அதிக எடை குறைக்க, நீங்கள் கவனமாக உங்கள் மெனு தயாரிப்புகளை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இனிப்பு, குறிப்பாக கோடை காலத்தில், ஒரு உணவு மீது ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிட அல்லது தடை செய்யப்பட்ட உணவுகள் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது இந்த பெர்ரி என்றால் எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது? உடலுக்குத் தேவைப்படும் அதிக எண்ணிக்கையிலான பயனுள்ள பொருள்களை அது உள்ளடக்கியது என பலருக்குத் தெரியாது.
ஸ்ட்ராபெர்ரி பயன்பாடு என்ன?
கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிக எண்ணிக்கையில் இருப்பதால் இத்தகைய பண்புகள் ஏற்படுகிறது:
- முதலில், ஸ்ட்ராபெரி எத்தனை கலோரிகள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். 100 கிராம் பெர்ரிகளுக்கு 30 கலோரி உள்ளது, எனவே நீங்கள் உங்கள் உணவில் பாதுகாப்பாக சேர்க்கலாம்.
- வழக்கமான பயன்பாடு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும், செரிமான அமைப்புகளையும் மேம்படுத்துகிறது.
- ஸ்ட்ராபெரி உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, இது திருப்தி நீக்கி, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
- பீரங்கிகள் பீட்னினைக் கொண்டுள்ளன, இவை துரித உணவு செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதோடு சிதைந்த பொருட்களிலிருந்து குடலில் தூய்மைப்படுத்துகின்றன.
- அஸ்கார்பிக் அமிலம் இருப்பதால், ஸ்ட்ராபெரி ஒரு உட்கொண்டாக செயல்படுகிறது, இது எடை இழப்புக்கு முக்கியமாகும்.
- எடை இழப்புக்கான பெர்ரிகளை நீங்கள் பயன்படுத்தும் போது, உங்கள் தோல் மற்றும் முடியின் நிலைமையை அமைதியாக மேம்படுத்தலாம்.
எடை இழப்புக்கான ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
பெர்ரி பயன்பாடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட பல உணவுகள் உள்ளன, ஆனால் அவை பயனுள்ளவையா, அவை கூடுதல் பவுண்டுகளை சமாளிக்க உதவும்? மிகவும் பிரபலமான விருப்பம் டெவலப்பர்கள் வாக்குறுதி படி 4 நாட்கள், வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் 3 கிலோ வரை இழக்க முடியும். தினசரி மெனு இதுபோல் தெரிகிறது:
- காலை உணவு: 1 டீஸ்பூன். தேங்காய் பால், 350 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ஒரு கப் டீ அல்லது காபி;
- சிற்றுண்டி: 1 துண்டு கருப்பு ரொட்டி மற்றும் 2 துண்டுகள் சீஸ், தேநீர்;
- காய்கறி சூப் ஒரு கிண்ணத்தில், 150 கிராம் கோழி மார்பக வேகவைத்த, கீரைகள் ஒரு கலவை மற்றும் 180 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், அதே போல் தேநீர்;
- சிற்றுண்டி: சர்க்கரை 1 டீஸ்பூன் கொண்ட ஸ்ட்ராபெர்ரி 300 கிராம்;
- இரவு உணவு: 280 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், அரை வாழை, காபி.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உணவு மிகவும் அற்பமான மற்றும் சமநிலை இல்லை. புரதம் இல்லாததால், எடை இழப்பு தசை வெகுஜன காரணமாக இருக்கலாம், சிறிய அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பசியை தூண்டும், கொழுப்பு இல்லாததால் வைட்டமின்கள் உறிஞ்சப்படுவதை பாதிக்கும். இதன் விளைவாக, அத்தகைய உணவை அதிக எடை குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் ஒரே ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு, மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் ஒரு உயர் நிகழ்தகவு கொண்ட கிலோகிராம். கூடுதலாக, அத்தகைய உணவை உடல் தீங்கு விளைவிக்கும்.
4 நாட்கள் வடிவமைக்கப்படும் ஒரு மோனோ-உணவு உள்ளது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் மட்டும் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிட வேண்டும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் இந்த எடையைப் பயன்படுத்தி எடை இழப்புகளைப் பரிந்துரைக்காது, இது இரைப்பைக் குழாயின் பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
பயனுள்ள விருப்பங்கள்
உடல் எடையை குறைப்பதில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுக்கு நன்மைகளை தருகிறது, அதை சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்:
- விருப்ப எண் 1. வழக்கம் போல் சாப்பிட, ஆனால் overeat, மற்றும் அதற்கு பதிலாக வழக்கமான இரவு, 1 டீஸ்பூன் சாப்பிட. ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் பான் பால்.
- விருப்ப எண் 2. முக்கிய உணவு முன், 1 டீஸ்பூன் சாப்பிட. ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் பான் பால்.
- விருப்ப எண் 3. நாட்களில் இறக்க ஏற்பாடு செய்ய முடியும்
ஸ்ட்ராபெர்ரி. இதற்கு நன்றி, நீங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகமாக நீர் மற்றும் கசடுகளை நீக்கலாம். ஒரு நாளுக்கு நீங்கள் 1.5 கிலோ பெர்ரி சாப்பிட வேண்டும். எடை இழப்புக்கு இத்தகைய விருப்பம் ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் நேரத்தை விட அதிகமாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
இந்த வழக்கில், அதிக எடை இழப்பு விரைவாக இருக்காது, மற்றும் முதல் முடிவுகள் நீங்கள் குறைந்தது 2 வாரங்கள் கழித்து பார்ப்பீர்கள்.
முரண்
ஒவ்வாமை கொண்டவர்களுக்கு எடை இழப்புக்கான ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கல்லீரல் இழைநார் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான பெர்ரி பயன்படுத்த முடியாது, இரைப்பை சாறு அதிகரித்த அமிலத்தன்மை, புண்கள், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் கீல்வாதத்துடன். இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கு மருந்துகளை பயன்படுத்தும் மக்களுக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.