வேகமாக எடை இழப்புக்கான நல்ல உணவு

விரைவான எடை இழப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சாத்தியம் இல்லை, சரியான மற்றும் பொதுவாக நியாயப்படுத்தினார். நீங்கள் மெதுவாக, அளவிடக்கூடிய, நனவாக எடை இழக்க வேண்டும், ஆனால் நேரம், அமைதியான சூழ்நிலை மற்றும் நாளை இன்னொரு முக்கியமான மாலை வேளையில் நீங்கள் சிறப்பாக இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. என்ன செய்ய வேண்டும், ஒவ்வொரு மாலை பெண் - மிக முக்கியமான. எனவே, விரைவான எடை இழப்புக்கு நல்ல உணவை நாங்கள் தேடுகிறோம். மிகவும் சாதகமான விருப்பத்தை தேர்வு செய்ய எப்படி விவாதிக்கலாம்.

நுணுக்கங்களை

வழக்கமாக ஒரு நல்ல மற்றும் துரித உணவு கருத்து என்பது மோனோ-உணவு என்பது - ஒரு தயாரிப்பு மேலாதிக்கத்தில் எடை இழப்பு. இங்கே, விவரித்தார் முடிவுகளை கவனிக்காதீர்கள், முதலாவதாக, ஒரு மோனோ-உணவு மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் தயாரிப்பு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், இல்லையெனில் முறிவு மற்றும் பயங்கரமான மன அழுத்தம் தவிர்க்க முடியாதவை. நீங்கள் ஆப்பிள், குங்குமப்பூ, கேபிர், தக்காளி மற்றும் பிற உணவை தேர்வு செய்யலாம்.

ஒரு நல்ல மற்றும் பயனுள்ள உணவிற்கு உணவுகள் தயாரிக்க எளிதான மற்றும் இனிமையானதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மற்றும் மிகவும் மன அழுத்தம் மற்றும் வேதனை, சமையலறையில் இருக்கும் கவலை இல்லை.

பண்டிகை உணவு

மிகவும் கடுமையான உணவு வகைகளில் ஒன்று, ஆனால் 1-2 செ.மீ. 1 நாளுக்கு இடுப்பு சுற்றளவு குறைப்பை உத்தரவாதம் செய்கிறது. நீங்கள் விடுமுறை தினத்திற்கு என்ன தேவை!

உங்கள் மெனு:

• ஆப்பிள்கள் - 1/2 கிலோ;
• எலுமிச்சை - 1 துண்டு;
• மெலிந்த இறைச்சி - 200 கிராம்;
• முழு கோதுமை ரொட்டி பிஸ்கட் - 3 பிசிக்கள்.

நீங்கள் ஒரு நாளில் சாப்பிடலாம். இந்த எடை இழப்பு நமக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது, ஆனால் அது உண்மையில் அவசியமாக இருந்தால், அதை ஆரோக்கியமாக பயன்படுத்துங்கள்.

உணவு மாதிரிகள்

டயட் மாதிரிகள் - இது ஒரு சில நாட்களில் 5 கிலோ எடை இழப்புக்கு நல்ல உணவு. நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் துப்பாக்கி சூடுகளுக்கு முன் இலவச வாழ்க்கையின் பிழைகள் அகற்றுவதற்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. காலை உணவுக்கு, 1 செங்குத்தான முட்டை, பச்சை தேநீர் சாப்பிட வேண்டும். மதிய உணவுக்காக - 200 கிராம் மெலிந்த வேகவைத்த இறைச்சி, பச்சை தேயிலை. இரவு உணவிற்கு - குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி (150 கிராம்) மற்றும் மறுபடியும் சாப்பிட்ட பச்சை தேநீர்.

எனினும், நினைவில்: வேகமாக உணவு உங்கள் வளர்சிதை சீர்குலைவு, அவர்கள் நீண்ட காலமாக பசியை பற்றி உடலில் ஒரு சமிக்ஞை கொடுக்க ஏனெனில். சாதாரண முறையில் நீங்கள் சாப்பிட ஆரம்பித்த உடனேயே, உடலில் கொழுப்புகளை சேமித்து வைத்திருப்பது, முன்னெப்போதும் இல்லாத உற்சாகத்துடன். இதன் பொருள், இழந்த கிலோகிராம் திரும்புவதை மட்டுமல்ல, புதிய எடையைக் கொண்டது மட்டுமல்ல, முன்பு இருந்ததைவிட மிகப்பெரியது.