மூளைக்கு வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்து பகுதியின் மூளைக்கு ஏன் அதிக கவனம் செலுத்துவது? தோல் ஊட்டமளிக்க - அது முடி மற்றும் நகங்கள் தேவை என்ன என்பது தெளிவாக உள்ளது - குறிப்பாக, மற்றும் பெண்கள் மூளை எப்போதும் உடல் ஒரு முன்னுரிமை பகுதியாக இல்லை. ஆனால் இன்றும் நம் மூளையின் "உணவின்" முக்கியத்துவத்தை குணாதிசயப்படுத்த முயற்சிப்போம் அல்லது குறைந்தபட்சம் குழந்தைகளுக்கான மூளைக்கு வைட்டமின்களின் முக்கியத்துவத்தை கவனிக்க வேண்டும்.

இலையுதிர் ப்ளூஸ் மற்றும் பெரிபெரி

இலையுதிர்கால "சிண்ட்ரோம்" காலத்தின் போது "தற்செயலான" தற்செயல் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா, பலவீனம், எரிச்சலூட்டும் தன்மை, துக்கமடைதல் மற்றும் வைட்டமின்மினோசின் துவக்கம் ஆகியவை. அனைத்து பிறகு, "தாகமாக" கோடை நாட்கள் பிறகு, நாம் மட்டும் "புல்" சாப்பிட போல் உணர்கிறேன், மற்றும் உடல் வைட்டமின்கள் உட்கொள்ளல் ஒரு கூர்மையான துளி உணர்கிறது.

நீங்கள் ஹார்மோன்கள் நம்பிக்கை, மகிழ்ச்சி, உற்சாகம் ஆகியவற்றின் பொறுப்பு என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நிச்சயமாக நீங்கள் இதை அறிந்திருக்கலாம், அவர்களைப் பெயரிடலாம்: நோரட்ரீனலின், எண்டோர்பின் மற்றும் செரோடோனின். ஆனால் நம் நாட்டில் இந்த புத்திசாலித்தனமான ஹார்மோன்கள் எழும்புவதை எப்படிச் சொல்வது, பெரும்பான்மை இழப்புக்குள்ளேயே இருக்கிறது. எனவே, ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் நினைவில்: முற்றிலும் அனைத்து ஹார்மோன்கள், அதே போல் மூளை மற்றும் மூளை, அல்லது மற்ற உறுப்புகளுக்கு தங்கள் அடையாளங்கள் பரிமாற்றம், வைட்டமின்கள் நேரடியாக பதில்.

முடிவு: வைட்டமின்கள் இல்லாமல் நீங்கள் மகிழ்ச்சியை பார்க்க முடியாது. மூளைக்கு வைட்டமின்களின் கூடுதல் உட்கொண்டதை இது ஏற்கனவே சுட்டிக்காட்டுகிறது.

ருசியான மதிய உணவு சண்டையிடும்

நம்பிக்கையற்ற சண்டைகளை வெற்றிகரமாக சாப்பிடுவதை விஞ்ஞானிகள் இன்னும் பாராட்டுகிறார்கள். மற்றும், உண்மையில், இந்த அற்புதமான என்ன? புரதம் நமது மூளை, மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தூண்டுகிறது என்று நீண்ட அறியப்படுகிறது - ஆற்று. ஃபோலிக் அமிலம் மகிழ்ச்சிக்கும், B12 - மகிழ்ச்சிக்கும், மற்றும் - தளர்வுக்கும் பொறுப்பாகும். ஆனால் முக்கிய விஷயம் - இந்த "விளைவுகள்" மூளையில் எழுகின்றன.

