உணவு மாகி - இரகசியங்கள் மற்றும் மெனுக்கள்

பல பொதுமக்கள் ஊட்டச்சத்துக்காரர்களிடம் எடை இழந்து ஒரு சிறந்த முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்குத் திரும்புகின்றனர். வல்லுநர்கள் மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட பெண் அரசியல்வாதி மார்கரெட் தாட்சர் ஆகியோரின் உதவியும், இதன் விளைவாக உணவின் விளைவாக பிரபலமடைந்தது.

மேகி - எடை இழப்புக்கான உணவு

ஊட்டச்சத்து, இந்த நுட்பத்தின்படி, புரதம், ஆனால் பிற பொருட்கள் கூட அனுமதிக்கப்படுகின்றன. இது கடினமானதல்ல, ஆனால் நீங்கள் ஒரு நிலையான முடிவை பெற அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் கலோரிகளை எண்ணிப் பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதால், முக்கியமான விஷயம் மெனுவையும் அடிப்படைக் கொள்கைகளையும் பின்பற்றுகிறது. இந்த நுட்பத்தின் இரண்டு பதிப்புகள் உள்ளன: முட்டை மற்றும் தயிர், இருவரும் நல்ல முடிவுகளை அளிக்கின்றன. மாகீ உணவு, எளிய மற்றும் மலிவு, இது விதிகளை பசி இல்லை மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் அதை கண்காணிக்க முடியும்.

  1. பட்டி தயாரிப்பு அளவு குறிப்பிடவில்லை என்றால், அது வரம்பற்ற அளவில் உண்ணலாம்.
  2. எடை இழப்புக்கு, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இன்னும் அது இனிப்பு சாப்பிடக்கூடாத தேநீர் மற்றும் காபி, ஆனால் ஒரு இயற்கை மாற்று பயன்படுத்த முடியும்.
  3. இந்த தயாரிப்பு முரண்பாடு இருக்கும் போது, ​​அதை மற்றொரு இடத்திற்கு மாற்ற முடியாது, நீங்கள் அதை தவிர்க்க வேண்டும்.
  4. வெவ்வேறு உணவுகளை மாற்றுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
  5. இது மாலை ஆறு நாட்களுக்கு பிறகு சாப்பிட அனுமதி, மிக முக்கியமாக, குறைந்தது மூன்று மணி நேரம் கழித்து படுக்கைக்கு செல்ல.
  6. காய்கறிகளை சாப்பிட்டால், அவை சமைக்கப்படும் அல்லது வேக வைக்கலாம். இது உப்பு, மசாலா, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் எண்ணெய்கள் தடை செய்யப்படுகின்றன.
  7. பசி ஒரு வலுவான உணர்வு கொண்டு, தின்பண்டங்கள் அனுமதிக்கப்படும் (கீழே குறிப்பிட்டுள்ளபடி).
  8. ஒரு பிழை ஏற்பட்டால், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு உணவு தவறாக அல்லது தயாரிப்பு பதிலாக, பின்னர் மாகி உணவு மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்.
  9. எடை இழக்க முடிவுகளை மேம்படுத்த, விளையாட்டுக்கு செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
  10. உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தானது என்பதால் ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை விட எடை இழக்க முடியாது.
  11. முதலில், ஒரு அதிகப்படியான திரவம் உடல் வெளியே வருகிறது, எனவே முடிவுகள் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். ஐந்து நாட்களுக்குப் பிறகு, உடம்பு கொழுப்பைக் கரைக்க ஆரம்பிக்கிறது, எடை மிகவும் விரைவாகச் செல்லாது, ஆனால் உறுதியுடன் இருக்கும். கழிப்பறைக்குப் பிறகு காலையில் எடையுள்ளதாக.

மேகி உணவு - தடை செய்யப்பட்ட உணவுகள்

எடை இழக்க, நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு உட்கொண்ட நிபந்தனையற்ற முறையில் வளர்ந்த மெனுவை பின்பற்ற வேண்டும். அவரது பட்டியலில் பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் உப்பு உணவுகள் மற்றும் தேனீ உட்பட இனிப்பு, அடங்கும். உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பருப்பு வகைகள் தடை செய்யப்பட்டிருக்கின்றன, ஏனெனில் அவை படத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், நிறைய ஸ்டார்ச் உள்ளது. வாழைப்பழம், திராட்சை, அத்திப்பழம், வெண்ணெய் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்: மாகீ உணவு பழக்கத்தை விலக்குகிறது. நீங்கள் ரொட்டி, ஆட்டுக்குட்டி, காளான்கள், பால், வெண்ணெய் மற்றும் கொழுப்புகளை சாப்பிட முடியாது.

