இந்த சிவப்பு மீன் சால்மோன்களின் குடும்பத்திற்கு சொந்தமானது. இது புரதத்தில் நிறைந்திருக்கிறது, பலர் நம்புகிறார்கள், அதில் இருந்து உணவுகள் பாதுகாப்பாக "சரியானது" என்று கூறுகின்றன. ஆனால், இது முற்றிலும் உறுதியாக இருப்பதற்காக, சம் சால்மன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி பேசுவோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்த தயாரிப்பு போன்ற, இந்த மீன் மனித உடலில் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை தாக்கத்தை இருவரும் கொண்டிருக்க முடியும்.
சம் சால்மன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு
எந்த மீன் போல, சம் பாஸ்பரஸ், புரதம் மற்றும், நிச்சயமாக, வைட்டமின்கள் ஏ , டி, ஈ இந்த பொருட்கள் நம் உடலுக்கு அவசியம். பாஸ்பரஸ் நினைவகத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, கல்லீரல், தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் மற்றும் புரதங்கள் ஆகியவற்றிற்கு குறிப்பிடப்பட்ட வைட்டமின்கள் அவசியமானவை, தசைகளுக்கு "கட்டட பொருள்" ஆகும்.
கூடுதலாக, சம் சால்மன் பயன்பாடு அமினோ அமிலங்களின் உள்ளடக்கத்தில் உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, செரிமானம் ஊக்குவிக்கும் மெத்தோனின் போன்றது. இந்த மீன் இருந்து உணவுகள் ஜீரணிக்க எளிது, அது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மெக்னீசியம், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் செலினியம் ஆகியவை கிட் காணப்படும். உடலில் உள்ள அனைத்து அமைப்புகளும், சுற்றோட்டமும், செரிமானமும், மற்றும் ஹெமாட்டோபாய்டிக் ஆகியவற்றின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்காக மனிதனுக்கு இந்த பொருட்கள் அவசியம்.
கொழுப்பு அமிலத்தன்மையின் சிறப்பியல்புகள் கூட உயிரினத்தால் எளிதில் பெறப்படும் கொழுப்பு அமிலங்களின் உயர்ந்த பராமரிப்பு பராமரிக்க இயலும். ஒரு நபர் இளைஞர்களையும் ஆரோக்கியத்தையும் காப்பாற்ற விரும்பினால், இந்த பொருட்கள் அவரை அவசியம் அவசியம்.
இந்த மீனின் தீமையைப் பற்றி பேசுகையில், ஒரே ஒரு காரியத்தை நாம் கவனிக்க முடியும், இந்த தயாரிப்புக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை கொண்டவர்களுக்கு இது முரணாக உள்ளது. உடலில் சம் சால்மன் எதிர்மறையான விளைவுகளை மற்றவர்களும் பயப்படக் கூடாது. மாறாக, இந்த குடும்பத்தின் மீன் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது, நீங்கள் எந்த பயமின்றி அதை பயன்படுத்த முடியும். அதை "நம்பகமான" கடைகளில் வாங்க, இது ஒரு ஏழை தர தயாரிப்பு வாங்குவதைத் தடுக்கிறது.