நீங்கள் தீவிரமாக எடை குறைக்க வேண்டும் என்றால், மிகவும் கடுமையான உணவு தேர்வு, அது விளையாட்டு சேர்க்க மற்றும் எடை இழப்பு க்கான flaxseed எண்ணெய் - விளைவாக வரும் நீண்ட முடியாது. இந்த கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் சரியான தயாரிப்பு, எப்படி பயன்படுத்துவது, மற்றும் எந்த முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை தெரிந்து கொள்வீர்கள்.
ஒரு நல்ல லீசிஸ் எண்ணெய் தேர்வு செய்வது எப்படி?
எடை இழப்புக்கு ஆளி விதை எண்ணெய் பயன்படுத்துவதற்கு முன், அது தயாரிப்பு பாதுகாப்பை நிச்சயம் உறுதிப்படுத்துகிறது. இதைச் செய்வதற்கு, கவனமாகத் தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்புக்குரியது - உதாரணமாக பின்வரும் விதிகளை பயன்படுத்துகிறது:
- இண்டர்நெட் மூலம் எண்ணெய் ஆர்டர் செய்ய வேண்டாம். எல்லா சப்ளையர்கள் மனசாட்சிக்காரர்களாக இல்லை, ஏதோ உங்களுக்கு பொருத்தமாக இல்லாவிட்டால் திரும்ப வருவீர்கள்.
- எண்ணெய் வெளிப்படையான வாசனை இல்லாமல், தெளிவான பச்சை நிற மஞ்சள் நிறத்துடன் இருக்க வேண்டும்.
- எண்ணெய் மேகமூட்டம் என்றால், அல்லது அதில் ஒரு வண்டல் உள்ளது - அது ஒரு தரமற்ற தயாரிப்பு, நீங்கள் அதை குடிக்க முடியாது.
- இத்தகைய தயாரிப்புகளை மட்டுமே நம்பகமான கடைகளில் வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் ஆளிவிதை எண்ணெய் விலைக்கு கற்பழிக்கப்படுவதில்லை .
நீங்கள் எண்ணெய் செல்ல முன், டாக்டரைப் பார்வையிடவும், நீங்கள் உண்மையிலேயே குடிக்க முடியுமா எனக் கேட்கவும், ஏனென்றால், அதன் பயன்பாடு கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
எடை இழப்புக்கு ஆளி விதை எண்ணெய் பயன்படுத்துவதற்கு முரண்பாடுகள்
Flaxseed எண்ணெய் அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளில் தனித்துவமானது என்றாலும், அது அனைவருக்கும் பயன்படுத்த முடியாது. பல முரண்பாடுகள் உள்ளன, மற்றும் உங்களிடம் ஏதேனும் இருந்தால், உடல்நலக் குறைபாடுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக இந்த எடையை இழக்க வேண்டும். முரண்பாடுகளின் பட்டியல் பின்வருமாறு:
- cholelithiasis;
- நாள்பட்ட கணைய அழற்சி;
- உட்கொண்டால் எடுத்துக்கொள்வது;
- பித்த குழாய் நோய்;
- எதிர்ப்போக்குடன்;
- நாள்பட்ட கல்லீரல் அழற்சி;
- வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை ஒன்றாக இணைத்தல்;
- கொலோலிஸ்டிடிஸ் ஒரு ஒப்பீட்டு முற்றுகை (நீங்கள் உணவு மட்டுமே கொஞ்சம் எடுத்து கொள்ளலாம்).
மறந்துவிடாதீர்கள்: கர்ப்பிணிப் பெண்கள், நர்சிங் தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகள், எண்ணெய் உட்கொள்ளல் கண்டிப்பாக ஒரு டாக்டரின் ஆலோசனைப்படி அனுமதிக்கப்படுகிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், எடை இழப்புக்கு நீங்கள் லீன்சிட் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளும் முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தடை செய்யாவிட்டால் சரிபார்க்கவும்.
எடை இழப்புக்கு ஒல்லியான எண்ணெய் எப்படி குடிக்க வேண்டும்?
அத்தகைய ஒரு தயாரிப்பைப் பெற 4 திட்டங்கள் மட்டுமே உள்ளன. முதல் இரண்டு மிகவும் கடினமானவை, கடைசி இரண்டு மென்மையானவை. அவற்றை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்:
- இந்த எண்ணெய் பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாக காலையில் ஒரு வெற்று வயிற்றில் ஒரு தேக்கரண்டி குடிக்கவும், சூடான தண்ணீரில் ஒரு குவளையுடன் கழுவவும் உள்ளது. பலருக்கு, மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை எண்ணெய் குடிப்பது அவ்வளவு சுலபமல்ல.
- மற்றொரு விருப்பம் - 1-1.5 மணி நேரத்திற்கு பிறகு, படுக்கைக்கு முன் ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு எண்ணெய் அதே ஸ்பூன் குடிக்க. மருந்தளவு காரணமாக இந்த விருப்பமும் சிக்கலாக உள்ளது. இந்த நிலைக்கு ஆதரவாளர்கள் இந்த எண்ணெயில் உள்ள ஊட்டச்சத்துகள் உடலுக்கு தேவை என்று கனவில் உள்ளது என்று நம்புகிறார்கள்.
- மூன்றாவது விருப்பம் ஒரு சமரசம். இது குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
காலை ஒரு தேக்கரண்டி, மாலை ஒரு தேநீர் ஸ்பூன். இது வெண்ணெய் சுவை பிடிக்காதவர்களுக்கு செய்ய மிகவும் எளிதானது, மற்றும், கூடுதலாக, அதனால் உடலை சுமை இல்லை. - நான்காவது விருப்பம் மிகவும் மென்மையானது. காய்கறி சாலேட்ஸில் நாளொன்றில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆளிவிதை எண்ணெய் சேர்க்க வேண்டும், மேலும் இதைப் பயன்படுத்துங்கள். அதன் பண்புகள் சிறிதளவே வெப்பத்தால் அழிக்கப்படுகின்றன என்பதைக் குறிப்பிடுவது மிகவும் முக்கியமானது, எனவே குளிர்ந்த உணவை மட்டுமே உபயோகிப்பது முக்கியம், மேலும் உண்ணும் வேளையில் வேறொரு மணிநேரம் சாப்பிடாமலும், சூடாகவும் இல்லை.
எடை இழப்புக்கான ஆளி விதை எண்ணெய் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் உணவைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்: இது ரொட்டி மற்றும் அனைத்து மாவு, சர்க்கரை மற்றும் அனைத்து இனிப்பு, விலங்கு கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு முழுவதையும் நீக்க சிறந்தது. உணவைச் சேர்த்து ஒரே எண்ணை உற்பத்தி செய்யலாம்.