கிவி பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது, சுவையாக மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் நேசித்தேன். இந்த "சீன கூஸ்பெர்ரி" அசாதாரண சுவை மட்டும் அல்ல, ஆனால் அழகியல் தோற்றத்திற்காக, பிரகாசமான வண்ணம், ஆரோக்கிய நலன்கள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள் ஆகியவற்றிற்கு நன்றி.
எடை இழப்புக்கான கிவி நன்மைகள் மிகப்பெரியது என்று மாறிவிடும் - இந்த பழங்கள் மிகவும் சில கலோரிகள் (நூறு கிராம் பெர்ரிக்கு 50 கலோரி மட்டுமே) மற்றும் பல்வேறு பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளன.
பழம் கிவி நறுமணத்தின் நன்மைகள்
ஃபைலிக் அமிலம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் சி , குழுவின் B, இரும்பு, சோடியம், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீஸ், துத்தநாகம், நார் மற்றும் மிகவும் அதிகமான வைட்டமின்கள். குறைந்தளவு கலோரிகளைச் சேர்த்து இத்தகைய ஒரு பணக்கார அமைப்பு எடை இழப்புக்கு கிவி பழத்தை வெறுமனே ஈடுசெய்ய முடியாததாக மாற்றுகிறது.
எடை இழப்புக்கான கிவீவின் பயனுள்ள பண்புகள் பின்வருமாறு:
- மனிதர்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுக்கு மதிப்புமிக்க பொருட்கள் ஒரு சிறிய உணவு (உணவு) போது உடல் ஆதரவு;
- கீவில் இருந்து செல்லுலோஸ் ஒழுங்காக வயிறு மற்றும் குடல் வேலை செய்ய உதவும்;
- கிவி பயன்பாட்டினை நோயெதிர்ப்பு சக்தி பாதிக்கும், எடை இழக்கிற அனைவருக்கும் இது முக்கியம்.
- உயிரணு வளர்ச்சியை அதிகரிப்பது, உயிரணு வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாடும் ஆகும், வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம்;
- உணவில் உட்கார்ந்திருக்கும் பெண்களுக்கு முடி, நகங்கள், தோல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் - ஆனால் இது கிவி என்றால் அது தவிர்க்கப்படக்கூடும்;
- kiwi பழங்கள் தசைகள் இழுக்க முடியும், மற்றும் அவர்கள் தோல் தோல் தேவையான அவசியம் அதிக கொலாஜன், உற்பத்தி உதவும்;
- lianopodobnyh தாவரங்கள் தினசரி நுகர்வு உடல் அதிக கொழுப்பு இருந்து நீக்குகிறது.
கிவி எடையை இழப்பது என்பது இந்த பழத்தின் அடிப்படையில் உணவின் பயன்பாட்டை மட்டும் அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. Kiwi உதவியுடன், நீங்கள் வேறு எந்த மோனோ-உணவுப்பொருளின் சற்று வித்தியாசமான மெனுவை உருவாக்கலாம்.
கிவி அடிப்படையிலான உணவு
எடை குறைப்புக்கான கிவி வகைகளை மதிப்பிடுவது மிகவும் கடினம், ஒருவேளை அதன் பயனுள்ள பண்புகளுக்கு, இந்த பழத்தை அன்னாசிப்பால் ஒப்பிடலாம், இது அனைத்து மதிப்புள்ள மெலிதான மக்களுக்கும், சொத்துக்களுக்கும் புகழ்பெற்றது. அதனால்தான், கியாவூட்டினுடனான உணவுகள் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுவதோடு சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கின்றன.
சிட்ரஸ் பழங்கள், கோதுமை முளைகள், தயிர், பாலாடைக்கட்டி, உணவு ரொட்டி, வேகவைத்த கோழி இறைச்சி, வேகவைத்த கோழி முட்டை, வேகவைத்த மீன், தக்காளி, மீன் மற்றும் காய்கறி சூப்கள், பச்சை தேநீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர்.
தடுக்கப்பட்ட: இனிப்புகள், துரித உணவு, காபி மற்றும் கருப்பு தேநீர், எந்த அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், புகைபிடித்த பொருட்கள், lemonades.
நாளொன்றுக்கு உணவு நான்கு முதல் ஆறு இருக்க வேண்டும், மற்றும் kiwi உணவு அனைத்து நிலைமைகளிலும் கவனமாக இணக்கம் தேவை, பொருட்கள் போன்ற மற்றவர்கள் பதிலாக முடியாது. நீங்கள் ஒரு வாரம் இந்த முறையை ஒட்ட வேண்டும், இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் நான்கு கிலோ எடையுள்ள எடை இழக்க முடியும்.
நாள் ஒரு சுவாரஸ்யமான பட்டி:
- முதல் காலை உணவு: கீவி, ஆப்பிள், கிரேப்ப்ரூட் , ஓட்மீல் நான்கு ஸ்பூன், இரண்டு ஸ்பூன் கோதுமை முளைகள் மற்றும் 150 தயிர் சாலட்.
- இரண்டாவது காலை உணவு: ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், கனிம நீர் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட கோதுமை முளைப்புகளின் இரண்டு கரண்டியிலிருந்த பழச்சாறுகளின் சம பாகங்களாகும்.
- மதிய உணவுக்காகவும், மிகவும் பயனுள்ள பாலாடைகளாகவும் தயாரிக்கப்பட்டு பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகின்றன: மாவு மற்றும் ஒரு கண்ணாடி பால் ஆகியவற்றிலிருந்து சமைக்கப்பட்ட கஞ்சி, அது மஞ்சள் கரு மற்றும் கோதுமை முளைகள் ஒரு டீஸ்பூன் வைக்கிறது. கலவையிலிருந்து, பந்துகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன, கிவி துண்டுகள் மீது அடுக்கப்பட்டு அடுப்பில் சுடப்படும்.
- தயிர் மற்றும் மூன்று கிவி ஒரு நறுக்கப்பட்ட pistachios ஒரு காக்டெய்ல் ஒரு நடுப்பகுதியில் மதிய சிற்றுண்டி குடித்துவிட்டு வேண்டும்.
- இரவு உணவிற்கு - ஒரு அசாதாரண சாண்ட்விச். அதை செய்ய, நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி இரண்டு கரண்டியால் கிவி ஒரு பழம் கலக்க வேண்டும், ஒரு கலவை கொண்டு உணவு ரொட்டி ஒரு துண்டு பொருந்தும் மற்றும் தயிர் ஒரு கண்ணாடி சாப்பிட.
எல்லாவற்றையும், இப்போது நீ எடை இழப்புகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது மட்டும் தெரியாது, ஆனால் கிவி உணவின் கொள்கைகளை நன்கு அறிந்திருக்கிறாய். தேவையான போது அதை பயன்படுத்தவும், ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை மட்டுமே இத்தகைய கார்டினல் நடவடிக்கைகளில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.