நீங்கள் சரியான உணவை கடைப்பிடித்தால் அல்லது கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கு உதவும் கண்டிப்பான உணவைக் கடைப்பிடித்தால், எடை இழக்க நேரிடும் போது இரவு உணவு சாப்பிடுவது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மாலை வேளையில் சுவையான காரியங்களைச் செய்ய நான் விரும்புகிறேன், அதே சமயம் எல்லா முயற்சிகளையும் ஒன்றும் செய்ய முடியாது.
எடை இழக்க இரவு உணவு சாப்பிட என்ன?
நீங்கள் மாலை சாப்பிட முடியும் என்று பல்வேறு வகைகள் உள்ளன, இடுப்பு மணிக்கு கூடுதல் சென்டிமீட்டர் இருக்கும் என்று பயம் இல்லை. முதலாவதாக, எடை இழப்புக்கான சிறந்த இரவு உணவானது அல்லாத கொழுப்பு புளி பால்-பால் பொருட்களாகும், எடுத்துக்காட்டாக, பாலாடைக்கட்டி, தயிர் , தயிர், மற்றும் புளிக்கவைக்கப்பட்ட பாகு பால். இந்த விருப்பம் பால் உற்பத்திகளை நேசிப்பவர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், பழங்களையும், பெர்ரிகளையும் விரும்பும் மக்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், அதே தயிர் அல்லது தயிர்க்கு கூடுதலான மூலப்பொருளாக இருக்கலாம்.
இரண்டாவதாக, நீங்கள் எடை இழப்புக்கான உணவுப்பழக்கம் இருந்தால், இரவு உணவிற்கு உகந்ததாக இல்லாமல் காய்கறி கலவையுடன் ஒரு வேகவைத்த கோழி மார்பகத்தை நீங்கள் பரிமாறலாம், இந்த உணவுகள் நிறைய புரதம் மற்றும் ஃபைபர் கொண்டிருக்கும். நீங்கள் மிகவும் இறைச்சி பிடிக்கவில்லை என்றால், அல்லது நீங்கள் அதை வெறுமனே சோர்வாக இருந்தால், நீங்கள் வெள்ளை மீன் அதை மாற்ற முடியும், உதாரணமாக, மீன், அது வேகவைக்கப்படுகிறது முடியும்.
மற்றொரு அற்புதமான
எண்ணெய் இல்லாமல் காய்கறி சூப் அல்லது braised முட்டைக்கோஸ் சிறந்த குறைந்த கலோரி உணவுகள் உள்ளன, எந்த பெண்ணும் தங்கள் தயாரிப்பு சமைக்க முடியும், கூட மிகவும் விரும்பவில்லை மற்றும் எப்படி சமைக்க தெரியும் என்று ஒரு.