கொட்டைகள் பயனுள்ள பண்புகள்

அவர்கள் அனைத்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் போதிலும், கொட்டைகள் வகைகள் தீவிரமாக ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன. தேவைப்பட்டால் உடல்நலத்தை பராமரிப்பதற்காக, ஒவ்வொரு வகை உயிரினங்களின் நன்மைகளையும் நன்கு அறிவது அவசியம், அல்லது அவற்றை உணவில் மாற்றுங்கள்.

புரதங்கள், நார் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்புகள், அனைத்து வகையான கொட்டைகள், அவை எந்த பருவத்தின் மெனுக்கு சிறந்த கூடுதலாக உள்ளன. ஒரு சில unsalted கொட்டைகள் (சுமார் 30 கிராம்) ஒட்டுமொத்த தொனி அதிகரிக்கிறது, vivacity ஒரு உணர்வு கொடுக்கிறது. மேலும், பல விரைவான "தின்பண்டங்கள்" போலல்லாமல், கொட்டைகள் ஒரு சிலவற்றை உண்மையில் விலைமதிப்பற்ற பொருட்கள் மற்றும் கனிமங்களுடன் உடலுக்குத் தரும்.

பாதாம்

பால் உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கு இந்த கொட்டைகள் பயனுள்ள பண்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு கால்சியம் நிறைந்த பாதாம், வழக்கமாக உட்கொண்டால், எலும்புகளுக்குப் பொருள்களுக்கான பொருள் தேவைப்படும். வைட்டமின் E இன் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் தோல் நிலைமையை மேம்படுத்த உதவும்.

முந்திரி

முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று இந்த கொட்டைகள் கலோரி உள்ளடக்கம்: 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 553 கி.கே. அவர்கள் நிறைய புரதம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம், மற்றும் இன்னும் மெக்னீசியம் நிறைந்திருக்கும், எனவே அவர்கள் தீவிரமாக நினைவகத்தை மேம்படுத்த. முதிர்ச்சியடைந்த உடலின் வயதை எதிர்த்துப் போடப்படும் ஒரு ஊட்டச்சத்து திட்டத்திற்கான முக்கியமான பொருட்களில் முந்திரிப் பொருட்கள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன.

அக்ரூட் பருப்புகள்

தேன் சேர்த்து வால்நட்ஸின் பயனுள்ள பண்புகள் மிகைப்படுத்தி மிகவும் கடினம். மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்திற்காகவும், அதேபோல் நபரின் பாலினம் பொருட்படுத்தாமல் உளவுத்துறையின் நிலைகளை பராமரிப்பதற்கும் அவை அவசியமானவை.

கொட்டைகள் உடனடியாக எந்தவித முரண்பாடுகளும் இல்லை. உயர் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கூட உங்களை பயமுறுத்துவதில்லை: இவை "நல்ல" கொழுப்புகள் ஆகும், அவை வளர்ச்சிக்கு நம் உடலுக்கு அவசியம்.

பல இட ஒதுக்கீடுகளும் உள்ளன: தோல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு எச்சரிக்கையுடன் வால்நட் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் இதயத்தில் உள்ள சிரமங்களை எதிர்கொள்ளும் உணவுகளில் பாதாம் குறைக்க வேண்டும். இந்த கொட்டைகள் பயனுள்ள பண்புகள் சில நேரங்களில் அவர்கள் அதிகப்படியான பயன்பாடு முரணாக மாறும்.