சூப்கள் எந்தவொரு நபரின் உணவில் அவசியம் இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவை ருசியானவை மட்டுமல்ல, அத்தியாவசியமான உணவும் அல்ல. சூடான கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணக்கிடுவது பற்றி எல்லாவற்றையும் கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் முடிவெடுத்தால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு ஒரு சிறிய நடைமுறை வழிகாட்டியாக மாறும். ஆரம்பத்தில், எடை இழப்புக்கான லைட் சூப்களின் நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் பேசுவதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
நீங்கள் பிரதான உணவை மாற்றியுள்ளீர்கள் என்றால், நீங்கள் சூப் மூன்று முதல் நான்கு கிலோ வரை இழக்கலாம். சூப் பயன்பாட்டின் நேர்மறையான அம்சங்கள் பின்வரும்வை:
- உணவு போது, ஒளி சூப்கள் வெறுமனே ஈடு செய்யமுடியாதவை, ஏனென்றால் அவர்கள் பட்டினி உணவிலிருந்து முற்றிலும் பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள்.
- காய்கறி சூப், நீங்கள் கோழி மார்பக அல்லது வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி சேர்க்க முடியும். இதனால், உணவு மற்றும் கனிமங்களுடன் நீங்கள் உணவை சமப்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள்.
- காய்கறி சூப்கள் மிகவும் விரைவான முடிவுகளை தருகின்றன. நீங்கள் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய சூப் சமைக்க விரும்பினால், அதை நொறுக்கப்பட்ட குழி அல்லது அடித்து முட்டையை சேர்க்கவும்.
- இறைச்சி குழம்புகள் சிறிது கலோரிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கின்றன.
- சூப்கள் மனித உடலுக்குத் தேவைப்படும் தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கின்றன. மூலம், நீங்கள் காய்கறி சூப் சமைக்க குறைந்த நேரம், மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் அது இருக்கும்.
ஒல்லியான சூப்கள் கலோரிகள்
- கோழி குழம்பு மீது Borscht: 31 கி.கே.
- பீட்ரூட்: 29 கி.கே.
- காலிஃபிளவர் இருந்து சூப்: 27 கி.கே.
- உருளைக்கிழங்கு சூப்: 38 கி.கே.
- காளான் சூப்: 26 கிலோகலோரி.
- காய்கறி சூப்: 28 கிலோகலோரி.
- மணிலா பால் கொண்டு சூப்: 66 கிலோகலோரி.
- Rassolnik: 46 கலோரிகள்.
- மீன் சூப்: 46 கலோரிகள்.
- தக்காளி சூப்: 11 கி.கே.
- புளிப்பு முட்டைக்கோஸ் சூப்: 31 கலோரிகள்.
- Kvass மீது ஒக்ரோஷ்கா: 52 கி.கே.
- சிக்கன் குழம்பு: 20 கிலோகலோரி.
- ஒக்ரோஷ்கா ஆன் கெஃபிர்: 47 கி.கே.
- சோலிங்கா: 106 கிலோகலோரி.
- பே சூப்: 66 கிலோகலோரி.
- தக்காளி மற்றும் அரிசி கொண்டு சூப்: 37 கிலோகலோரி.
- பாஸ்தா கொண்டு உருளைக்கிழங்கு சூப்: 48 கி.கே.
- பீன்ஸ் உடன் காய்கறி சூப்: 46 கிலோகலோரி.
- இறைச்சி கொண்டு சூப் kharcho: 75 கிலோகலோரி.