உடலுக்கு மாண்டரின் பயன்பாடு மற்றும் எடை இழப்பு

மாண்டரின் மரத்தின் பலன்கள் குளிர்கால விடுமுறையுடன் தொடர்புடைய பல அற்புதமான சுவை மற்றும் மணம் கொண்டவை. மருத்துவ குணங்களைப் பயன்படுத்தி அவை ஆரோக்கியமான நன்மைகளுடன் சாப்பிடலாம். Mandarins, தலாம் மற்றும் விதைகள் சதை எடை இழப்பு மற்றும் நோய்கள் இருந்து மீட்பு ஐந்து ஜலதோஷம், பெருந்தமனி தடிப்பு, நாட்டுப்புற மருத்துவம் பயன்பாடு காணப்படுகிறது.

மண்டேரிகள் - கலவை

கூழ் கலவை கரிம அமிலங்கள் மற்றும் சர்க்கரைகள், zeaxanthin, lutein அடங்கும். நுண்ணுயிரிகளை இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம், சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உகந்த விகிதம் ஆகியவற்றால் குறிப்பிடப்படுகின்றன. உடலுக்கு நன்மைகளை மதிப்பீடு செய்வதற்கு, மண்டேரிகளில் வைட்டமின்கள் இருப்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• தயாமின்;
• அஸ்கார்பிக், ஃபோலிக், நிகோடினிக் மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலங்கள்;
• ரிபோப்லாவின்;
• பீட்டா கரோட்டின்;
• இனோசிட்டால்;
• கோலைன்;
• வைட்டமின் E (டோகோபெரோல்);
• rutin.

Tangerines என்ற தலாம் ஒரு மதிப்புமிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய், pectin, நிறமிகள், இதில் எந்த வைத்தியம் ஏ இது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் உள்ளது - tanzherin, இது இரத்த நாளங்கள் சுவர் பலப்படுத்துகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெயில், எலுமிச்சை, மிர்சென் மற்றும் பிற கூறுகள் உள்ளன. எலும்புகளில் மூலக்கூறுகள் மற்றும் ஹைட்ரோகிசானிக் அமிலத்தின் சிறிய அளவு ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்தனர்.

மிகவும் பயனுள்ள tangerines என்ன?

மண்டேரிச்கள் இனிப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன. தட்டையான, மஞ்சள் மற்றும் மஞ்சள்-பச்சை - இனிமையான வகைகள் ஒரு பிரகாசமான ஆரஞ்சு தலாம், ஒரு கிண்ணத்தில் வடிவம், புளிப்பு வேண்டும். புளிப்பு அல்லது இனிப்பு - tangerines மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிய வேண்டும் பழங்கள் சரியான தேர்வு. வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகளின் உள்ளடக்கத்தின்படி, அவை கிட்டத்தட்ட வேறுபடுவதில்லை, ஆனால் அமிலத்தில் இது அதிக அஸ்கார்பிக் அமிலமாகும், ஆகையால் சளி மற்றும் நோய்களின் நோய்களைத் தடுப்பதற்கான அமில வகைகள் தேர்வு செய்வது நல்லது. வயிறு, குடல் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள் காரணமாக, இனிப்பு மற்றும் பழுத்த பழம் உடலுக்கு பெரும் நன்மையாக இருக்கும்.

மாண்டரின் பயனுள்ள பண்புகள்

சுவையாக பழம் ஒரு மதிப்புமிக்க உணவு தயாரிப்பு கருதப்படுகிறது. உடலுக்கு மாண்டரின் பயனுள்ள பண்புகள் இத்தகைய நோய்களின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் பயன்பாடுகளைக் கண்டறிந்துள்ளன:

1. நரம்பு மண்டலம் - மன அழுத்தம், நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, நினைவக இழப்பு.
2. கர்ப்பத்தின் நோய்க்குறி - ஃபோலேட் பற்றாக்குறையின் நச்சுத்தன்மை மற்றும் தடுப்பு.
3. கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு - உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு.
4. செரிமான அமைப்பு - நொதிகளின் குறைபாடு, குடல் ஒழுங்கற்ற காலநிலை.
5. சுவாச அமைப்பு - நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துதல், கசப்பு வெளியேற்றத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் இருமல் அகற்றுவது.

வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் காரணமாக, சிட்ரஸ் பழங்களை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, மற்றும் பைட்டான்கைட்ஸ் நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் வைரஸ்கள் ஆகியவற்றைக் கொல்லும். அவர்கள் தோல் மற்றும் நகங்கள் முகப்பரு, பூஞ்சை நோய்கள் சிகிச்சை அவற்றை விண்ணப்பிக்க. சாறு பழம் சோர்வுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, மற்றும் கோர்டெக்ஸானது மெனோரோகியா (பெருமளவிலான மாதவிடாய் இரத்தம்) பயன்படுத்தப்படுகிறது. லுடீன், ஜியாக்சாந்தின் மற்றும் ப்ரிவிட்மின் ஏ ஆகியவை கண்ணின் லென்ஸின் மேகம் மற்றும் விழித்திரை மாற்றங்களில் தடுக்கின்றன. உடலுக்கு mandarins பயன்பாடு வெளிப்படுத்தியது மற்றும் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரகங்கள், cystitis உள்ள கற்கள் சிகிச்சை.

மான்டரின் க்ரூஸ்ட்ஸ் - பயனுள்ள பண்புகள்

மான்டாரியான ஸெப்ரா, அதன் பயன்பாட்டிலிருந்து நன்மைகள் மற்றும் தீங்குவிளைவுகள், தோல் நோயாளிகளால் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன. மாண்டரின் கிரஸ்டுகளுடன் தேநீர் நுகரும்போது புற்றுநோய் தடுப்பு பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன. பீல் உதவ முடியும்:

1. கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உயர்ந்த அளவு.
2. கல்லீரலில் பித்தப்பை தேக்கம்.
3. நச்சு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
4. பசியின்மை மற்றும் பொது பலவீனம் ஆகியவற்றின் குறைபாடு.
5. ஒரு மென்மையான மற்றும் நிதானமாக தீர்வு என நரம்பியல் கொண்டு.
6. குளிர் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி.
7. பெரிபெரி.

வறுத்த தாதுப்பொருள்கள் சுவை மது பானங்கள் மற்றும் பாத்திரங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நறுமண மற்றும் cosmetology பயன்படுத்தப்படுகின்றன தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்க, ஒரு எதிராக cellulite எதிர்ப்பு. இது வலி காலத்திற்கு ஒரு மயக்க மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. பூஞ்சை நோய்த்தொற்று சிகிச்சைக்காக, இரண்டு முறை ஒரு நாளைக்கு மாண்டரின் மேலோடு தோலைத் தேய்க்க வேண்டும். மாண்டரின் தலாம் தொனியை அதிகரிக்க பொதுவான குளியல் எடுக்கிறது.

மான்ரி விதைகள் - நன்மை

சானைட் உள்ளடக்கத்தின் காரணமாக மான்டர்ன் விதைகளின் அபாயங்களைப் பற்றி ஒரு கருத்து இருந்தது, ஆனால் படிக்கும்போது அதிக அளவு பெரிய அளவுகள் தீங்கு விளைவிப்பதாக மாறியது. மான்டரின் எலும்புகள், பயனுள்ள பண்புகள் ஆகியவை உறுதி செய்யப்பட்டிருக்கின்றன, அவை ஆதாரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• ஆன்காலஜி மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான தடுப்புக்கான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்;
• இதயத்திற்கான பொட்டாசியம்;
• வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்க ;
• ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் மெக்னீசியம் நரம்பு மண்டலத்தை மனத் தளர்ச்சி, நரம்பியல், தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றில் வலுப்படுத்தும்.

எடை இழப்புடன் மண்டேரிச்கள்

ஒரு கிலோகிராம் மாண்டரின் ஒரே கலோரி உள்ளடக்கத்தை ஒரு இனிப்பு ரொட்டி போன்றது, ஆனால் எடை குறைப்புக்கான நீண்ட காலமாக அறியப்பட்ட ஒரு டாஞ்சரின், தனிப்பட்ட உயிரியல் ரீதியாக தீவிரமான பொருட்கள் கொண்டது. கல்லீரலில் இருந்து கல்லீரல் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் சிகிச்சைக்கு கருத்தரிடமிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட naringenin flavonoid விளைவு உறுதிப்படுத்தப்பட்டது. மண்டேரிகளில் ஃபைபர் நிறைய இருக்கிறது, இது குடலில் அதிகரிக்கும் தன்மை உடையது, குடலின்கீழ் செல்கிறது. இது அதன் சுருக்கங்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிக கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பை நீக்க உதவுகிறது.

மண்டேரிகளில் உணவு

எடை இழப்பு உள்ள tangerines பயன்பாடு ஒரு மாண்டரின் உணவு மீது முயற்சி யார் மக்களின் விமர்சனங்களை இருந்து தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்ன. இது மிகவும் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் உடற்பயிற்சி பிறகு இணைந்து 10 நாட்களுக்கு பிறகு 5 -7 கிலோகிராம் மூலம் எடை இழக்க உதவும். நாளன்று ஒரு கிலோகிராம் மாண்டரின் சாப்பிடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு உணவையும், 3 முதல் 4 பிசுக்கும், குறைந்த கொழுப்பு புரத உற்பத்தியும் - பாலாடைக்கட்டி, வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீன், முட்டை வெள்ளை அல்லது தயிர் சேர்த்து சாப்பிடுவதில்லை. உணவு போது சர்க்கரை மற்றும் மாவு பொருட்கள் தடை. நீங்கள் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும் மற்றும் குறைந்தபட்சம் ஐந்து முறை சாப்பிட வேண்டும்.

