ஆப்பிள்கள் ஒரு பழக்கமானவை, எளியவை, பல பழங்களால் நேசிக்கப்படுகின்றன. உங்களுடைய சுவை அதிகம் பிடிக்கவில்லை என்றால், அது ஆப்பிள்களில் அடங்கியிருப்பதை அறிந்திருந்தால், இந்த வகையான பழத்தை நீங்கள் கண்டிப்பாக மாற்றுவீர்கள்.
வைட்டமின்கள் ஒரு ஆப்பிள் உள்ளவை என்ன?
எனவே, இந்த பழத்தின் அடிப்படையில் 80%, மற்றும் சில நேரங்களில் 90% - நீர். இருப்பினும், இது ஆப்பிள்களின் உள்ளே உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் மிக விரைவான மற்றும் ஆழ்ந்த ஒருங்கிணைப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆப்பிளில் உள்ளன என்பதை கவனியுங்கள்:
- வைட்டமின்கள்: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- கனிமங்கள்: ஃவுளூரின், பொட்டாசியம், கால்சியம், துத்தநாகம், சல்பர், சோடியம், இரும்பு , மாங்கனீஸ், நிக்கல், மெக்னீசியம், மாலிப்டினம், அலுமினியம், குரோமியம், வெனடியம் மற்றும் போரோன்;
- கரிம அமிலங்கள்;
- நார்;
- ஸ்டார்ச்;
- பெக்டின்கள்;
- சர்க்கரை;
- கரோட்டின்.
பட்டியலில் நீங்கள் வைட்டமின்கள் ஆப்பிள் உள்ள என்ன பார்க்கிறீர்கள். தனித்தனியாக அது ஆப்பிள் மிகவும் பெரிய அளவுகளில் இந்த வைட்டமின்கள் பணக்கார என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு: உதாரணமாக, ஆரஞ்சு விட அவர்களை இன்னும் வைட்டமின் சி உள்ளன.
உடல் மீது ஆப்பிள்களின் விளைவு
ஆப்பிள் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் அமிலங்கள் இந்த தொகுப்பு நன்றி, இந்த பழங்கள் உடலில் ஒரு தனிப்பட்ட விளைவை. நீங்கள் முறையாக அவற்றைப் பயன்படுத்தினால், உடலுடன் உடலுறவு மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன் இது உடலைப் பிரதிபலிக்கும்.
ஆப்பிள்களின் வழக்கமான பயன்பாடு அத்தகைய விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கிறது:
- கொழுப்பைக் குறைத்தல்;
- செரிமான செயல்பாடு இயல்பாக்கம்;
- பெரிபெரிக்கு அவசர உதவி;
- புதுப்பித்தல் விளைவு;
- வளர்சிதை மாற்றமடைதல்;
- மூளை செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துதல்;
- நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடல் சுத்தம்.
ஆப்பிள் வகை மற்றும் சுடப்படுகின்றது இருவரும் உண்ணலாம். சீக்கிரம் எழுந்திருக்கவும், தற்போதைய பணிகளுக்கான தீர்வுக்கு தயார் செய்யவும் உங்கள் காலை உணவுகளில் ஆப்பிள் சேர்க்கவும். விஞ்ஞானிகள் இந்த பழம் என்பதை நிரூபித்துள்ளனர், இது விரைவாகச் செயல்பட செயல்பாட்டில் ஈடுபட அனுமதிக்கிறது.