எடை இழப்புக்கான தயிர் மேகி உணவு

எடை இழப்பு வழங்கப்பட்ட முறை புரதம் வகைகள் குறிக்கிறது, ஆனால் அது திடமான அல்ல. பெயரால் தீர்மானித்தல், பலர் இதை ஒரு மோனோ-உணவு என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது இல்லை. மெனுவில் பல பிற பொருட்கள் சேர்க்கப்படலாம், இது ஒரு முறிவு ஆபத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உடலின் சரியான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. இத்தகைய உணவு மாஜி, தயிர் பதிப்பு எளிதில் மாற்றப்படும், பல நன்மைகள் உள்ளன.

  1. சோம்பு பால் தயாரிப்பு விரைவாகவும் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது.
  2. குடிசை பாலில் நிறைய கால்சியம் உள்ளது, இது உடல்நலத்திற்கும் முக்கியமானது, குறிப்பாக தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நிலைக்கும் ஆகும்.
  3. உணவு மேக்கி எந்த வயதினரும் உபயோகிப்பதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
  4. குடிசை சீஸ் நச்சு பொருட்கள் மற்றும் கொழுப்பு பிளவு செயல்முறை உடல் சுத்தம் செயல்முறை அதிகரிக்கிறது.

உணவு மாகி - தயிர் மெனு

ஒரு நல்ல முடிவைப் பெற, நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு சிறப்பு உணவை கடைப்பிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் விரும்பிய முடிவை பெற முடியாது என்பதால், வழங்கப்பட்ட மெனுவிற்கு மாற்றங்களை செய்ய முடியாது. குடிசை பாலாடை கொண்ட உணவு மாகீ என்பது 3-5 சதவிகிதம் கொழுப்பு நிறைந்த உள்ளடக்கத்துடன் ஒரு புளிப்பு பால் உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு கொழுப்பு-இலவச விருப்பத்திலிருந்து அது குறிப்பிடுவதைக் குறிக்கின்றது, ஏனென்றால் பலர் நினைப்பது போல் இது பயனுள்ளதாக இல்லை.

முட்டை உணவு மேகி

"இரும்பு பெண்மணி" மருத்துவர் ஏற்கனவே இருக்கும் தகவல்களின்படி, முட்டை மற்றும் திராட்சைப்பழத்தை பயன்படுத்துவதன் அடிப்படையில் எடை இழப்பு முறைகளை உருவாக்கியது. மாகீ உணவு, முட்டை பதிப்பு சமாளிக்க எளிதானது, நீடிக்கும் 14 நாட்கள் மற்றும் இந்த காலத்தில் நீங்கள் 5-10 கிலோ அகற்ற முடியும். உடல் எடையைக் குறைக்க முட்டைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில்லை, ஏனென்றால் அவை உடலுக்கு தேவையான பல முக்கியமான பொருட்கள் உள்ளன. இந்த வழக்கில், அவை புரதத்தின் பிரதான வழங்குபவையாகும், ஏனென்றால் ஒரு முட்டை கூட தினசரி 14 சதவிகிதம் ஆகும்.

மேக்கி முட்டை உணவு - பட்டி

உணவு எடை இழப்பு செயல்முறை தொடங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் அதை பின்வாங்க முடியாது. முட்டைகள் ஊட்டச்சத்து உணவுகள் ஆகும், இது நீண்ட காலத்திற்கு பசியிலிருந்து விடுபட உதவும். மாகீயின் புரத உணவை சமையலுக்கு நிறைய நேரம் செலவிட முடியாதவர்களுக்கும் விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபட்டவர்களுக்கும் சிறந்த வழி. இது கவனிக்கப்படும் போது, ​​கொழுப்பு இழப்பு ஏற்படுகிறது, ஆனால் தசைகள் பாதிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் சரிவு இல்லை.