அல்சைமர் மற்றும் ஆட்டிஸம் தடுப்பு

மற்றும் அல்சைமர் நோய் மற்றும் மன இறுக்கம் - முக்கியமாக மூளையின் ஒரு மீறல் ஆகும். முதல் வழக்கில், முதுமை டிமென்ஷியா, பெருமூளை வீச்சு, அவர் - சத்துக்கள் இல்லாமல் ssyaetsya வருகிறது. மன இறுக்கம் நோய் நேரடியாக வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு தொடர்பானது. மூளை மற்றும் நினைவகத்திற்கான வைட்டமின்களை எடுத்து, உயிருக்கு ஒரு தெளிவான மனம் வைத்து, ஸ்ட்ரோக்கிற்கு எதிராக பாதுகாக்கவும், நினைவக செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும் விஞ்ஞானிகள் ஏற்கெனவே ஆழ்ந்த ஆராய்ச்சிகளை மேற்கொண்டிருக்கிறார்கள்.

மன இறுக்கத்தில் உள்ள மூளைக்கான குழந்தை வைட்டமின்கள் சேதமடைந்த நியூரான்களை மீட்க, புலனுணர்வு செயல்பாடுகளை மற்றும் இரத்த சோகை தடுக்கும் முக்கியம்.

வைட்டமின் சிக்கல்கள் என்னென்ன உள்ளன?

மேலே உள்ள அனைத்து, ஒருவேளை, கூடுதல் உங்கள் மூளை செயல்பாடு தூண்டுகிறது நேரம் என்று யோசனை வழிவகுத்தது. B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C: B-1, B3, B5, B, C ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.

கூடுதலாக, வைட்டமின் வளாகங்களில் பெரும்பாலும் ஒமேகா -3 மற்றும் 6 அமிலங்கள் அடங்கும். அவர்கள் மூளையின் வேலைகளை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நம் கண்பார்வைகளைப் பாதுகாக்கிறார்கள். ஒமேகா அமிலங்களின் மூலமும் மீன் எண்ணெய் இருக்கும் .

ஆனால் மூளைக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள் தாதுக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் தொகுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன. முதலில், அவை வைட்டமின்களின் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்துகின்றன, இரண்டாவதாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, திசுக்களின் மீளுருப்பத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

எளிதாக

சுருக்கமாக, மூளையின் வைட்டமின்களின் உயர்ந்த இலக்குகள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தெளிவானவை. மேலும் எளிமையாக பேசினால், சிந்தனை, எதிர்வினை, புத்தி கூர்மை, நரம்பு தூண்டுதலின் பரிமாற்றம், குறுகிய காலத்திலிருந்து நீண்ட கால நினைவாற்றலில் இருந்து தகவலின் இயக்கம் மற்றும் நீண்ட "காப்பகங்களில்" இருந்து தரவைப் பிரித்தெடுக்கும் திறன் மூளை ஊட்டச்சத்தை சார்ந்துள்ளது.

நம் மூளை ஒரு கடினமான வட்டு (இது நல்ல காரணத்திற்காக இந்த ஒப்பீடு மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது), எவ்வளவு தகவலை அது சேமிக்க முடியும் என்பதை எவ்வளவு கற்பனை செய்யக்கூடாது, எவ்வளவாக எல்லாவற்றையும், விரைவாகவும், அறியாமலும், ஞாபகம் இல்லாமல், நாம் நினைவில் கொள்ளலாம். இது வைட்டமின்கள் வழங்கப்படவில்லை என்றால் அனைத்து இது ஒரு குழப்பமான டம்ப் மூளை மாறிவிடும். ஊட்டச்சத்துக்களை நாம் வழங்கினால் - உங்கள் கணினி ஒருபோதும் தொந்தரவு செய்யாது.

முடிவில், உங்கள் முழு குடும்பத்திற்கும் வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களின் ஒரு தன்னிச்சையான பட்டியலை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம்!

வைட்டமின்கள் பட்டியல்

• வித்ரம் பேபி;
• வித்ரம் கிட்ஸ்;
• வித்ரம் ஜூனியர்;
• டீனேஜர் வித்ரம்;
• தி ஜங்கிள்;
• Complivit;
• multitabs;
• Alfavit;
• Duovit (ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள்);
• கிளாசிக் வித்ரம்;
• விட்ராம் செஞ்சுரியன்;
• அகரவரிசை 50+;
• அவிடோன் கின்கோவிட்.