எத்தனை கலோரிகள் ப்ரூன்களில் உள்ளன?

இந்த உலர்ந்த பழங்களைப் பெறுவதற்கு, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த வகைகள் மட்டுமே தேவை, ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் இதில் பெரிய மற்றும் சிறிய அளவிலான கலோரி மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அது ஒரு புரூனில் எவ்வளவு விரிவாகக் கருதப்படுகிறது.

எத்தனை கலோரிகள் 1 ப்ரூனேவில் உள்ளன?

மிக அசாதாரணமான விஷயம் என்னவென்றால், புதிய மற்றும் வறண்ட இருவரும், உடலில் பல பொருட்களால் பலன் பெறுகிறது. வழக்கமான கரைசல் 100 கிலோகிராம் வரை 75 கிலோகலோரி வரை இருந்தால், 250 கிகல் (கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 60 கிராம், புரதங்கள் - 3 கிராம், கொழுப்புகள் - 1 கிராம்) அதிகரிக்கிறது.

நாளொன்றுக்கு சுறுசுறுப்பாக செயல்பட மறந்துவிட்டாலே, ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கின்றன. கூடுதலாக, உலர்ந்த பழம் நார், கனிமங்கள் (பாஸ்பரஸ், இரும்பு, சோடியம், கால்சியம்) கரிம அமிலங்கள் போன்ற பயனுள்ள பண்புகளை வைத்திருக்கிறது.

இது வெளியேற்றும், இரைப்பை குடல், இதய நோய்களின் நோய்களுக்கு எதிராக ஒரு சிறந்த தடுப்பு முகவர் செயல்படுகிறது. வெறுமனே சில சிரமங்களை அனுபவிப்பவர்களுக்கு அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது, இதனால் அதிக எடை இழக்க உதவுகிறது. இது வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை சாதாரணமாக்குகிறது மற்றும் ஒரு பாக்டீரிசைடு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மூளை செயல்பாடு ஒரு நன்மை விளைவை உண்டு.

எடை இழந்து போது, ​​சிசு மிகவும் மதிப்பு. இந்த வழக்கில், அது கரைசல் கலோரி உள்ளடக்கம் 1 துண்டுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பது அல்ல, ஆனால் அது எவ்வாறு தயாரிப்புகளுடன் சரியாக இணைக்கப்படுகிறது. எனவே, இந்த விவகாரம் தொடர்பாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகள் முக்கிய உணவுக்கு முன்போ அல்லது அதற்கு முன்போ அவசியமானவை. ஒரு நாளைக்கு பசியின்மை குறைக்க, நீங்கள் 5 பிச்களுக்கு மேல் சாப்பிட வேண்டும். மற்றும் விரைவான தின்பண்டங்களை, நீங்கள் ஒரு காக்டெய்ல் தயார் செய்யலாம்: வெறும் கொட்டைகள், கொடிமுந்திரி மற்றும் உலர்ந்த apricots கலந்து, விரும்பினால், ஒரு சிறிய தேன் சேர்த்து.