களிமண் கஞ்சி நன்மைகள்

பக்ஷீட் மிகவும் உலகளாவியது: இது இனிப்பு மற்றும் உப்புத் தானியங்கள், சூப்கள், பக்க உணவுகள், மற்றும் காளான்கள் அல்லது இறைச்சியை கூடுதலாக ஒரு முழு நீளமான சூடான உணவாகிறது. இந்த வழக்கில், மற்ற பக்க உணவுகள் போலல்லாமல், இது பெரிய அளவு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களை காப்பாற்றுகிறது, இது செறிவூட்டத்தை மட்டுமல்ல, உடலுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆதாயத்தையும் தருகிறது.

பக்ரீத் கஞ்சி கலவை

பக்ஷீட் 313 கிலோகலோரி, ஒரு 12.9 கிராம் புரதம், 3.3 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 62.9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் ஆகியவற்றின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் உள்ளது. மேலும், புரதத்தில் பெரும்பாலான அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, இதன் காரணமாக உயிரியல் மதிப்பு மாமிச பொருட்கள் போலவே உயரும். பக்ஷீட் சிறிய அளவிலான பயனுள்ள காய்கறி கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டைக் குறிப்பிடாமல் குறிப்பிடத்தக்க மதிப்புள்ள - சர்க்கரைக்கு மாறாக, அவர்கள் ஒரு நீண்ட செறிவூட்டலைக் கொடுத்து, 3-4 மணி நேரம் சிற்றுண்டிகளை நினைவில் வைக்க அனுமதிக்க மாட்டார்கள்.

தானியங்கள் சமைக்கும் போது நிறைய திரவத்தை உறிஞ்சி, தொகுதி அளவில் அதிகரிக்கிறது, இது 103 கிலோ கிலோகிராம் கலோரிக் உள்ளடக்கம் அளிக்கிறது. தானியங்களின் ஆற்றல் மதிப்புக்கு பயப்பட வேண்டாம் - அவர்கள் ஆரோக்கியமான கலோரிகளை கொடுக்கிறார்கள்.

குங்குமப்பூ வகைகளின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

வழக்கமான, முறையான பயன்பாட்டுடன், பக்ஷீட் கஞ்சி நன்மைகள் மனித உடலின் பல அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளை மூடிவைக்கின்றன:

• இரத்தக் கலப்பு அதிகரிக்கிறது;
• உடல் B, PP, C ஆகியவற்றின் வைட்டமின்கள் நிறைந்திருக்கும்.
• பலப்படுத்தியது கப்பல்கள்;
• முழு இதய அமைப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது;
• இரைப்பைக் குழாயின் வேலையை மேம்படுத்துகிறது;
• கல்லீரல் மென்மையான சுத்திகரிப்பு உள்ளது;
• நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் வெளியிடப்படுகின்றன;
• நோய்களுக்கு எதிர்ப்பு நிலை அதிகரித்து வருகிறது.

இந்த வைட்டமின் நன்மைகள் ஒரு முழுமையான பட்டியல் அல்ல, இருப்பினும், அது ஏற்கனவே போதுமானது, குங்குமப்பூவின் நன்மையையும் நன்மையையும் உணர்ந்து அதை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

உணவு பக்விதை கஞ்சி

நீங்கள் அனைத்து விதிகள் ஒரு ஆரோக்கியமான கஞ்சி சமைக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் ஒரு லிட்டர், கொதிக்கும் தண்ணீர் மூன்று கப் மற்றும் buckwheat ஒரு கண்ணாடி பற்றி ஒரு thermos வேண்டும். கொதிக்கும் நீருடன் தெர்மோஸ் பக்ஷீட் மீது ஊற்றவும், இரவில் விட்டு விடுங்கள். காலையில் காலை உணவுக்கு மிகவும் பயனுள்ள புளிகுட் கஞ்சி கிடைக்கும் நேரம் இது.

இது பால், கேபீர், ஒரு பக்க டிஷ் அல்லது சாப்பிடலாம், மேலும் காய்கறிகள், காளான்கள் அல்லது இறைச்சி கூடுதலாக ஒரு சுதந்திரமான டிஷ். காலை உணவு சாப்பிடுவதன் பழக்கம் வயிறு மற்றும் குடல்களின் ஆரோக்கியத்தை சுலபமாக்க உதவுகிறது, மேலும் அதிகபட்ச உடல்நலப் பயன்களை அடையவும் உதவுகிறது.