மேகி டயட் - சீக்ரெட்ஸ்

உடல் எடையை இழக்கும் இந்த முறையின் பிரபலம் அதன் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது, இது வளர்ந்த உணவுக்கு நன்றி, சேமித்த கொழுப்புகளை எரியும் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குவதை ஊக்குவிக்கும் உடலில் சில இரசாயன எதிர்வினைகளை தூண்டுகிறது. மாகீ உணவின் அனைத்து விதிகளையும் பின்பற்றுவது முக்கியம், ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் ஒரு நல்ல முடிவை நம்பலாம். மதிப்பீடுகளின்படி நீங்கள் 10-15 கிலோ விலகி விடுவீர்கள், ஆனால் அது ஆரம்ப எடையை பொறுத்தது. விதிகள் கூட ஒரு சிறிய விலகல் எடை இழந்து செயல்முறை தடுக்க முடியும் என்று கருத்தில் மற்றும் நீங்கள் மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்.

மற்றொரு முக்கிய புள்ளி மாகீ உணவு மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகும். ஆல்கஹால் கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகளுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதால், இந்த இரண்டு கருத்துகளும் பொருந்தாது. இது வெள்ளை ஒயின் கூட குடிக்க பரிந்துரை இல்லை. எடை இழப்பு இந்த முறை பின்பற்றப்பட்டால், உடலின் ஒரு மறுசீரமைப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்பு உள்ளது, எனவே கல்லீரலில் ஒரு கூடுதல் சுமை முற்றிலும் விரும்பத்தகாததாக இருக்கிறது.

உணவு மேகி - சிற்றுண்டி

பலர், எடை இழக்க இந்த முறை தேர்வு, முதலில் அவர்கள் வலுவான பசி உணர்கிறேன் என்று புகார். இந்த வயிறு இன்னும் குறைக்க முடிந்தது, மற்றும் உணவு அளவு குறைந்துவிட்டது என்ற உண்மை காரணமாக உள்ளது. பெரும்பாலும் ஏதாவது சாப்பிட ஆசை ஏமாற்றம் ஒரு காரணம் ஆகிறது, எனவே இதை தவிர்க்க அதை தின்பண்டங்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பசி திருப்திக்கு மக்கி உணவில் பல பழங்கள் மற்றும் ஊறுகாய்வுகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சரியான தீர்வு குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட காய்கறிகள், எடுத்துக்காட்டாக, சாலட் இலைகள், வெள்ளரி மற்றும் கேரட். சிற்றுண்டி சாப்பிட்ட இரண்டு மணிநேரம் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.

மாகீ உணவில் இருந்து வெளியேறவும்

அடைந்த முடிவுகளை பராமரிக்க, இது உணவு முடிவில் அவசியம், சில விதிகள் கண்காணிக்க வேண்டும். உடலை மீளமைக்க அனுமதிக்க, திடீரென வழக்கமான உணவுக்கு செல்ல வேண்டாம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தயாரிப்புகளுக்கு மேல் சேர்க்க வேண்டாம். மேகீயின் உணவுக்குப் பிறகு சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி, அதை சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு மாற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உணவுப் பொருட்களின் விதிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு புரத பொருட்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உயர் கலோரி உணவை கைவிடுவது அவசியம். பாரிய முக்கியத்துவம் பாரிய ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

மேகி உணவு - முரண்பாடுகள்

பிரதான தயாரிப்புகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன் கூடிய மக்களுக்கு எடை இழக்க இந்த முறையை நீங்கள் ஒட்ட முடியாது. சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் இருதய அமைப்பு பிரச்சனை கொண்ட மக்கள் வேண்டும் போன்ற ஒரு உணவு இருந்து கைவிட. அசௌகரியம், அது குடல் ஈரப்பதம் கொண்ட பிரச்சினைகள் கொண்டு வர முடியும், முட்டைகளை நீண்ட காலத்திற்கு உறிஞ்சிவிடும். கொழுப்பு நிறைந்திருக்கும் முட்டைகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து மாகீயின் உணவு தீங்கு விளைவிக்கும்தா என்பதைப் பற்றி ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு, கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய் நுகர்வு இல்லாமல் நுண்ணுயிரியுள்ள உணவை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்காது என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்.