அதிக கலோரி உணவுகள் நுகர்வு அடிப்படையில் பல உணவு வகைகள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவு மட்டுமே. இவை தேங்காய், நன்மை, தீங்கு ஆகியவை சர்ச்சை மற்றும் பல ஆய்வுகள் ஆகியவற்றிற்கு உட்பட்டவை. தயாரிப்புகளின் ஆற்றல் மதிப்பு 100 கிராமுக்கு 364 கி.கே.
எடையை இழக்க தேங்காய் நன்மை அல்லது தீங்கு
அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், உணவின் போது உங்கள் உணவில் சிறிய அளவிலான உணவை உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது.
- கொழுப்பு எரியும் கொழுப்பு எரியும் கொழுப்பு எண்ணெய்கள் இருப்பதால் கூடுதல் பவுண்டுகள் இழப்பு ஏற்படுகிறது.
- எடை இழப்புக்கான தேங்காய் பயன்பாடு கூட கூழ் கூர்மையான கட்டமைப்பில் உள்ளது, இது ஃபைபர் ஆகும். வாய்வழி குழி உள்ள மெல்லும்போது பெரிய அளவு உமிழ்நீர் வெளியானது, இது சர்க்கரைகளின் முதன்மை செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நேரத்தில், நிறைய இரைப்பை சாறு வெளியிடப்படுகிறது, இது உணவின் செரிமானத்தை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, சருமம் மற்றும் பிற சிதைவு உற்பத்திகளிலிருந்து குடல் அழிக்கப்படுவதற்கு ஃபைபர் உதவுகிறது, மேலும் இது வயிற்றை நிரப்புகிறது மற்றும் நீண்ட காலமாக பசியின் உணர்வை குறைக்கிறது.
- அதிக எண்ணிக்கையிலான பி வைட்டமின்கள் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் இருப்பதால், வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
- தேங்காய் எண்ணெய் கலவை பெரிய அளவு லாரிக் அமிலம் - அதிக எடை கொண்ட சண்டைக்கு உதவுகிறது, இது வலிமையான ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும்.
அநேகமானவர்கள் நட்டு கசிந்து, உலர்ந்த தேங்காய், நன்மைகள் மற்றும் தீங்கான தன்மை ஆகியவற்றிற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் இது போன்ற ஒரு கலோரிக் கலவை மட்டுமே 2 மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
தேங்காய் பால் போன்ற, அது வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் பொதுவாக செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. குடலின் கலவையுடன் சேர்த்து, அதிகமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை முழு உயிரினத்தின் செயல்பாடுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
தேங்காய் நன்மைகளை மட்டுமல்லாமல் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் இது அதிக அளவு உட்கொள்ளும் போது மட்டுமே சாத்தியமாகும், மேலும் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின் முன்னிலையில் உள்ளது.
தேங்காய் உணவு
எடை இழப்பு இந்த முறை 4 நாட்கள் கணக்கிடப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், உங்கள் ஆரம்ப எடை பொறுத்து, நீங்கள் 3 முதல் 6 கிலோ வரை இழக்கலாம். மெனு மிகவும் எளிது.
முதல் நாள்:
- காலை உணவு: 2 டீஸ்பூன். வேகவைத்த பழுப்பு அரிசி ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் மற்றும் 10 நிமிடங்களுக்கு பிறகு. polkokosa;
- மதிய உணவு: குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பச்சை தேநீர் 100 கிராம்;
- அரிசி அரை மற்றும் 10 நிமிடங்களுக்கு பிறகு. அரைகுறையானது.
இரண்டாவது நாள்:
- காலை உணவு: 2 டீஸ்பூன். வேகவைத்த பழுப்பு அரிசி தேக்கரண்டி, 10 நிமிடங்களுக்கு பிறகு. polokokosa மற்றும் தேநீர்;
- மதிய உணவு: குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 150 கிராம்;
- இரவு உணவு: 2 டீஸ்பூன். அரிசி கரண்டி, 10 நிமிடங்களுக்கு பிறகு. polokokosa மற்றும் தேநீர்.
மூன்றாவது நாள்:
- காலை உணவு: 3 டீஸ்பூன். வேகவைத்த பழுப்பு அரிசி ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் மற்றும் 10 நிமிடங்களுக்கு பிறகு. polkokosa;
- மதிய உணவு: பச்சை தேயிலை 2 கப்;
- இரவு உணவு: 2 டீஸ்பூன். அரிசி கரண்டி, 10 நிமிடங்களுக்கு பிறகு. polokokosa மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 40 கிராம்.
நான்காவது நாள்:
- காலை உணவு: 2 டீஸ்பூன். வேகவைத்த பழுப்பு அரிசி ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் மற்றும் 10 நிமிடங்களுக்கு பிறகு. polkokosa;
- மதிய உணவு: அரை தேங்காய்;
- டின்னர்: குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம்.