பால் மிகவும் விரைவாக எடை இழக்க மிகவும் நாகரீகமாக வழி, கணிசமாக மற்றும் சமையல் உணவு உணவுகள் இல்லாமல். உண்மையில், பால் மீதான அனைத்து எடை இழப்பு தேயிலை மற்றும் பால் தயாரிக்கப்படும் ஒரு குடிநீருடன் இறக்கும் நாள் ஆகும். ஆங்கிலத்தில் தேயிலை - நீங்கள் நினைத்தேன், ஆனால் அது மெல்லிய ஆங்கில பெண்?
ஆரம்பத்தில், எடை இழப்புக்கான பால் தயாரிப்பதற்கான வழிகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்.
தயாரிப்பு
பால் தயாரிப்பதற்கு நாம் தேவை:
- 1.5 லிட்டர் பசுவின் பால்;
- 4 தேக்கரண்டி. தேநீர் (பச்சை, கருப்பு, பழம் அல்லது மூலிகை).
அது, உண்மையில், அது தான்.
தேநீர் தேர்வுக்கு ஏற்றபடி, எடை இழப்பு ரசிகர்கள் பச்சை தேயிலை பால் இல்லாமல் கூட எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறார்கள் என்று தெரியும். இது தான், உண்மையில், மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய விருப்பம் தூய பச்சை தேயிலை ஆகும்.
இருப்பினும், நீங்கள் இதற்கு முன்னுரிமை இல்லாதிருந்தால், அத்தகைய இறக்குமதியானது அழுத்தம் மற்றும் மயக்கம் உள்ள ஒரு கூர்மையான வீழ்ச்சியினால் பாதிக்கப்படலாம். பச்சை தேயிலை கறுப்பு கலவை, அல்லது மூலிகை, பெர்ரி அல்லது பழம் சேகரிப்புகளில் இறக்க ஏற்பாடு செய்தல், மற்றும் பசுமையாக அதை படிப்படியாகப் பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம். பால் எப்படி பல வழிகள் உள்ளன.
- பால் 70 ° வரை சூடாக, எங்கள் 4 தேக்கரண்டி அங்கு ஊற்ற. தேயிலை, அது 20 நிமிடங்கள் brew நாம். பின்னர் திரிபு மற்றும் நுகர்வு.
- இரண்டாவது முறையாக, களைக்கொல்லிக்கான பால் எப்படி செய்வது, நாம் தேநீர் இலைகளை செய்ய வேண்டும். தேநீர் இலைகள் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு சிறிய அளவு வெளியாகும், நாம் வலியுறுத்துகிறோம், பின்னர் சூடான அல்லது குளிர்ந்த பாலில் வடிகட்டப்பட்ட தேயிலை இலைகளை ஊற்றவும் (இது ஏற்கனவே சுவைக்குரிய விஷயம்).
- நாம் molokochai பகுதியை செய்ய: 1 தேக்கரண்டி. கிண்ணத்தில் தேநீர், கொதிக்கும் நீர் 100 கிராம் ஊற்ற, நாம் களைத்து, பின்னர் சுமார் 150 கிராம் பால் சேர்க்க.
- பால் சரியாக எப்படி "பாலுணர்வை" பாருவது என்பது - பாலை 1/3 உடன் கப் நிரப்பவும், 2/3 தேயிலை கலவையுடன் நிரப்பவும்.
நன்மை
இது தேநீர் உள்ள காஃபின் தீங்கு விளைவிக்கும் பாலை குறைக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது, மற்றும் தேநீர் பால் உறிஞ்சுதல் வசதிகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு வழி அல்லது மற்றொரு, மற்றும் ஒரு நாள் நீங்கள் 2 கிலோ வரை இழக்க.
பால் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதனால் நீரிழிவு ஏற்படாமல் தடுக்க நீர் நிறைய தண்ணீர் (தினமும் சுமார் 1.5 லிட்டர்) குடிக்க வேண்டும்.
பால் ஒரு கப் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். இத்தகைய உண்ணாவிரத நாளில் நீங்கள் வளர்சிதைமாற்றத்தை சீராக்கி, இரத்தத்தையும் கல்லீரையையும் சுத்தப்படுத்தி, எடை இழக்க வேண்டும்.
இத்தகைய இறக்குமதியை வாரம் ஒரு முறைக்கு மேல் ஏற்பாடு செய்யக்கூடாது. மற்றும் மற்ற நாட்களில் - ஒரு குறைந்த கலோரி மெனு கடைபிடிக்கின்றன. பால், நீங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மக்கள் "உட்கார்ந்து" முடியாது. இது செயல்திறன் இழப்பு, விரைவான சோர்வு, மயக்கம், வலிமை இழப்பு ஆகியவற்றை அச்சுறுத்துகிறது.
நீங்கள் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்தை உண்டாக்க முடியாது. அவர்கள் பால் போன்ற மருந்தை உட்கொள்ள மாட்டார்கள்.
நிச்சயமாக, எந்த விஷயத்திலும், நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்களுக்கு இந்த எடை இழப்பு நாட வேண்டும். தேயிலை, அது சமச்சீரமைக்க உதவுகிறது, ஆனால் இவ்வளவு இல்லை.
பால் மற்றும் பித்தப்பை நோய்களால் மக்களைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில், இது மற்ற வகையான ஏற்ற இறக்கத்துடன் உள்ளது. உணவில் தோல்வி (மற்றும் ஒரு உண்ணாவிரதம் தினம் வெறும் வாழ்க்கை முறையின் ஒரு செயலிழப்பு) பித்தப்பை தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
காயம்
ஆனால் எல்லாம் மென்மையாக இல்லை.
பால் மற்றும் தேநீர் ஒருவருக்கொருவர் நடுநிலையானது மட்டுமல்லாமல், இரு தயாரிப்புகளின் நன்மைகளையும் அவர்கள் இழக்கிறார்கள். பால் கால்சியம் ஒரு ஆதாரம், மற்றும் தேநீர் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதை அனுமதிக்க முடியாது. நல்லது, எடை இழப்பு என்ற பெயரில் கால்சியம் இல்லாத ஒரு நாள்!
எனினும், கால்சியம் மட்டும் ஒன்றும் கலைக்க முடியாது. இது பாத்திரங்களின் சுவர்களில் செதுக்கப்படுகிறது, முறையே இன்னும் கடினமானதாகவும், மீள்சக்தியுடனும் இருக்கிறது, அதிகளவு விரும்பத்தகாத நோய்களுக்கான வளர்ச்சிக்கான ஆத்திக்செக்ளெரோசிஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு உதவுகிறது.
தேயிலைக்கு பால் சேர்ப்பதன் மூலம், தேநீரில் உள்ள புற்றுநோய்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது. மேலும் இது புற்றுநோயால் நிரம்பியுள்ளது, மேலும் இது நோயாளியின் மிக விரைவான வளர்ச்சி, குறிப்பாக பால் ரசிகர்களுக்கு வரும் போது.
தவிர, எடை இழப்பு என்ன வகையான சிந்தனை மதிப்பு. சிறுநீரக விளைவு - நாம் தண்ணீர் இழக்க வேண்டும், ஆனால் கொழுப்பு இல்லை. ஆனால் எங்களுக்குத் தடை?