இது நிறைய சேலைகளை சாப்பிட பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

உடலுக்கு mandarins நன்மைகள் தெளிவாக உள்ளது என்பதை கவனம் இல்லை, அது ஒரு நாளைக்கு 300 க்கும் மேற்பட்ட கிராம் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது எங்களுக்கு இந்த பழம் கவர்ச்சியாக உள்ளது, எனவே செரிமான அமைப்பு என்சைம்கள் அதன் ஒருங்கிணைப்பு திட்டமிடப்பட்டுள்ளது இல்லை. தொடர்ந்து வலுவிழக்கச் செய்யும்போது, ​​தோல் அழற்சி, அரிப்பு, வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றில் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. சிறுநீரகங்களில் உள்ள சிறுநீரகங்களின் உட்கொள்ளல் சிறுநீரக திசுக்களை சிறுநீரகத்தில் எரிச்சல் செய்கிறது. வைத்தியரின் நோய்களில் நோயாளிகளுடன் ஒரு ஆலோசனையுடன் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும், இந்த வழக்கில் mandarins பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா இல்லையா.

இரவில் தஞ்சாவூரை சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிப்பதா?

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்னர் உணவு உண்பதற்கு முன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் எளிதில் செரிக்கப்படுகிறது மற்றும் மிகவும் ஊட்டச்சத்துக்காரர்களின் கூற்றுப்படி, பழங்களை சாப்பிட சிறந்த நேரம் காலையில் உள்ளது, மாலையில் புரத உணவுகள் பொருத்தமானவையாகவும், படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் மண்டேரிகள் தீங்கு விளைவிக்காவிட்டால், நீங்கள் கேட்டால் எதிர்மறையாக பதிலளிக்கலாம். பெர்ரி மற்றும் திராட்சை பழம் சேர்த்து, இந்த பழங்கள் ஒரு குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே இன்சுலின் மற்றும் கொழுப்பு சேமிப்பில் ஒரு ஜம்ப் தூண்டப்படுவதில்லை.

வெற்று வயிற்றில் மண்டேன்ஸ் - பயன் மற்றும் தீங்கு

ஒரு நல்ல மனநிலையை கொடுக்க, மாண்டரின் சாறு அல்லது பழங்கள் நாள் முழுவதும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆற்றலுடன் காலை நேரங்களில் குற்றம் சாட்டப்படலாம். இவை அனைத்தும் வெற்று வயிற்றில் சாப்பிடும் பொருட்டல்ல. காலியான வயிற்றில் சாப்பிட்ட மாண்டரின் தீங்கு, வயிற்றுப் பகுதி மற்றும் சிறுநீரகத்தின் மென்மையான சவ்வுகளின் எரிச்சலை வெளிப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அதிகரிக்கும் மற்றும் எதிர்மறை விளைவு கல்லீரல் அல்ல, எனவே சிட்ரஸ் சரியான நேரம் காலை உணவு, ஆனால் தானிய அல்லது பாலாடைக்கட்டி பிறகு.

மண்டேர்கள் - தீங்கு

உடலுக்கு சேருமிடங்களின் நன்மைகளை மட்டுமே பெறுவதற்காக, நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய நோய்கள் என்ன நோய்களைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

1. இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்று புண்.
2. இரட்டையர் மற்றும் சிறுகுடல் புண்.
3. கடுமையான கட்டத்தில் கணையம் அழற்சி.
4. கொலோசிஸ்ட்டிஸ் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்டதாக உள்ளது.
5. ஹெபடைடிஸ் வைரஸ் மற்றும் நச்சுத் தன்மை கொண்டது.
6. க்ளோமெருலோனெப்ரிடிஸ்.
7. சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை விளைவுகள்.

போக்குவரத்து போது பாதுகாப்பு தங்கள் செயலாக்க தொடர்புடைய தீங்கு tangerines என்ன. இந்த நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படும் எதிலீன், கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மையைக் காட்டுகிறது. சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் காளான் பழங்களைச் சாப்பிடும் போது தோலுரின் பிரகாசமான பிரகாசம் தோன்றும். Tangerines துஷ்பிரயோகம், ரூபிடியம் திரட்டுதல், நச்சு வழிவகுக்கும், இரத்த கலவையில் மாற்றங்கள்.