உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு கொழுப்புகள் அவசியமானவை, இருப்பினும், அதிக கலோரி சத்துள்ளதால், அவை உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும். இந்த உண்மைகள் என்னவென்பதை புரிந்து கொள்ள, பன்றி உப்பு பன்றி இறைச்சியின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் தனித்தனியாக நடத்தப்பட வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான உப்பு உப்புகளின் நன்மைகள்
பல நூற்றாண்டுகளுக்கு பரஞ்சி பன்றிக்காய்ச்சல் மிகவும் பிரபலமான உணவு தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும், ஏனென்றால் அது கனமான உடல் வேலைக்குப் பிறகு பசி நிறைந்த திருப்தி மற்றும் குளிர்காலத்தில் உடல் வெப்பமடைகிறது. இன்று, மருத்துவர்கள் உணவில் கொழுப்பு இல்லை என்றால், மனித உடல் கடுமையாக பாதிக்கப்படலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.
வைட்டமின்கள் A , E, F, D, microelements, anioxidants - கொழுப்புகள் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி மற்றும் கொழுப்பு-கரையக்கூடிய செயலில் பொருட்கள் பாதுகாப்பு தேவை. மேலும், கொழுப்பு அமிலங்கள் கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆதாரமாக இருக்கின்றன, இவை மிகவும் பயனுள்ளதாக அராட்கிடோனிக் உள்ளது. இந்த நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலம் சாதகமான மூளை செயல்பாடு, இதயம் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடு, இரத்த எண்ணிக்கையை பாதிக்கிறது.
உப்பு பன்றி கொழுப்பு நன்மை மற்றொரு மதிப்புமிக்க கூறு வழங்குகிறது - லெசித்தின். இது செல் சவ்வுகள் மிகவும் மீள் மற்றும் வலுவான செய்கிறது, இது இரத்த நாளங்கள் சுவர்கள் குறிப்பாக முக்கியம்.
ஹிப்போக்கிரட்ஸுக்கு சமமாக, பல டாக்டர்கள் இன்று "இதைப் போல் நடத்துகிறார்கள்" - அவர்கள் அதிக கொழுப்புடன் பன்றி கொழுப்பைக் குறிப்பிடுகின்றனர். பூண்டுடன் சமைக்கப்பட்டால் உப்பு பன்றிக்காய்ச்சல் உபயோகம் அதிகரிக்கிறது, இது கூடுதலாக பாத்திரங்களில் உள்ள கொழுப்புப் பிளேக்கால் சண்டையிடுகிறது.
கூடுதலாக, பூண்டு கொண்டு உப்பு பன்றி இறைச்சி புல்வெளிகளிடமிருந்து தொற்றுநோய்களுக்கான பெரும் உதவியாக உள்ளது நோய்த்தொற்றுக்கு உடல் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
ஆற்றல் மிகுந்த உடல் உழைப்பில் ஈடுபட்டுள்ளவர்களுக்கு, உணவு என்பது கலோரிகளின் நல்ல ஆதாரமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். பன்றிக்கொழுப்பு 1 கிராம் கிட்டத்தட்ட 9 கலோரிகளை கொடுக்கிறது, எனவே இந்த தயாரிப்புகளின் ஒரு சிறிய பகுதி பசி உணர நீண்ட காலத்திற்கு உதவும். கூடுதலாக, மற்ற கொழுப்பு உணவுகள் போன்ற, உப்பு salo சால சிறந்தது.
உப்பு பன்றிக்காய்ச்சல் தீங்கு
பன்றிக்காய்ச்சல் எதிர்ப்பாளர்களில், இந்த தயாரிப்பு உடல் பருமன் பங்களிக்கிறது என்று குறிப்பாக பரவலாக உள்ளது. ஆமாம், எனினும், அது மிகவும் கொழுப்பு சாப்பிட அவசியம் அதிக எடை பிரச்சினைகள் தீவிர சிக்கல், அது ஒரு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ரொட்டி நிறைய சேர்த்து, சாப்பிட வேண்டும். தினசரி கொழுப்பு 10 கிராம், ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் 100 கிராம் அதிகம் சாப்பிட முடியாது.
சாப்பிட்ட பலாப்பழம் கெஸ்ட்ரோன்டஸ்டினல் டிராக்டின் நோய்கள் அதிகரிக்கும்போது பயன்படுத்தும் போது தீங்கு விளைவிக்கலாம், மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்யும் சமயத்தில் அது கவனமாக சாப்பிட வேண்டும்.
உடல்நலம் ஆபத்தானது பன்றி இறைச்சி பன்றி இளஞ்சிவப்பு நிறம், tk. இந்த நிறம் இரத்த கொழுப்பு அடுக்கு உட்செலுத்துவதை குறிக்கிறது. இந்த கொழுப்பு ஒட்டுண்ணிகள் பாதிக்கப்படும், எனவே அதை சாப்பிட நல்லது.