நீங்கள் சரியாக சாப்பிட முடிவு செய்தால், நீங்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் மற்றும் பல்வேறு பயனுள்ள தயாரிப்புகளை செய்ய வேண்டும். பெக்கிங் முட்டைக்கோசுக்கு கவனம் செலுத்த நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், பெண்களுக்கு இது பயன்படும் பல ஆண்டுகளாக அறியப்படுகிறது. காய்கறியின் அடிப்படையில், நீங்கள் உணவில் மாறுபடும் உணவு வகைகளை தயாரிக்கலாம்.
பெக்கிங் முட்டைக்கோஸ் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு
காய்கறிகளின் பயனுள்ள பண்புகளை கருத்தில் கொண்டு எடை இழப்புக்கு காய்கறிகள் பயன்படுத்தலாம்:
- முட்டைக்கோஸ் குறைந்த கலோரி உணவுகளை குறிக்கிறது, எனவே 100 கிராம் மட்டுமே 16 கிலோகலோரி தேவைப்படுகிறது.
- காய்கறிகளின் கட்டமைப்பானது ஃபைபர் உள்ளடக்கியது, இது வயிற்றை நிரப்புகிறது மற்றும் சோர்வு உணர்வை உருவாக்குகிறது, இது ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு பட்டினியை அகற்ற அனுமதிக்கிறது. இன்னுமொரு ஃபைபர் செரிமானம் மற்றும் முறிவுத் தயாரிப்புகளில் இருந்து குடல்களை தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது.
- உடலுக்கு பெக்கிங் முட்டைக்கோஸ் உபயோகம் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உறிஞ்சப்படுவதை எதிர்த்து நிற்கும் சில தடைகளை உருவாக்குகிறது.
- காய்கறி வழக்கமான நுகர்வு மூலம், செரிமான அமைப்பு மேம்படுகிறது.
நிச்சயமாக, இந்த பயனுள்ள பண்புகள் ஒரு மிதமான மற்றும் சீரான உணவு மட்டுமே பெற முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
பெக்கிங் முட்டைக்கோசு பயன்பாடு நல்லதல்ல, ஆனால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் முட்டைக்கோசு பண்புகள் சில அழிக்கிறது மட்டும், நீங்கள் மயோனைசே கொண்டு காய்கறிகள் இணைக்க என்றால். மேலும் சமையல் எண்ணெய்கள் மென்மையான பாலாடைகளைக் கொண்டுள்ளன, இது கலோரிக் கலவையை அதிகரிக்கிறது, இது காய்கறிகளின் உணவுப் பழக்கத்தை குறைக்கிறது.
எடை இழந்து போது பெக்கிங் முட்டைக்கோஸ் நன்மை உணர, இந்த சாலடுகள் பூர்த்தி தரத்தில் புளிப்பு கிரீம் அல்லது இயற்கை தயிர் இருந்து சாஸ் பயன்படுத்த பூர்த்தி தரத்தில், கேரட், கீரைகள், ஆப்பிள், அன்னாசி, முதலியன உதாரணமாக, மற்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அதை இணைக்க. நீங்கள் வினிகர் அல்லது எலுமிச்சை சாறு எடுத்து கொள்ளலாம்.