பனானாஸ் நன்கு அறியப்பட்ட, பயனுள்ள மற்றும் பல பழம் நேசித்தேன். அதனால்தான், எடை குறைந்து கொண்டிருக்கும் போது வாழைப்பழங்களை சாப்பிட முடியுமா என்று யோசித்துப் பார்க்கிறீர்கள்.
வாழைப்பழங்களின் நன்மைகள்
வாழைப்பழங்கள் அஸ்கார்பிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் B6, சி மற்றும் ஈ, அமினோ அமிலங்கள், காய்கறி புரதங்கள், நார் மற்றும் பலவற்றில் நிறைந்துள்ளன. இந்த சுவையான பழங்கள், வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம் மீது ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது கலோரிகளை எரியும் ஒரு தீவிரத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. நார்ச்சத்து இருந்து கொழுப்பு செல்களை நீக்க ஃபைபர் உதவுகிறது. எடை இழந்து போது நீங்கள் வாழைப்பழங்களை சாப்பிட முடியுமா என்று ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு இது கவனம் செலுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, வாழைப்பழங்கள் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் மலமிளக்கியும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் கீல்வாதம் மற்றும் சில இருதய நோய்களுக்கான ஆபத்துகளையும் குறைக்கின்றன.
வாழைப்பழங்கள் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு சிறந்த தயாரிப்பு. அவர்கள் காலை உணவாகப் பயன்படுத்தலாம், அடுத்த உணவு வரை ஆற்றல் கொண்ட உடலை அளிக்கிறது, பசியின் வலி உணர்வை அனுபவிக்காமல், ஏதாவது சாப்பிட வேண்டிய நிரந்தரமான ஆசை இல்லாமல்.
எடை இழக்க வாழைப்பழங்கள்
உணவு ஊட்டச்சத்துடன் வாழைப்பழங்களை உட்கொள்ளலாம். ஆனால் எடை குறைந்துகொண்டிருக்கும் போது இரவு வாழைப்பழங்களை சாப்பிட முடியுமா என்பதை யோசித்துப் பார்ப்போருக்கு, இது இந்த முயற்சியை கைவிட பரிந்துரைக்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஸ்கைம் செய்யப்பட்ட தயிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும் - இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பொருட்டு எண்ணிக்கை கொண்டு வர, நீங்கள் ஒரு வாழை உணவு பயன்படுத்தலாம், இது காலம் 7 நாட்கள். இந்த முறை மட்டுமே இந்த பழங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒரு நாளைக்கு 1.5 கிலோகிராம் இல்லை. கூடுதலாக, பசும் தேநீர் மற்றும் இன்னும் தண்ணீரைக் கொண்ட ஒரு குடிநீரற்ற ஆட்சிக்கு அவசியம் தேவை.
வாழைப்பழங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் சாப்பிடக்கூடும், ஆனால் இரவில் மட்டும் அல்ல - எடை இழந்தால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. இதுபோன்ற மெனுவைக் கடைப்பிடிக்க கடினமாக இருந்தால், அதை வேகவைத்த ஒல்லியான இறைச்சியின் ஒரு துண்டுடன் நீங்கள் திசை திருப்பலாம்.