ஸ்குவாட்கள் எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியாகும், இது எந்தவொரு போலி உருவாக்கிகளையும் அல்லது ஒரு நபருக்கு சிறப்பு பயிற்சி தேவைப்படாது. விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுகின்ற பெரும்பாலானோர் உடல்நலத்திற்காக பயன்படுகிறார்களா என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர், மேலும் அவர்கள் பயனுள்ளதாக இருந்தால், சரியாக என்னவென்றால், இதை புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம்.
ஏன் குந்துகைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
நீங்கள் ஒழுங்காக மற்றும் ஒழுங்காக squats செய்தால், இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் சுகாதார நிறைய நன்மைகளை கொண்டு வரும். இந்த உடல் பயிற்சிகளிலிருந்து முக்கிய சாதகமான தருணங்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்:
- இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் அடிக்கடி squats செய்ய விரும்பினால், இதய அமைப்பு வேலை அதிகரிக்கிறது, அதே போல் இடுப்பு பகுதியில் இரத்த நாளங்கள் வேலை.
- சுவாச அமைப்பு முறை பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது.
- முழு உயிரினத்திலும் பொது வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- உடலில் மேம்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்.
- தசைநாண்கள் மற்றும் கால்களின் மூட்டுகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.
- ஒரு நபரின் உடல் நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது.
- பல்வேறு தசை குழுக்கள் (பின், கால்கள், பத்தி ) தசைகள்.
- மனிதக் காட்சியில் நேர்மறையான விளைவைக் காணலாம்.
- ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
இந்த உடல் பயிற்சிகள் உடல் "சரியானவை" என்பதைப் பற்றிய உண்மையைப் பற்றி, எல்லா பெண்களும் கேட்டிருக்கிறார்கள், எனவே பெண்களின் உருவங்களுக்கு குந்துகள் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நாம் சிந்திக்கலாம்:
- கால்கள், பக்கங்கள், இடுப்பு, அடிவயிற்றில் கொழுப்பு எரியும்;
- அதிகமாக கலோரிகள் எரிக்கவும்;
- அதிக எடை அகற்ற உதவுங்கள்;
- நடைபாதை மேலும் ஒளி மற்றும் மென்மையான செய்ய;
- பிட்டம் வடிவத்தை மேம்படுத்த;
- இடுப்புகளை "இழுக்க";
- சருமத்தில் உள்ள அனைத்து பெண்களாலும் வெறுக்கப்படும், மேலும் சருமத்தைச் சருமத்தை உண்டாக்குங்கள்;
- பத்திரிகைகளை வலுப்படுத்தி, அதனால், வயிற்றுப் பகுதியை இன்னும் மீள் மற்றும் பிளாட் செய்யுங்கள்.
இந்த அல்லது அந்த தசைகள் குழுவில் குவிக்கப்பட்டிருக்கும் ஸ்கிட்டிங் தொழில்நுட்பங்கள் நிறைய உள்ளன, எனவே உங்கள் கருத்துப்படி உடலின் பிரச்சனைப் பகுதியை சரிசெய்ய உதவுவதற்கு இதுபோன்ற குந்துகைகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்.