பல்கேரிய மிளகு எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

பல்கேரிய மிளகு மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கத்தில் மற்ற காய்கறிகளுக்கிடையே முன்னணி வகிக்கிறது. அதன் சிறந்த சுவை மற்றும் பிரகாசமான வண்ணம் கொண்ட இந்த பிரபல பழம், எந்த டிஷ் அலங்கரிக்க முடியும், வைட்டமின்கள் ஒரு பெரிய அளவு அதை மெருகேற்றி.

பல்கேரிய இனிப்பு மிளகு எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு ஆண்டும் நல்ல பல்கேரிய மிளகு என்ன தெரியும், மற்றும் நீங்கள் உங்கள் உணவில் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த காய்கறி அடங்கும் என்றால், நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்படுத்த மற்றும் பல்வேறு வியாதிகளில் இருந்து உடல் பாதுகாக்க முடியும் என்று.

வைட்டமின் சி , எந்த இனிப்பு மிளகுத்தூள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து காய்கறிகளையும் தாண்டி, உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பை நீக்குகிறது.

B வைட்டமின்கள் இதயமும் இரத்த நாள நோய்களும் வளரும் அபாயத்தை குறைக்கின்றன, தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும்.

இந்த பழம் அல்கலாய்டு காப்சிக்கின் கலவையில் சேர்க்கப்படுகிறது, வயிற்று வேலை, கணையம் மற்றும் இரத்தத்தை நீக்குவதை அதிகரிக்கிறது, இதனால் இரத்தக் குழாய்களின் வாய்ப்பினைக் குறைக்கிறது.

வைட்டமின் ஏ, பல்கேரிய மிளகுகளில் கேரட்டுகளைவிட அதிகமானவை, கண்களை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.

உணவு இந்த காய்கறி புதிய, வேகவைத்த, சுண்டவைத்த, வேகவைத்த மற்றும் வறுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால், என்ன வகையான பல்கேரிய மிளகு மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது என்று யோசித்து, நாம் பாதுகாப்பாக அது புதியதாக உள்ளது, அனைத்து பிறகு, வெப்ப சிகிச்சை, மதிப்புமிக்க பொருட்கள் மிகவும் அழிக்கப்படும் என்று சொல்ல முடியும்.

இப்போது நாம் பல்கேரிய மிளகு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எனக்கு தெரியும், ஆனால் அது பல்வேறு பொறுத்து, இந்த காய்கறி குணப்படுத்தும் பண்புகள் சற்று வித்தியாசமாக, குறிப்பிட்டு மதிப்பு.

சிவப்பு மணி மிளகு பயன்பாடு என்ன?

வைட்டமின் ஏ இந்த வண்ண மிளிரையில் அதிகமாக இருப்பதால், இது குழந்தைகளுக்கு மிகுந்த நன்மையைக் கொண்டுவரும், பார்வைக்கு சிக்கல் கொண்டிருக்கும் மக்களுக்கு இது உதவும். இந்த சிவப்பு காய்கறி வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற லிகோபீன் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது, இது புற்றுநோய் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது.

மஞ்சள் பெல் மிளகு எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

பொட்டாசியம் உள்ளடக்கத்திற்கான மஞ்சள் அழகான பதிவு வைத்திருப்பவர் அவரது பிறவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது. இந்த கனிம கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே அதனுடன் தொடர்புடைய நோய்களுடன் மக்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் மஞ்சள் காய்கறி பாஸ்பரஸின் உயர்ந்த உள்ளடக்கமாகும், இது சிறுநீரகங்களின் வேலைகளை சீராக்கலாம்.

எப்படி பச்சை பெல் மிளகு?

பச்சை மிளகு அதன் குறைந்த கலோரிக்கு பிரபலமானது, எனவே நீங்கள் ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக இந்த காய்கறி உணவில் சேர்க்கலாம். மேலும், பச்சை பழம் கொழுப்பு வளர்சிதை சம்பந்தப்பட்ட "பைட்டோஸ்டெரோல்ஸ்" என்று அழைக்கப்படும் சிக்கலான சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது.