செய்தல்;
- கவனமாக சாப்பிடு, சாப்பாடு நினைவில்: "யார் நீண்ட காலமாக chews - நீண்ட வாழ்நாள்";
- கொழுப்பு, பொரித்த மற்றும் காரமான உணவு மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை தவிர்க்கவும்;
- ஒரு உணவிற்கு உணவை சரியாக இணைப்பது;
- உங்கள் எடையை சாதாரணமாக்குங்கள்;
- இரவில் மிகவும் மதிக்காதீர்கள்;
- மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உடல் ரீதியாக அதிக கவனம் செலுத்தாதீர்கள்.
இந்த எல்லா நடவடிக்கைகளிலும் இருந்தும், வயிற்றில் சோர்வு ஏற்பட்டது போல் உண்பதுடன், பராமரிக்கப்பட்டு விட்டால், பின்வரும் வழிமுறைகளையோ அல்லது பலவற்றையோ அது அகற்ற முயற்சிக்கவும்:
- உணவுக்கு சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன், அரை கப் கெமோமில், தங்க செண்டிபீட் அல்லது யாரோவை குடிக்கவும்.
- உங்கள் வயிற்றில் ஒரு சூடான டயப்பரை வைத்து, 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அரை மணி நேரத்திற்கு சுருக்கமாக மசாஜ் செய்யவும்.
- ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் டான்ஸ் செய்யுங்கள். அடிவயிற்று நடனங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (ஆண்கள் - தொப்பை நடனம்).
- படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஒரு கேஃபிர் கண்ணாடி குடிக்க மறக்காதீர்கள்.
- அவ்வப்போது, வயிற்றின் தீவிரத்தினால் மெஜிம், பெஸ்டல், பான்ஜினோர்ம் போன்ற மருந்துகளை பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், வயிற்றில் இருந்து வெளியேறும் நொதிகளுக்கு வயிற்றுப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவதற்கும், உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துவதாலும், எடுத்துச் செல்லாதீர்கள்.
- ஓய்வு மற்றும் autogenic பயிற்சி பற்றி மறந்துவிடாதே, இது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த முழு உடல் வேலை சீராக்க உதவும்.