குறைந்த கலோரி பழம்

ஆரோக்கியமான மற்றும் உணவு ஊட்டச்சத்து ஆதரவு, பெரும்பாலும் வரம்பற்ற அளவில் பழங்கள் சாப்பிட. இது இனிமையான பழங்களை மட்டுமே சாப்பிடுவதன் மூலம், நாட்கள் நீங்குவதற்கு ஏற்பாடு செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றின் காரணமாக அவை அனைத்தும் செயலில் பயன்படுவதில்லை.

எனவே, ஊட்டச்சத்து எடை இழப்பு போது குறைந்த கலோரி பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி உள்ளன என்று பரிந்துரைக்கிறோம். அவர்களுடன் நீ எடையைப் பெறுவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, அதே நேரத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் சுவையான உணவை அனுபவிக்கிறாய், உங்கள் ஆவிகள் உயர்த்தப்படுகிறாய். இந்த விஷயத்தில், சமீபத்தில் பலர் எந்த வகையான பழம் குறைந்த கலோரி ஆகும்? இந்த கேள்வியின் பதில் நீங்கள் எங்கள் கட்டுரையில் காணலாம்.

குறைந்த கலோரி பழங்கள்

இது எந்த ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்கின் பல்வேறு வகைகளில் வித்தியாசமாக இருக்கிறது என்பதால், கலோரிகளின் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான கலோரிகள் சாத்தியமற்றது என்று சொல்லுவது தெளிவானது. இருப்பினும், குறைந்த கலோரி என்ன பழங்கள் என்பதை தீர்மானிக்க, மற்றும் அனைத்து ஒரே சாத்தியம் இல்லை.

மிகவும் பாதிக்கப்படாத, நம் எண்ணிக்கை சிட்ரஸ் இயற்கையின் பழங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, 100 கிராம் எலுமிச்சைகளில் 21 கலோரிகள் உள்ளன, ஆரஞ்சு 37 கிலோகலோரில், கிரெஃபுரூட் 35 கிலோகலோரில், மாண்டரின் 38 கிலோகலோரில். இத்தகைய குறைந்த கலோரி பழங்கள் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்கள் ஆகியவற்றின் மூலங்களாகும், இது உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்றங்களை மேம்படுத்துவதோடு, எடை இழப்புக்களை துரிதப்படுத்துவதும் ஆகும். ஏனென்றால் அவர்கள் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடுவதால், வருத்தம் இல்லாமல்.

38 கலோரி - 25 கலோரிகள் மற்றும் முலாம்பழம் - நாம் பெரிய அளவில் சாப்பிட ஒவ்வொரு கோடை ஒரு தர்பூசணி மிகவும் குறைந்த கலோரி பழங்கள், ஒன்று. இனிப்பு, தாகமாக பழங்கள் உற்சாகமளிக்க மட்டுமல்லாமல் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

மிக குறைந்த கலோரி பழங்களில் சில ஆப்பிள்களைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றில் 45 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன; pears - 44 kcal; peaches - 47 kcal; ஆப்ரிக்கோட்கள் - 49 கிலோகலோரி. இந்த உணவுகள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன. Pears, peaches மற்றும் apricots ஒரு இயற்கை மலமிளக்கியாக செயல்பட முடியும், மற்றும் உடலில் இருந்து அனைத்து தீங்கு பொருட்கள் நீக்க உதவும்.

மிக குறைந்த கலோரி பழம் அன்னாசிப்பழங்களாகக் கருதப்படுகிறது - 57 கிலோகலோரி; செர்ரி - 52 கி.க. மற்றும் கிவி - 66 கி.கே. பிந்தைய பிரதிநிதி எடை குறைந்து குறிப்பாக நல்லது, கொழுப்பு இருப்புக்களை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது.