பூசணி விதை எண்ணெய் இப்போது மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்பு அல்ல. எனினும், இது முற்றிலும் தகுதியற்றது என்பதை புறக்கணித்துவிடுகிறது: இது பயனுள்ள கனிமங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் அதன் பண்புகள் ஆகியவற்றின் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவும். கூடுதலாக, எடை இழப்புக்கு பூசணி எண்ணெயைப் பயன்படுத்த முடியும் - நிச்சயமாக, ஒரு துணை.
பூசணி எண்ணெயைப் பயன் படுத்துங்கள்
எடை இழப்புக்கான பூசணி எண்ணெய் நல்ல உணவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான ருசியான உணவு வகைகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், குளிர்ச்சியான அழுத்தம் மூலம் தயாரிக்கப்படும் எண்ணெய்களில் பெரும்பாலானவை உண்மையிலேயே அற்புதமான குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, குறிப்பாக அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
எடை இழப்புக்கு பூசணி எண்ணைப் பயன்படுத்துவது என்ன என்பதைக் கவனியுங்கள்:
- பூசணி எண்ணெய் பசியை கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் அதை குறைக்க முடியும்;
- ஜீரண குணப்படுத்தும் முழுமையின் முழுமையின் விளைவாக, தயாரிப்பு செரிமான அமைப்பின் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிப்பு செய்கிறது;
- பூசணி எண்ணெய் உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்படுவதற்கும் பங்களிப்பு செய்கிறது.
குளிர்-அழுத்தி உண்ணும் உத்தியைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படும் பூசணி எண்ணெய், வெகுஜன தாதுக்களைத் தக்கவைத்து வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தின் கலவையை அதன் பயன்பாட்டின் விளைவாக, முடி, தோல் மற்றும் நகங்களின் நிலைமையில் முன்னேற்றம் காண்பீர்கள் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை.
பூசணிக்காயை எப்படிப் பயன்படுத்துவது?
முற்றிலும் வேறுபட்ட வழிகளில் இந்த அற்புதமான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். அவர்கள் மிகவும் சரியான கருத்தில் - ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு அடிப்படையாக கொண்டது.
- நீங்கள் சிறிய அளவுகளில் பூசணி எண்ணெயை எடுக்க வேண்டும் என்பதால், உங்களிடம் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் (அல்லது அரை தேக்கரண்டி குடிக்கவும்) கிடைக்கும். காலை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் மூன்று முறை குறிக்கப்பட்ட அளவை எடுத்து 1-2 கண்ணாடி தண்ணீரில் குடிக்க வேண்டும்.
- பூசணிக்காய் எண்ணெயை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, சாப்பிடத் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் அதை முன்கூட்டியே எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிட்டால், அடுத்த உணவு வரை அதை விட்டு விடுங்கள்.
- கண்டிப்பாக ஒவ்வொரு நாளும் - இரவு உணவு படுக்கை முன், காலை உணவு மற்றும் 2-3 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும்.
- மாதிரி மெனு போன்ற உணவு அடங்கும்:
- காலை உணவு - கஞ்சி அல்லது முந்திரி, பழம், டீ;
- இரவு உணவு - சூப் ஒரு பகுதி, ரொட்டி அல்லது காய்கறி சாலட் ஒரு துண்டு;
- ஒரு நடுப்பகுதியில் காலை சிற்றுண்டி - பழம் அல்லது தேநீர் ஒரு கண்ணாடி மற்றும் கசப்பான சாக்லேட் ஒரு துண்டு;
- இரவு உணவு - மீன் / கோழி / இறைச்சி மற்றும் காய்கறி அழகுபடுத்தப்பட்ட சேவை.
எடை இழப்புக்கு பூசணிக்காய் எண்ணெய் தானாக எந்தவொரு முடிவுகளையும் தரவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், நீங்கள் அதை உணவில் சேர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் நன்றாகப் பெறலாம். உங்கள் வழக்கமான உணவின் மொத்த கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைத்துவிட்டால் மட்டுமே நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்.