எடை இழப்புக்கான வாகன பயிற்சி

கடந்த நூற்றாண்டில், ஜேர்மனியின் புகழ்பெற்ற உளவியலாளர், I. ஷூல்ட்ஸ், படைகள் விரைவாக மீட்கும் முறையின் மீது பணிபுரிந்தார், இதன் விளைவாக autogenic பயிற்சி நுட்பம் - அல்லது தன்னியக்க பயிற்சி உருவாக்கப்பட்டது. முன்னர் இந்த நுட்பமானது, இழந்த படைகளை உடனடியாக திரும்பப் பெறுவதற்கான வழிமுறையாக பயன்படுத்தப்பட்டது என்ற உண்மை இருந்தபோதிலும், இப்போது அதன் விளைவுகள் வரம்பு கணிசமாக விரிவடைந்துள்ளது. எடை இழப்பு, இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமயமாக்கல், நேர்மறையான அணுகுமுறை அல்லது நம்பிக்கையைப் புரிந்து கொள்ளுதல் ஆகியவற்றுக்காக வாகன பயிற்சி முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு Autotraining: இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

Autotraining என்பது எடை இழப்புக்கான உளவியல் சரிசெய்தல் ஒரு முறை ஆகும். நீங்கள் எடை இழக்க பல முறை முயற்சி செய்திருந்தால், ஆனால் நீங்கள் உடைக்கிற ஒவ்வொரு முறையும், ஒருவேளை இது உங்களுக்குத் தேவையானது. எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட முடியாது என நீங்கள் முடிவெடுக்கும் வரை நீங்கள் எடை இழக்க முடியாது. அதன்பிறகு, எடை இழக்க உங்கள் விருப்பம் வழக்கம் போல் சாப்பிட மற்றும் அதிக எடை வாழ தொடர்ந்து தூண்டுதல்களை சமாளிக்க முடியும்.

எனினும், தன்னியக்க பயிற்சி என்பது ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் பிரஞ்சு பொரியல், ஐஸ் கிரீம் மற்றும் வாய்-நீர்ப்பாசனம் ஆகியவற்றை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால் எதையும் மாற்ற முடியாது. இது ஒரு மனோபாவமான அணுகுமுறை, மற்றும் மின் அமைப்பு மாற்றாமல் நீங்கள் எதையும் மாற்ற முடியாது.

வாகன பயிற்சி முறைகள்

இன்றைய தினம், மூன்று பயிற்சி முறைகளை மட்டுமே பரவலாக அறியும் மற்றும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இவை ஒன்றோடு ஒன்று தொடர்புடையவை மற்றும் கடுமையான வரிசைமுறை கொண்டவை. முதல் தசை தளர்வு, பின்னர் - கார் ஆலோசனை மற்றும் அதன் பிறகு - சுய கல்வி.

இந்த விஷயத்தில், சுய-பயிற்சி நுட்பம் குறைந்த அல்லது அதிக அளவு இருக்க வேண்டும். அது முதல் ஒரு கேள்வி என்றால், பின்னர் நபர் தளர்வு மற்றும் பின்னர் சிறப்பு சுய பயிற்சி பயிற்சிகள் பயிற்சி வேண்டும் - சுய ஹிப்னாஸிஸ். ஒரு நபர் இரண்டாவது, உயர் மட்டத்தை நடைமுறைப்படுத்தினால், அவர் ஒரு சிறப்பு நிலைக்குள் நுழைய வேண்டும் - டிரான்ஸ் நிலை, மாறி மாறி எல்லா இலக்குகளையும் அடைய முடியும்.

எடை இழப்புக்கான தன்னியக்கமாக, ஆளுமையின் ஆழ்ந்த அடுக்குகளில் தலையீடு தேவையில்லை, எனவே இந்த விஷயத்தில், உடற்பயிற்சிகளால், முதல் மட்டத்தில் தன்னியக்க பயிற்சியைப் பயன்படுத்த முடியும். அவர்கள் வீட்டில் கூட நடத்த முடியும் - இது எளிய மற்றும் பாதுகாப்பானது. நீங்கள் உயர்ந்த மட்டத்தில் ஆர்வமாக இருந்தால், பின்வருபவருக்கு ஆட்டோ டிரான்ஷனைப் பயிற்சி செய்வது ஒரு நிபுணரை நடத்துவதற்கு உதவும்: மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் சிறப்பு நிலைமைகளின் கீழ் நடத்தப்படுகிறது, மற்றும் நண்பர்களுக்கு தேவையான அறிவு மற்றும் அனுபவமின்றி அதை நடைமுறைப்படுத்த முயற்சிக்கும் டேர்டெவில்கள் தங்களைத் தீங்கு விளைவிக்கும், விளைவு.