எப்படி ஒரு geyner குடிக்க வேண்டும்?

நாளைய தினத்திலேயே பெரும்பாலும், ஒரு கன்னியரை ஏன் குடிக்க வேண்டும் என்பது பற்றி பேசுவதற்கும் அது செய்யப்பட வேண்டுமா இல்லையா எனவும் கேட்க முடியும். முதலில் நீங்கள் என்னவென்று கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

ஜெய்னர் என்பது ஊட்டச்சத்து, கலோரிகள் மற்றும் சுவடு மூலக்கூறுகள் ஆகியவற்றுடன் அதிக அளவிலான உயர்தர புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உள்ளடக்கிய விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் கலவை காரணமாக, geyner உடற்கூறியல் பண்புகள் உள்ளன, எனவே இது மிகவும் செயலில் பயிற்சி செயல்முறை பின்னர் தசை வெகுஜன ஆதாயம் மற்றும் விரைவான மீட்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எப்படி geyner குடிக்க சரியாக?

இது ஒரு geyner எப்படி சிறந்த மற்றும் ஒரு geyner குடிக்க நல்ல போது எப்படி தெரியும் மற்றும் புரிந்து கொள்ள மிகவும் முக்கியமானது.

அதிகபட்ச திறன், 100-150 கிராம் பவுடர் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, 300-500 மில்லி மில்லி லிட்டர் தண்ணீரில் கரைத்து, ஒரே மாதிரியான வெகுஜன அளவைப் பெறும் வரை நன்கு கலக்க வேண்டும். Geyner அதன் முழுமையான பண்புகளை பயன்படுத்த, பின்வருமாறு அதை குடிக்க வேண்டும்:

• காலை உணவுக்குப் பிறகு, கலோரி இழப்பில் ஒரு நாளைக்கு மின்சாரம் வாங்குவதற்காக;
• 1-2 மணி நேரத்திற்கு முன், அது முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக செய்ய;
• 20-30 நிமிடங்கள் பயிற்சி முடிந்த பிறகு தசை வெகுஜன வளர்ச்சி மற்றும் துரிதப்படுத்தப்பட்ட புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விரைவான மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்துதல்;
• நாள் முழுவதும் geyner பயன்படுத்த கூட முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சாதாரண உணவு இல்லை சாத்தியம் இல்லை என்றால், மற்றும் உணவு ஆட்சி வரவேற்புகள் ஒரு கடுமையான எண் வழங்குகிறது.

ஒரு geyner பயன்படுத்தி, அது தேவையான பொருட்கள் விரைவாக வெளியே கழுவி இல்லை என்று மேலும் திரவ பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் digestibility அதிகரித்துள்ளது. கிரியேட்டினுடன் இணைந்து geyner எடுத்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் கிரியேட்டினின் சிறந்த ஒருங்கிணைப்புக்கு உதவுகின்றன, இவை சிக்கலான இந்த பொருள்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கான விளைவுகளை சாதகமான முறையில் பாதிக்கிறது.

முழு பூர்வமான மக்கள், அவர்கள் geyner ஏற்க மறுக்க மற்றும் தசை இழப்பு இல்லை தேவையற்ற வெகுஜன ஆதாயம் தவிர்க்க, புரதம் அதை பதிலாக பதிலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் கொழுப்பு இழப்பில்.

ஒரு பெண்ணிடம் எப்படிப் பழக வேண்டும்?

பெண்களுக்கு ஒரு புத்திசாலியை ஏன் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் வித்தியாசமானது. இது எடை இழப்பு, மற்றும் வெகுஜனங்களின் தொகுப்பு, மற்றும் வடிவத்தை மேம்படுத்த அல்லது தீவிரமாக மாற்ற விருப்பம். சரியான அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைய முடியும்.

ஒரு geyner பெண் குடிக்க எப்படி அவரது சேர்க்கை இருந்து என்ன வகையான விளைவு எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. எடையைப் பெற (கொழுப்பு உள்ளிட்டவை), geyner 2-3 முறை ஒரு நாள் குடித்து, அல்லது இன்னும் அடிக்கடி. நீங்கள் தசை வெகு தேவைப்பட்டால், நீங்கள் சரியான பயிற்சி இல்லாமல் செய்ய முடியாது. பயிற்சிக்கான ஒரு திட்டத்தைத் தயாரிக்கவும், டோஸ் மற்றும் சோமாடோட்டை வழங்கிய வரவேற்புகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகள் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அவசியம். எண்ணிக்கை திருத்தம், இது சரியான அளவு மற்றும் வரவேற்பு அதிர்வெண் தேர்வு மற்றும் சில தசை குழுக்கள் மீது பயிற்சிகள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். கடந்த இரண்டு சந்தர்ப்பங்களில் பயன்பாட்டு விதிகள் பொதுவாக ஏற்கப்பட்டவர்களிடமிருந்து வேறுபடுவதில்லை.

அது ஒரு கன்னியா?

இந்த கேள்விக்கு ஒரு பதிலைப் பெறுவதற்கு, geyner இன் தீமைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

கீயெர் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக பெறப்பட்ட ஒரு இயற்கைப் பொருள் ஆகும், எனவே அதன் தீங்கு பற்றிப் பேசுவது உணவுகளின் ஆபத்துக்களைப் பற்றிப் பேசுவதாகும். இயற்கையாகவே, உகந்த விளைவை அடைய, அதன் பயன்பாடு அளவை மற்றும் நேரம் காரணமாக கவனத்தை செலுத்தும் மதிப்பு.

கணைய சிறுநீரக கோளாறுகள் அல்லது கணைய நோய்களின் நிகழ்வுகளில் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின் பக்க விளைவுகள். மேலும், அதிக ஈரப்பதம் கொண்ட இடங்களில் geyner தவறாக சேமிக்கப்பட்டால், தயாரிப்பு அதிகரிக்கிறது பாக்டீரியா இனப்பெருக்கம் நிகழ்தகவு, இது பின்னர் உணவு நச்சு வழிவகுக்கும், ஆனால் இது வேறு எந்த பொருட்கள் பொருந்தும்.

குறைந்த விழிப்புணர்வு காரணமாக, பல வல்லுநர்கள் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், இதயம், கருத்தரித்தல் போன்ற தோற்றமளிக்கும் பாதிப்புக்குரிய பக்கவிளைவுகளுக்கு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றனர், இது தீவிரமாக எடுக்கப்படாத ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல.

சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகள், புரதச் சத்துள்ளிகள் தசை வெகுஜன வளர்ச்சியை விட சிறந்தது என்று பரிந்துரைக்கின்றன. 25/50 கிராம் என்ற விகிதத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரோட்டின்களின் கூடுதலான உட்கொள்ளல் 25 கிராம் புரதம் (2011 இல் ஸ்டேபிள்ஸ் AW நடத்திய ஆய்வுகள்) உட்கொண்டதை விட எந்த உச்சநிலையுடனான அனபோலிக் விளைவைக் கொண்டது என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.