வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கும் மீன் பரிந்துரைக்கிறோம், ஒருவேளை, எல்லா மக்களுக்கும் தெரியும். ஆனால் ஹெர்ரிங் என்ற நன்மைகள் மற்றும் தீமை பற்றி இது தனியாக பேசி மதிப்புள்ள, அது எங்களுக்கு பல நேசித்தேன் ஏனெனில்.
உடலுக்கு பயனுள்ள ஹெர்ரிங் என்ன?
இந்த மீன் வைட்டமின்கள் டி, பி 12, பாஸ்பரஸ் மற்றும் செலினியம் கொண்டிருக்கிறது . இந்த நுண்ணுயிர் கூறுகள் எலும்பு திசுக்கு இன்றியமையாதவை, அவற்றின் உடலில் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன, மேலும் இதய தசைகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் பங்களிக்கின்றன. எனவே, ஹெர்ரிங் நன்மைகளை மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இந்த மீன் உண்ணும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த முடியும் மற்றும் "நோய்களை மறந்துவிடு."
ஒரு நபர் வாரத்திற்கு இந்த மீன் 500 கிராம் மட்டுமே சாப்பிட்டால், அதிக அளவு புரதத்தில் தேவையான அளவு புரதத்தை அவர் பெறுவார் என வல்லுநர்கள் கணித்துள்ளனர்.
வைட்டமின் ஈ மற்றும் கரிம அமிலங்கள் இதில் பெண்களுக்கு ஹெர்ரிங் நன்மை இருக்கிறது. இந்த பொருட்கள் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை மேலும் மீள்படுத்தவும், இதனால் தோல் செல்கள் வயதான செயல்முறை குறைக்கின்றன. இந்த மீன் 1-2 முறை ஒரு வாரம் சாப்பாடு சாப்பிட்டால், உங்கள் முகத்தில் சுருக்கங்கள் விரைவில் தோன்றாது, உங்கள் முடி வேகமாக வளர ஆரம்பிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
உப்பு ஹெர்ரிங் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
இந்த டிஷ் பற்றி பேசுகையில், வல்லுனர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை வெளிப்படையாக தெரிவிக்கின்றனர். ஒரு புறத்தில், மேலே பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்களிலும், மற்றொன்று, உப்பு ஒரு பெரிய அளவு உள்ள உணவில் உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை செய்கிறது. எடை இழக்க விரும்புவோர், சிறுநீரக நோய்களைக் கொண்டவர்களுக்கு உப்பு உண்ண முடியாது. உப்பு வீக்கம் ஏற்படுத்தும், இது மிகவும் எளிதானது அல்ல.
மற்றவர்கள் இந்த வாரம் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் சாப்பிட முடியாது. இது வைட்டமின்களுடன் உடலை நிரப்புவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும், ஆனால் அது தண்ணீர்-உப்பு சமநிலையை மீறாது.