ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் நாம் ஒரு மணம் மணம் கொண்ட காப்பிடம் ஆரம்பிக்கிறோம், அதே நேரத்தில் நம் உடல் எவ்வளவு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று சிந்திக்கவும் கூடாது. பல காரணிகளைப் பொறுத்தது: வறுத்தலின் அளவு, தயாரிப்பின் வழி, தரம் மற்றும் தரம் காபி. நிச்சயமாக, காபி தீங்கு மற்றும் நன்மை நேரடியாக நுகர்வு அளவை பொறுத்தது. அனைத்து நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் மிதமான.
காபி ஊக்குவிக்கிறது, சியர்ஸ் அப் , எங்களுக்கு ஆற்றல் கொடுக்கிறது மற்றும் திறன் அதிகரிக்கிறது. இது உண்மைதான், ஆனால் காஃபின் பல்வேறு வழிகளில் அனைவருக்கும் செயல்படுவதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதும், மேலும் உங்கள் உயிரினத்திற்கு பொருத்தமான அளவைக் கொண்டு யூகிக்க மிகவும் கடினம்.
காபி அதிக நுகர்வு நம் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது. வழக்கமான, காபி அதிகப்படியான நுகர்வு, விரைவில் மன அழுத்தம், தூக்கம், எரிச்சலை வழிவகுக்கும்.
சிறுநீரக அமைப்பில் காபி விளைவு
காபி ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக எல்லோருக்கும் தெரியும், அதனால் மரபணு அமைப்புகளின் நோய்களால் பாதிக்கப்படும் காபி நுகர்வு தவிர்க்க வேண்டும். ஆனால், உற்சாகமளிக்கும் குடிக்காதிருப்பதற்கான வலிமை உங்களுக்கு இல்லையென்றால், காபி வரவேற்புகளுக்கு முன்பும், அதற்கு முன்னும் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
வெற்று வயிற்றில் காபி - நல்ல மற்றும் கெட்ட
படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன், நாம் செய்யும் முதல் விஷயம், ஒரு கப் காபி கொண்டு சமையலறையில் ஓடும், விரைவில் தூக்கத்திலிருந்து விழித்தெழச் செய்வதற்கும், முழு எதிர்கால நாளிற்கும் ஆற்றல் ஒரு பொறுப்பாகும். இந்த வழக்கில், நாங்கள் அடிக்கடி காப்பி குடித்துவிட்டு வயிற்றில் குடித்துவிட்டு காலை உணவை மாற்றுவோம். காலியாக வயிற்றில் காபி பயன்படுத்தி, அத்தகைய ஒரு குடிக்க நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு எப்போதும் கால் வேகத்தை என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். காபி வயிற்றில் அமில சூழலை அதிகரிக்க முடியும், இது இரைப்பை அழற்சி அல்லது இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
காபி மீது சார்ந்துள்ளது
இது காபி அடிமையாகிவிடும் என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. உடல் காஃபினை விரும்பிய அளவைப் பெறவில்லை என்றால், நாம் தூக்கம், பலவீனம், சில அசௌகரியங்கள், சோர்வு மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றை அனுபவிப்போம். ஆகையால், இந்த பழக்கத்திற்கு ஒரு முடிவு கட்ட முடிவு செய்திருந்தால், உடனே திடீரென்று திடீரென்று காபி குடிப்பதை நிறுத்துங்கள். படிப்படியாக டோஸ் குறைக்க, மற்றும் உடலில் எந்த சேதம் இல்லாமல் இல்லாமல் விரைவில் நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைய முடியும்.
காபி நன்மைகள்
இது தீங்கு பற்றி மட்டும் பேச நேரம், ஆனால் இயற்கை காபி நன்மைகள் பற்றி. சரி, முதலில், காபி என்று கூறினால், இதய இதய அமைப்புக்கு எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் என்ற புராணத்தை நான் உடனடியாக மறுக்க விரும்புகிறேன். இது காபி இல்லை, இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அது உண்மையில் இதய நோய்கள் முன்னிலையில் அதை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
அனுமதிக்கத்தக்க அளவுகளில் காபி குடிப்பது:
- வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது;
- புற்றுநோய் வளர்ச்சி தடுக்கிறது;
- பார்கின்சன் நோய் தடுக்கிறது;
- கீல்வாதம் வளரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது;
- ஈரல் வளரும் ஆபத்தை குறைக்கிறது;
- உணவை உட்கொள்வதற்கு உதவுகிறது;
- நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.
எடை இழந்து காபி
நீங்கள் உணவில் காபி குடிக்க முடியுமா என்று பார்க்கலாம்.
நீங்கள் எந்த கூடுதல் இல்லாமல் காபி குடிக்க என்றால், இந்த பானம் எடை இழப்பு தடுக்கிறது, மற்றும் எதிர் மற்றும் அனைத்து ஏனெனில் உங்கள் பசியின்மை குறைக்க மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் ஒரு பயனுள்ள விளைவை அதன் மந்திர சொத்து. இயற்கை எஸ்பிரெசோவின் ஒரு பகுதியின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 20 கிலோகலோரி மட்டுமே உள்ளது, ஆனால் மோச்சா (260 கி.கே.கா), latte (120-180 கிலோகலோரி) மற்றும் ஃப்ராபுச்சினோ (500 கி.கே.எல்) ஆகியவற்றிலிருந்து மறுபரிசீலனை செய்வது சிறந்தது, நாம் பார்க்கிறபடி, இந்த கலோரி கலோரி அளவு அதிகமாக உள்ளது.
நீங்கள் அவசரமாக ஒரு சில பவுண்டுகள் இழக்க வேண்டியிருந்தால், காபிக்கு உணவூட்டுவது உங்களுக்குத்தான். உண்மை, அது ஒரு சீரான மற்றும் தினசரி உணவு ஆக முடியாது. உணவு 3 நாட்கள் மற்றும் இன்னும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உணவு முழுவதும், நீங்கள் எந்த கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல், காபி குடிக்க முடியும், ஆனால் அதே நேரத்தில், உணவு இடையே இடைவெளி குறைந்தது 1-2 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். மேலும், உணவில் கருப்பு சாக்லேட் சாப்பிடுவது, தினமும் 150 கிராம் அல்ல. தண்ணீர் மற்றும் வேறு எந்த திரவ உணவு இருந்து விலக்கப்பட்ட.
உணவு மிகவும் கடினமானது, ஆனால் அவர்கள் சொல்வதுபோல், இதன் விளைவாக 3 நாட்களில் நீங்கள் 2-4 கிலோ அதிக எடையை அகற்றுவீர்கள்.