குழந்தை ஒரு வருடம் மாறியது, அநேகமாக, கேள்விகள் ஏற்கனவே மனதில் வந்துவிட்டன: உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன கொடுக்க வேண்டும்; எத்தனை முறை ஒரு நாள்; என்ன பயன்? இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க ஒரு வாரம் ஒரு வயது குழந்தைக்கு எங்கள் மாதிரி மெனுவைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
ஒரு வயது குழந்தைக்கு நாள் பட்டி
குழந்தைக்கு 4-5 உணவு வேண்டும். இவற்றின் இடைவெளிகள் வழக்கமாக 3.5-4 மணி நேரம் ஆகும். குழந்தை அவர்களுக்கு இடையே ஒரு சிற்றுண்டி கொடுக்க முயற்சி, அதனால் அவர் அனைத்து பசியால் தன்னை கொல்ல வேண்டும். நிச்சயமாக, இந்த ஆட்சி குடிப்பதற்கு பொருந்தாது - குடிக்க விரும்புகிறேன், குடிக்கலாம். உணவின் தோராயமான நாள் 1000-1300 மில்லி என்ற அளவில் இருக்க வேண்டும், இந்த அளவு உணவு எண்ணிக்கையால் வகுக்கப்பட்டு குழந்தை ஒரு நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டிய அளவைப் பெறும். ஆனால் முதிர்ச்சியடையாத சமயத்தில் கூட பெரியவர்களில் கூட குழந்தைகளும் இந்த நிலைமைக்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். எனவே சக்தி மூலம் உணவளிக்க வேண்டாம்! அவர் இப்போது விரும்பவில்லை, அடுத்த உணவுக்காக அவர் தயார் செய்வார்.
1 வருடம் குழந்தைக்கு ஒரு வாரம் மாதிரி மெனு
| காலை | மதிய | மதியம் சிற்றுண்டி | இரவு | படுக்கையில் செல்வதற்கு முன் | |
| திங்கள் | கஷா இரட்டையர், ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டால், பால் (200 கிராம்); பழங்கள்; பால் கொண்ட பலவீனமான தேநீர் (100 மிலி). | காய்கறி சூப் (100 மிலி); ரொட்டி; கல்லீரல் உருளைக்கிழங்கு (150 கிராம்); கிசெல் (150 மிலி). | தயிர் (150 மில்லி); வாழை; குழந்தை குக்கீகள். | கேரட் (100 கிராம்) உடன் முட்டை; ரொட்டி; பால் (100 மிலி). | தயிர் அல்லது மார்பின் 100 மிலி. |
|---|---|---|---|---|---|
| செவ்வாய்க்கிழமை | raisins அல்லது உலர்ந்த apricots (200 கிராம்) கொண்ட ஓட்மீல்; ஆப்பிள்; கெஃபிர் (150 மில்லி). | போர்ஸ் (100 மிலி); ரொட்டி; இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள் (100 கிராம்) இருந்து casserole; பெர்ரி கூழ் (100 மிலி); சாறு (100 மில்லி). | பழம் (150 கிராம்) கொண்ட பாலாடைக்கட்டி; சாறு (100 மிலி); குழந்தை குக்கீகள். | பூசணி ப்யூரி (100 கிராம்) கொண்ட பக்ஷீட் கஞ்சி; பால் (100 மிலி). | தயிர் அல்லது மார்பின் 100 மிலி. |
