விரைவாக வயிற்றில் இருந்து கொழுப்பு நீக்க - பலவீனமான செக்ஸ் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பிரதிநிதி கனவு. ஆனால் நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடைய விரும்பினால், நீங்கள் நிறைய நேரம் செலவிட வேண்டும். கூடுதலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்திலேயே எடை இழக்க இயலாது, ஏனென்றால் உடலில் உடலை முழுவதுமாக இழக்கிறது.
இன்று அடிவயிற்றில் கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் பயனற்றவை. உதாரணமாக, பல்வேறு களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள், பெல்ட்கள், ஹால்-ஹோப்ஸ் போன்றவை.
மேலும், அநேக பெண்கள் நம்புகிறார்களே, சோர்வு சோர்வுற்றால், வயிறு பிளாட் மற்றும் அழகாக மாறும், ஆனால் இது முற்றிலும் தவறு.
எடை இழக்க முக்கிய நிலைமைகள்
நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளை பின்பற்றினால், வயிற்றில் இருந்து சிறுநீரக கொழுப்பு நீக்க முடியும்:
- நீங்கள் தொடங்க வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் உணவை மாற்றுவதாகும். வயிற்றில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான உணவு பொருத்தமானது அல்ல, ஏனென்றால் அது உங்கள் உணவை முற்றிலும் மாற்றுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கொழுப்பு, உயர் கலோரி மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை நாம் ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் கொடுக்க வேண்டும். இது புதிய காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிட சிறந்தது, மற்ற உணவுகள் சமைக்க அல்லது வேகவைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பகுதிகள் அளவு குறைக்க வேண்டும், நீங்கள் உங்கள் பட்டினி திருப்தி வேண்டும், மற்றும் overeat இல்லை. சிறந்த தீர்வு ஒரு பகுதி உணவு ஆகும். இதற்கு நன்றி நீங்கள் பட்டினி திருப்தி மற்றும் அதிகமாக சாப்பிட கூடாது.
- திறம்பட அடிவயிற்றில் இருந்து கொழுப்பு நீக்க உடலை சுத்தம் செய்ய உதவும். நீங்கள் எனிமாவைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் யாருக்காக இந்த முறை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, அதாவது, ஒரு மாற்றீடு. நீங்கள், நார் கொண்டிருக்கும் உணவுகள் உள்ளன, உடல் அனைத்து கசடு சுத்தமாக இது நன்றி.
- ஒரு சிறந்த முடிவை அடைய மற்றும் அதை ஒருங்கிணைப்பதற்கு, நீங்கள் விளையாட்டுக்கு செல்ல வேண்டும். பல உடற்பயிற்சிகளும் பெரிய தசை குழுக்களை உள்ளடக்கிய பயிற்சிகளை செய்வது, கிளைகோஜென் கடைகளில் விரைவாக உடைந்து கொழுப்பு எரிய ஆரம்பிக்கின்றன. உதாரணமாக, குந்துகைகள், புஷ்-அப்ஸ், இயங்கும், டம்பல் அச்சகங்கள், ஜாலத்தால், முதலியன