"கரண்டி - மருத்துவம், கப் - விஷம்," - ஒரு பழைய ரஷியன் பழமொழி கூறுகிறார். அதன் அர்த்தம் எளிதானது: மிக அதிகமான பொருட்கள் உபயோகிக்கப்பட்டால், உடலில் உள்ள மிகுந்த சமநிலையை பாதிக்கலாம். வைட்டமின் டி அதிகப்படியான ஆபத்து என்பதை கவனியுங்கள்.
வைட்டமின் D - பொதுவான தகவல்கள்
வைட்டமின் D அல்லது கால்சிஃபெரால் என்பது கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின், இது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். அது 1936 இல் மீன் எண்ணெய் இருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டது. அது போதுமான சூரிய ஒளி கிடைத்தால், உடல் அதை சுதந்திரமாக உற்பத்தி செய்ய முடியும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இன்று நான் இந்த வைட்டமின் இரண்டு வடிவங்களை வேறுபடுத்துகிறேன்:
- வைட்டமின் D2 - சில பூஞ்சைகளில் புற ஊதா கதிர்களின் செல்வாக்கின் விளைவாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு செயற்கை வைட்டமின்; அது பல்வேறு பயோடீய்டிவிஷன்களுக்கு சேர்க்கப்படுகிறது;
- வைட்டமின் D3 - இயற்கை மூலப்பொருளின் உணவுகளில் காணப்படும் வைட்டமின் டி, மனித உடலின் மிகவும் உறிஞ்சப்படுகிறது.
வைட்டமின் D சிறுநீரகங்கள், குடல் மற்றும் ஒரு நபரின் அனைத்து தசைகள் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது, கால்சியம் போக்குவரத்து மற்றும் அதன் மறுசீரமைப்பு செயல்பாட்டில் ஈடுபடுகிறது. வைட்டமின் D4, D5, D6 போன்ற கூடுதல் வடிவங்களும் உள்ளன. வைட்டமின் D அதிகப்படியான ஆபத்து, இது போன்ற ஆபத்து உள்ளது.
மனிதர்களுக்கு வைட்டமின் D இன் விதி
வைட்டமின் D சராசரி தினசரி விதி 300-600ME அல்லது 5 எம்.சி.ஜி மற்றும் நாள் ஒன்றுக்கு அதிகபட்சம் தீங்கற்ற அளவு என்று விஞ்ஞானிகள் தீர்மானித்தனர் - வரை 15 எம்.சி.ஜி. இந்த அளவை எடை அளவுருக்கள் வேறுபாடுகள் இல்லாமல் பெரியவர்கள் ஏற்றது.
12 ஆண்டுகளுக்கு கீழ் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் D இன் அளவை 400-500 யூ.யூ. உங்கள் பிள்ளைக்கு அதிக வைட்டமின் டி கொடுக்க வேண்டாம்!
வைட்டமின் டி அதிகப்படியான அறிகுறிகள்
வைட்டமின் D அதிகப்படியான அறிகுறிகள் அழகாக வெளிப்படையானவை, மேலும் அவை கிடைக்கிறதா என நீங்கள் எளிதாக கண்டுபிடிப்பீர்கள். அவற்றில் நீங்கள் பின்வருவனவற்றை பட்டியலிடலாம்:
- குமட்டல், எடை இழப்பு, மொத்த அல்லது பசியின்மை இழப்பு.
- Polydipsia ஒரு அசாதாரண வலுவான தாகம் quenched முடியாது எழுப்பும் ஒரு நிகழ்வு ஆகும்.
- பாலியூரியா - குறிப்பிடத்தக்க அளவு சிறுநீர் உருவாக்கம்.
- இரத்த அழுத்தம் ஒரு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும்.
- குடல் மற்றும் பிற பிரச்சனைகள்.
- தசை விறைப்பு.
- சிறுநீரகத்தின் குறைபாடு, சிறுநீரக பகுதியில் வலி உணர்ச்சிகள்.
- மூளை அழுத்தம்.
- அமிலத்தன்மை, அதாவது, அமிலத்தன்மை கொண்ட அமிலத்தன்மைக்கு வலுவான மாற்றம் அமிலத்தன்மைக்கு.
- மற்ற உறுப்புகளில் கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கால்சியம் நீக்கம் ஆகியவற்றின் காரணமாக எலும்புக்கூடுகளின் முதுமை, எலும்புகளின் எளிமை.
- குழந்தைகளுக்கு, மோசமான வளர்ச்சி, குறைந்த உடல் எடை, எரிச்சல், பலவீனமான வளர்ச்சி போன்ற மாற்றங்கள் உண்மையானவை. குறிப்பாக ஆபத்தான சூரியன் தங்கி, மீன் எண்ணெய் அல்லது வைட்டமின் டி எடுத்து இந்த மாநிலத்தில்.
வைட்டமின் D இன் நீண்ட கால அளவு அதிகமான சோகமான விளைவுகளுக்கு இட்டுச் செல்கிறது. காலப்போக்கில் நோய் மேலும் வளர்ச்சி கவனிக்க மற்றும் தடுக்க இது மிகவும் முக்கியமானது.
வைட்டமின் டி அதிகமாக - சிகிச்சை
வைட்டமின் டி அதிகப்படியான போது செய்ய முதல் விஷயம் - மருந்து ரத்து செய்ய வேண்டும். அவர் சிக்கலான (multivitamins அல்லது மீன் எண்ணெய்) நுழைந்தால், ரத்து
கூடுதலாக, சூரியன் அல்லது தோல் பதனிடுதல் நீண்ட காலமாக வெளிப்படுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சூடான பருவத்தில், குறைந்தது முதல் சில நாட்களுக்கு ஒளி, ஆனால் மூடிய ஆடை அணிய முயற்சி.
மற்றொரு முக்கிய நடவடிக்கை ஒரு நிறைந்த பானம். இது கனிம நீர் அல்லது பழச்சாறுகள் அல்ல, ஆனால் எளிமையான சுத்தமான குடிநீர் வாயு இல்லாமல் தேர்ந்தெடுக்கும் மதிப்பு. நாளொன்றுக்கு குறைந்தது 2-3 லிட்டர் உறிஞ்ச வேண்டும். இதை பார்க்க, 30 நிமிடங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன், ஒரு மணி நேரம் கழித்து 1-2 கண்ணாடிகளுக்கு பிறகு. குறைந்த அளவு 1-2 வாரங்கள் அதிகப்படியான மருந்து கண்டுபிடித்து பின்னர் குடிநீரைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.