| புதன்கிழமை | 5 தானியங்கள் (200 கிராம்); பழங்கள்; பால் (100 கிராம்) உடன் டீ. | இறைச்சி (100 மிலி) கொண்ட சூப்; ரொட்டி; மீட்பால் செய்யப்பட்ட காய்கறிகள் (100 கிராம்); சாறு (100 மில்லி). | பழம் கூழ் (150 மிலி); கெஃபிர் (150 மிலி); உலர வைப்பார்கள். | பாலாடைக்கட்டி (100 கிராம்) உடன் முட்டை; பால் (100 மிலி). | தயிர் அல்லது மார்பின் 100 மிலி. |
| வியாழக்கிழமை | பூசணி மற்றும் வெண்ணெய் (200 கிராம்) கொண்ட ஓட்மீல்; தயிர் (150 மிலி). | ஒளி காய்கறி சூப் (150 மில்லி); ரொட்டி; மீன் வடிப்பான் (100 கிராம்); சாறு (100 மில்லி). | பழம் (150 கிராம்); கேஃபிர் (100 மிலி); ரொட்டி. | பழங்களை (100 கிராம்) கொண்ட பாலாடைக்கட்டி; கிசெல் (100 மிலி). | தயிர் அல்லது மார்பின் 100 மிலி. |
| வெள்ளிக்கிழமை | ஆப்பிள்-செமிலோ சோஃபுல் (100 கிராம்); சீஸ் கொண்டு ரொட்டி; பால் (100 கிராம்). | இறைச்சி குழம்பு (100 மிலி) கொண்ட பீன் சூப்; ரொட்டி; இறைச்சி (60 கிராம்); காய்கறி ப்யூரி (100 கிராம்); கிசெல் (100 மிலி). | தயிர் (100 மிலி); பழங்கள்; குழந்தை குக்கீகள். | சீமை சுரைக்காய் கொண்ட கேரட் (150 கிராம்); சாறு (100 கிராம்); கிசெல் (100 மிலி). | தயிர் அல்லது மார்பின் 100 மிலி. |
| சனிக்கிழமை | பூசணி (150 கிராம்) கொண்ட தயிர் தயிர் casserole; கெஃபிர் (150 மிலி); குழந்தை குக்கீகள். | காய்கறிகள் சூப் (100 மிலி); ரொட்டி; மீன் souffle (50 கிராம்); காய்கறி ப்யூரி (100 கிராம்); சாறு (100 மில்லி). | தயிர் (100 மிலி); compote (100 மிலி); ரொட்டி. | மஞ்சள் கரு (100 கிராம்) கொண்ட பாலாடைக்கட்டி; கேரட் ப்யூரி (100 கிராம்); பால் (100 மிலி). | தயிர் அல்லது மார்பின் 100 மிலி. |
| உயிர்த்தெழுதல் | பழம் (200 கிராம்) கொண்ட ஓட்மீல்; வெண்ணெய் ஒரு ரொட்டி; பால் (100 மில்லி) கொண்ட தேநீர். | ப்ரோக்கோலி கிரீம் சூப் (100 கிராம்); ரொட்டி; கோழி மார்பகம் (100 கிராம்); சாறு (100 கிராம்). | பழ சாஸ் (100 கிராம்) உடன் சுடப்பட்ட பேரி; கிசெல் (100 மிலி). | கொட்டைகள் (100 கிராம்) கொண்ட தயிர் பஜ்ஜி; பழங்கள்; பால் (100 மிலி). | தயிர் அல்லது மார்பின் 100 மிலி. |
ஒரு வயதான குழந்தைக்கான வாராந்திர மெனு நிச்சயமாக அதை முழுமையாக நகலெடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. குழந்தைகளில் இருந்து யாரோ பால் ஒரு அலர்ஜி பாதிக்கப்படுகின்றனர், யாரோ முட்டைகள், மற்றும் சில கூட பெர்ரி இல்லை - அனைத்து தனித்தனியாக. நாங்கள் உங்களுக்காக ஒரு மாதிரியை வழங்கியுள்ளோம், பின்னர் ஏற்கனவே சரிசெய்யலாம். உங்கள் ஒரு வயதான குழந்தையின் மெனுவை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்ல முடிந்தது என்று நம்புகிறோம், இனிமேலும் உங்கள் தலையை உடைக்க வேண்டியதில்லை.