கோதுமை தவிடு ஃபைபர், மற்றும் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் A, E, மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளது. அவர்கள் முழு செரிமான அமைப்பு செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை விளைவை, வளர்சிதை மேம்படுத்த, உடலில் இருந்து தீங்கு பொருட்கள் நீக்க, மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்படுத்த. கூடுதலாக, கோதுமை தவிடு பிற வகைகள் தவிடு ஒப்பிடுகையில், ஒரு மென்மையான அமைப்பு உள்ளது. எனவே, நீங்கள் முதல் முறையாக உங்கள் உணவில் இந்த தயாரிப்பு அறிமுகப்படுத்த முடிவு செய்தால், அது கோதுமை தவிடு தொடங்க சிறந்தது. கோதுமைத் தவிடுகளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.
கோதுமை தவிடு கலோரிக் உள்ளடக்கம் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்தது: 186 கலோரிகள் மட்டுமே. கூடுதலாக, வயிற்றில் செரிமானம் இல்லாத 45% உணவுப் பொருள்களைக் கொண்டிருக்கும், ஆனால் நீரை உறிஞ்சி, பல முறை அதிக அளவு அதிகரிக்கிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக, அவர்கள் நீண்ட காலமாக சோர்வை உணர்கிறார்கள். எடை இழக்க விரும்பும் மக்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியம்.
தவிடு மற்றும் முரண்பாடுகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான விதிகள்
இருப்பினும், கோதுமை தவிடு மட்டும் நன்மைகள் கொண்டு வர வேண்டும், அவை சரியாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்:
- கிளை கண்டிப்பாக கழுவிக்கொள்ள வேண்டும். நார் நிறைய தண்ணீர் உறிஞ்சுகிறது, எனவே பயன்படுத்தப்படும் திரவ அளவு நாள் ஒன்றுக்கு 0.5-1 லிட்டர் அதிகரிக்க வேண்டும்.
- தொடர்ச்சியாக தவிடு போடாதீர்கள். இது ஹைபோவைட்டமினோசிஸிற்கு வழிவகுக்கும், அதேபோல் இரைப்பைக் குழாயின் பிரச்சனையும் ஏற்படலாம். இடைவெளிகளை 1-2 வாரங்கள் எடுக்க வேண்டும்.
- மருந்துகள் 6 மணி நேரத்திற்கு முன்னர், தவிடு பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன் எடுக்கப்படலாம்.
- ஒரு நாளில் நீங்கள் தவிடுபொடியின் 30 கிராம் அளவுக்கு அதிகமாக உண்ணலாம்.
கோதுமை தவிடு கூட முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:
- வயிற்றுப் புண் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் வயிற்றுப் புண், இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பைக் குழாயின் அழற்சியின் அறிகுறிகள், பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் நுரையீரல் நோய்த்தாக்கம், வயிற்றுப்போக்கு;
- வயிற்றுப் புறத்தில் உள்ள பிசின் நோய்.