தியானம் என்பது மிகவும் பயன்மிக்க ஆவிக்குரிய நடைமுறையாகும், இது பெரும்பாலும் எதார்த்தவாதத்துடன் தொடர்புடையது, பலர் இந்த ஆக்கிரமிப்பிற்கு அவநம்பிக்கையுடன் ஏன் கருத்து தெரிவிக்கிறார்கள். உண்மையில், வலது தியானம் ஒரு ஆழ்ந்த தளர்வு, மனித உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் பல்வேறு உளவியல் உளவியல் நடைமுறைகளில் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.
தியானம் என்ன செய்கிறது?
தியானம் ஒரு மிக ஆழமான தளர்வு ஆகும், இது அனைத்து உடல் அமைப்புகளிலும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஆழ்மனத்துடன் வேலை செய்ய உதவுகிறது. எனவே, உதாரணமாக, தியானத்தில், உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை உடனே சரிசெய்யலாம், விரைவாக அதிக எடை இழக்க நேரிடும்.
மனித மனசாட்சி, வலுவான போதும், ஆனால் உன்னுடைய உண்ணாவிரதத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதல்ல அதன் முக்கியத்துவத்தை புரிந்துகொள்வது முக்கியம். எந்த தியானமும் அடிப்படையில் நீங்கள் அனைத்து floury, கொழுப்பு சாப்பிட மற்றும் இனிப்பு உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம் என்றால் நீங்கள் உதவும்.
எடை இழக்க தியானம் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் அதிகரித்த மோட்டார் செயல்பாடு பின்னணியில் இருந்து மட்டுமே உதவுகிறது. "கொழுப்பு நுகர்வு" ஆட்சியில் "கொழுப்பு வைப்புக்களின் திரட்சி" ஆட்சியில் இருந்து வளர்சிதை மாற்றத்தை மீண்டும் உருவாக்க சில நேரம் உடல் தேவை. தியானம் இந்த செயல்முறையை முடுக்கி உதவும்.
இந்த நுட்பத்தின் செயல்திறன் மிகவும் கடினம் அல்ல என்பதைச் சரிபார்க்கவும் - எடை இழப்புக்கான மற்ற அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் இன்னும் சிறப்பாக செயல்படுத்தும் ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக இது எடுக்கும்.
எடை இழப்புக்கான பெண்களின் தியானம்
இந்த தியானம் பெண் மட்டுமே நிபந்தனைக்குட்பட்டதாக அழைக்கப்படலாம் - இது வழக்கமாக மனிதகுலத்தின் அழகான பாதியாகும், அதிக எடையை எதிர்த்து விரிவான நடவடிக்கைகள் எடுக்க முனைகிறது. பெண் உடலமைப்பு என்பது உடலில் கொழுப்புக்களை சேர்ப்பதற்கு மிகவும் விருப்பமல்ல, ஆண்களை விடவும் - அதன் உடலியல் அம்சங்களாகும். ஒரு கட்டளையாக, ஒரு மனிதன் தன்னுடைய எடையை ஒழுங்காகக் கொண்டு வருவது எளிது.
தியானத்திற்காகத் தயார் செய்யுங்கள்: 15 நிமிடங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அதில் யாரும் உங்களை திசை திருப்ப முடியாது, தொலைபேசியை அணைக்க, நாள் முதல் நாள் கவலையில் இருந்து சுருக்கவும். அறை இருண்ட இருக்க வேண்டும் - அல்லது கண்கள் ஒரு கட்டு பயன்படுத்த. வெளிப்புற சத்தங்கள் உங்களை தொந்தரவு செய்யாத, எடை இழப்புக்கான தியானத்திற்கான அமைதியான, அமைதியான, மெதுவான இசையை இயக்கவும். இணையத்தில் நீங்கள் பொருத்தமான விருப்பங்களைக் காண்பீர்கள். லிட் நறுமண குச்சிகளை குவிக்கும் பல உதவி. எனவே, ஆரம்பிக்கலாம்:
- உங்கள் முதுகில் வசதியாகப் பொய், ஒரு தலையணையில் தலை, கைகளையும் கால்களையும் கடக்காதீர்கள்.
- உங்கள் கண்கள் மூடி மெதுவாக 1 முதல் 10 வரை எண்ணலாம். மெதுவாகவும், அமைதியாகவும் காற்றில் ஊசி, மார்பு இல்லாத போது, ஆனால் வயிற்று வலி.
- காட்டில், மலைகளில், கடலில் - வசதியாகவும் அமைதியாகவும் நீங்கள் எங்கே இருக்க விரும்புகிறீர்களோ அங்கு எங்கு கற்பனை செய்து பாருங்கள். சமாதான உணர்வும்.
- நேர்மறை ஆற்றல் நேரடியாக உங்கள் தலையின் கிரீடத்திற்கு எப்படி நேரிடுகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - அது சூடான, இனிமையான, ஒளி வண்ணம். உடலின் ஒவ்வொரு சிறிய பகுதியையும், ஒவ்வொரு உள் உறுப்புகளையும் - இந்த ஓட்டம் எவ்வாறு உங்கள் உடலில் பரவுகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- உங்கள் உடலில் நேர்மறை ஆற்றல் எவ்வாறு சுழல்கிறது, அதை குணப்படுத்துவது, அனைத்து செயல்முறைகளையும் மேம்படுத்துதல், இன்னும் அவசரமற்ற வகையில் உருவாக்குதல் ஆகியவற்றை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- உங்கள் மனதில் ஒரே இடத்தில் அல்லது உறுப்புக்குள் சிக்கிவிட்டால், அதைக் கொடு - ஒருவேளை உடல் இங்கு நோயைக் கண்டறியும்.
- எடை வேலை செய்ய, உங்கள் பிரச்சனை பகுதியை கற்பனை செய்து பாருங்கள், கொழுப்புகள் பிரிக்கப்படுவது, வெளியீடு மற்றும் வரையறைகளை மாற்றுவது எப்படி என்பதை மனதில் வைத்து கற்பனை செய்து பாருங்கள்
மற்றும் அழகான. கவனமாக இருங்கள், நிமிடமாக விவரிக்கையில், உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒவ்வொரு விவரம். - நீங்கள் எவ்வளவு எடையை தேவை, மற்றும் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். எடை இழப்பு இயற்கை வீதம் - மாதத்திற்கு 3-5 கிலோ, கணக்கிட, எடை இழப்பு என்ன நேரம் நீங்கள் மெலிதான மற்றும் அழகாக இருக்கும் என்று கொடுக்கப்பட்ட. இதை கவனம் செலுத்துங்கள். எதிர்காலத்தில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - நீங்கள் மெல்லிய மற்றும் அழகாக இருக்கிறீர்கள்.
- வேலை முடிந்துவிட்டது என்று நீங்கள் நினைத்தால் (வழக்கமாக நிமிடங்கள் 7-10 வரை), மெதுவாக 10 முதல் 1 வரை எண்ணவும், கண்களை திறக்கவும்.