பிரபலமான எடை இழப்பு உணவு

ஒரு காலத்தில் மெலிந்து போவது நாகரீகமாக மாறிவிட்டது, ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான உணவு வகைகள் தோன்றின. சில உணவுகள் பொதுவான உணர்வு இல்லாதவை அல்ல, பலர் மிகவும் தீவிரமானவை. ஆங்கில வார்த்தைகளின் "டை" (டை) மற்றும் "உணவு" (உணவு) ஆகியவற்றின் விளையாட்டு மிகவும் துல்லியமாக எடை இழப்புக்கான பல புதிய வகை உணவு வகைகளின் சாரத்தை பிரதிபலிக்கிறது. வழக்கமாக, உணவு உணவுகள் வெளிப்புற உணவு மற்றும் நீண்ட காலமாக பிரிக்கலாம். மிகவும் பொருத்தமான உணவை தேர்ந்தெடுப்பது, எவ்வகையான உணவை கருத்தில் கொள்வது.

நீண்ட கால உணவு

பண்டைய கிரேக்கத்தில் இருந்து "உணவு" என்ற வார்த்தையின் பொருள் "உணவு", "வாழ்க்கை முறை" என்பதாகும். விளையாட்டு வீரர்கள், ஒலிம்பிக் போட்டிகளுக்காக தயாரிக்கப்படுவதுடன், அதிக புரத உணவுகள் (இறைச்சி) மற்றும் விலக்கப்பட்ட மது, ரொட்டி, பழம் ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இது தசைகள் நிவாரணத்தை இன்னும் தெளிவாக வெளிப்படுத்த அனுமதித்தது. இன்று, இத்தகைய உணவுகள் கார்போஹைட்ரேட் அல்லது புரதம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

நீண்ட கால உணவுகளின் பயனுள்ள விளைபொருளானது உணவுகளில் மொத்த கட்டுப்பாடு இல்லை. இது ஒரு உளவியல் தருணம் - மதிப்புகள் மறுபரிசீலனை போது, ​​உங்களை மற்றும் உங்கள் வலிமை ஒரு நம்பிக்கை உள்ளது. முதல் முடிவுகளைப் பார்ப்பதற்கு நிறைய நேரம் கடக்க வேண்டும், இந்த முடிவுகள் தீவிரமாக இருக்காது. எனினும், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம், உன்னையும் தோற்றத்தையும் மாற்றுவதற்கு ஒரு பெரிய வாய்ப்பு உங்களுக்கு இருக்கிறது. நாம் வெளிப்படையாக இருப்போம் - ஒரே இரவில் எங்கள் பக்கங்களில் கூடுதல் பவுண்டுகள் தோன்றின. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நீங்களே மாற்றியமைக்கலாம், ஆனால் முடக்குதலற்ற உடல்நலம் அல்ல.

நீண்ட கால உணவுகளில், பல வகைகள் தனித்து நிற்கின்றன: அவை உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உணவில் கருத்தியல் (அல்லது மத) கட்டுப்பாடுகள். இரைப்பை அழற்சி, வயிற்றுப் புண்கள், உடல் பருமன் அல்லது நீரிழிவு நோய் போன்ற நோய்களால் சமாளிக்க உதவுகிறது. காய்கறி உணவு வகைகள் (காய்கறிகளும் பழங்களும்), சைவம் (காய்கறி / பழம் + பால்), ஹலால் (பன்றியை தவிர, இஸ்லாத்தின் ஆதரவாளர்கள் தவிர), கஷர் (மீன் தவிர பன்றி இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவு ஆகியவை யூதாசத்தின் ஆதரவாளர்கள்).

நிபுணர் உணவு

ஒழுங்காக வரிசையில் வைக்க ஒரு உணவு ஒரு விரைவு நடவடிக்கையாக இல்லை என்று நவீன பெண்கள் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு கூடுதல் பவுண்டுகள் தூக்கி எறியலாம், ஆனால் நீங்கள் சுமார் 80 கிலோ எடையுள்ள ஒரு சூழ்நிலையில், 5 பவுண்டுகள் குறைந்து விட்டது ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கவில்லை. எக்ஸ்ட்ரீட் உணவிற்கான ரசிகர்களுக்கு ஒரு அசாதாரணமான ஆச்சரியம், ஒரு விதியாக, அந்த கிலோகிராம் மீண்டும் வந்துவிடும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உணவு, ஏமாற்றம், ஆமை, எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றில் மொத்த கட்டுப்பாட்டின் ஒரு தீய வட்டம் பெறப்படுகிறது. நபர் சுய மதிப்பீடு வீழ்ச்சி, நீங்கள் பலவீனமாக மற்றும் நல்ல வடிவத்தில் வர இயலாமை உங்களை வெறுக்க தொடங்கும். இந்த நிச்சயமாக, மிகவும் துயரமான மாறுபாடு, ஆனால் யாரும் அது நோயெதிர்ப்பு இல்லை.

ஊடக ஊழியர்கள் பெரும்பாலும் ஊகிக்கின்றனர் ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் என்று அழைக்கப்படும் உணவுகளில். உதாரணமாக டெமி மூர், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் இருந்து ஒரு வெற்று சூப் சாப்பிடுவேன், அவர்கள் சுட தயாராக என்று கூறுகிறார் போது. இது போன்ற அறிக்கைகளை நடத்துவதற்கும் ஹாலிவுட் நடிகைகளுக்கும் மாதிரிகள் சூப் மட்டும் அல்ல, ஆனால் சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்றுனர்கள், தனிப்பட்ட உணவு சமையல்காரர்கள், ஒப்பனை புதுமைகளை மற்றும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை என்று அர்த்தம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு உணவை தேர்ந்தெடுப்பது போது, ​​கெட்டுப்போன ஆரோக்கியம் மீட்க கடினமாக உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எல்லாவற்றுக்கும் எதிர்மறையான விளைவுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். சரியான உணவை தேர்ந்தெடுப்பது போது, ​​உங்கள் எண்ணிக்கை மட்டும் மேம்படுத்த, ஆனால் மனநிலை மற்றும் சுய மரியாதை.