ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு மெல்லிய, ஸ்மார்ட் நிழல் வைத்திருக்கவும். உங்கள் இலக்கை அடைய, சிறந்த அளவுருக்களை அணுகவும், எடை இழக்க, அல்லது, மாறாக, தசை வெகுஜன கட்டமைக்க சக்தி சுமைகளை உதவும். இருப்பினும், gymsக்குச் செல்வது எல்லோருக்கும் பொருந்தாது. இந்த இலவச நேரம் ஒரு போதும், மற்றவர்கள் - நிதி பொருள். இந்த சூழ்நிலையில் நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு சிமுலேட்டர் வாங்க வேண்டும். இன்று, பயிற்சியளிக்கும் பயனுள்ள மற்றும் மலிவான சாதனங்களை நீங்கள் காணலாம்.
இத்தகைய விளையாட்டு அலகுகள் அதிக இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளாததால், உங்கள் சொந்த குடியிருப்பை விட்டு வெளியேறாமல் கூட பயிற்சி செய்யலாம். உண்மையில், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான நன்மைகள் நிறைய உள்ளன: தினமும் பல முறை அணுகுமுறைகளைச் செய்ய முடியும், சுமைகளின் தீவிரத்தை கட்டுப்படுத்த வசதியாக இருக்கும்போது ஈடுபட வேண்டும். பயிற்சிக்குத் தேவையான உபகரணங்கள் தேர்வு செய்யப்படுவதற்கு முன்னர், வீட்டு மாதிரிகள் எந்த வகையான வேறுபாட்டைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உடல் எடை இழக்க அல்லது தசை உருவாக்க, மற்றும், ஒதுக்கப்படும் பணிகளை பொறுத்து, ஒரு குறிப்பிட்ட சிமுலேட்டர் ஆதரவாக ஒரு தேர்வு செய்ய - உடலில் உயர்த்த, சரியாக என்ன சரக்கு வாங்க வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்ய வேண்டும்.
விளையாட்டு எடை இழப்பு போலி
ஸ்போர்ட்ஸ் ஹோம் இன்வெஸ்ட்ரி என்பது பரவலான சந்தையில் உள்ளது. பெண்கள் பெரும் தேவை எடை இழப்பு போலி பயன்படுத்த. அனைத்து முன்மொழியப்பட்ட மாதிரிகள் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன: சக்தி பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் இருதய உபகரணங்கள். மேலும் பிந்தையவையில் மேலும் விவரிப்போம். அவர்கள் உடல் பருமன் கொண்டவர்கள். இத்தகைய அலகுகளில் வகுப்புகள் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன, சுவாச உறுப்புகளை மற்றும் இதய செயல்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்கின்றன. கூடுதலாக, அவர்கள் செய்தபின் கொழுப்பு வைப்புகளை எரிப்பார்கள்.
மிகவும் பிரபலமான வீட்டு விளையாட்டு கார்டியோவாஸ்குலர் உபகரணங்களின் வகைகள்:
- பைக் உடற்பயிற்சி . இந்த மாதிரி உலகளாவிய ரீதியாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் உதவியுடன் எளிதானது மற்றும் டோனஸில் தசையை ஆதரிப்பது மற்றும் எடை இழப்புகளை அடைவது ஆகியவையாகும். அது கால்கள் மற்றும் பிட்டம் தசைகள் வலுவாக உறுதிப்படுத்துகிறது.
- ஸ்டீபர் . இந்த அலகு இரண்டு பெடல்கள் உள்ளன. அதை நீங்கள் மாடிகளில் நடைபயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது.
- ஓடுபொறி . வலது மூலம் மிகவும் பயனுள்ள போலி ஒன்று கருதப்படுகிறது. அது வகுப்புகள் எடை இழக்க மட்டும், ஆனால் மனித உடல் மேம்படுத்த.
- நீளமான பயிற்சியாளர் . மூன்று விவரித்தார் பிரிவுகள் மேலே கருதுகிறது. அதன் உதவியுடன், நீங்கள் அனைத்து தசை குழுக்களும் பயன்படுத்தலாம்.
வீட்டிற்கான விளையாட்டு உருவகப்படுத்துதல்களுக்கு, அடிவயிற்றில் எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது என்பது hulauchup ஐ குறிக்கிறது. இது வேறுபட்ட அளவுகள் மற்றும் எடையைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு சிறப்பு வலயமாகும். சில மாதிரிகள் ஒரு சிறப்பு சென்சார் கொண்டிருக்கும், எரிந்த கலோரிகளின் பதிவுகளை வைத்திருக்கும் திறன் கொண்டவை. மலிவான, சிறிய அளவிலான மற்றும் பயனுள்ள விளையாட்டு வீட்டு உபகரணங்கள் ஃபிஃபாபில் மற்றும் சுழற்சிக்கான வட்டு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.
வீட்டிற்கான விளையாட்டுப் பயிற்சியாளர்களுக்கு
அத்தகைய விளையாட்டு சரக்கு கிடைமட்ட பார்கள், மின் நிலையங்கள், பார்கள், dumbbells. போட்டிகளானது தங்கள் சொந்த எடையுடன் பணிபுரிவதே அடிப்படையாகும். அவர்கள் பத்திரிகை மற்றும் முதுகின் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறார்கள். ஒரு கிடைமட்ட பட்டை உதவியுடன் நீ மட்டும் நிழல் வரை இழுக்க முடியாது, ஆனால் ஸ்கோலியோசிஸ் பெறவும். தண்டுகள் மற்றும் dumbbells இரண்டு எடை இழப்பு மற்றும் தசை வெகுஜன ஆதாயம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இங்கே எல்லாம் பயிற்சி தீவிரம் மற்றும் கால சார்ந்தது. மின் நிலையங்கள் நீங்கள் அனைத்து தசை குழுக்கள் வேலை செய்ய அனுமதிக்கின்றன. அவற்றின் சிறப்பம்சமாக இருந்தபோதிலும், அவை பலவிதமானவை.
பத்திரிகைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான விளையாட்டு உருவகப்படுத்துதல்கள்
- பத்திரிகையாளர்களுக்கான வாரியம். மிகவும் பொதுவான மாதிரி கிடைமட்டமானது. அலகு பெரிய வளைவு கோணம், அது பயிற்சிகள் செய்ய அதிக முயற்சி எடுக்கிறது.
- ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ரோலர். இது இரண்டு கைப்பிடிகள் மற்றும் நடுத்தர ஒரு சக்கரம் கொண்ட கட்டுமான உள்ளது. கைகள் மற்றும் பத்திரிகைகள் தசைகள் மீது பெரும் சுமைகளை கொடுக்கிறது.
- தரையில் வட்டு.
- Fitball.
- Turnstiles மற்றும் விட்டங்களின்.