இயற்கை எங்களுக்கு சுவையான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் , வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்த எங்களுக்கு கொடுக்கிறது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிடமிருந்து மதிப்புமிக்க கூறுகளை சீர்குலைத்தல் விரைவாகவும் எளிதாகவும் முடிந்தால், அவை நம் உடலுக்கு நெருக்கமாகவும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கதாகவும் இருக்கும். நம் நாட்டில் வளரும் மிகவும் பயனுள்ள பழங்கள் ஒன்று ஆப்பிள் ஆகும்.
ஆப்பிள்களின் நன்மைகள் பற்றி
ஆப்பிள்கள் அடிக்கடி உணவுகளில் உள்ளன, சரியான ஊட்டச்சத்து என்று கருதப்படுகின்றன. ஆப்பிள் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. இருப்பினும், ஆப்பிள் மீது சாய்ந்து கொள்வதில் விரும்பாத நோய்கள் உள்ளன. பயனுள்ள ஆப்பிள்களை விட:
- கோலெலித்தசைஸ் மற்றும் பித்தப்பை பிரச்சினைகள் முன்னிலையில், புதிதாக கழுவி ஆப்பிள் சாறு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அல்லது ஒரு choleretic சொத்து என்று புதிய ஆப்பிள்கள் உள்ளன.
- ஆப்பிள், கல்லீரல், இறைச்சி ஆகியவற்றைக் காட்டிலும் குறைவான இரும்புக் கொண்டிருக்கும், எனினும், "ஆப்பிள்" இரும்பு மிக விரைவாக உடலால் உணரப்படுவதால், மிக விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. ஆகையால், இரும்பு குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு மிகவும் பயன்படுகிறது.
- மருத்துவர்கள் படி, ஆப்பிள்கள் இரத்த நாளங்கள் சுவர்கள் வலுப்படுத்தி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் ஒரு சிறந்த தீர்வு.
- கூடுதலாக, ஆப்பிள் ஒரு எளிதான டையூரிடிக் விளைவை ஏற்படுத்தும், வீக்கம் குறைகிறது.
- வயிற்றுப்போக்கு, புண்கள் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி ஆகியவற்றின் அதிகரித்த அமிலத்தினால், இனிப்பு ஆப்பிள்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, புளிப்பு வகைகளில் இருந்து விலகிவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
என்ன vitamins apple7 கொண்டிருக்கிறது
ஆப்பிள்களில் என்ன வைட்டமின்கள் காணப்படுகின்றன?
ஆப்பிள் - இது மிகவும் பயனுள்ள பழம், எடையை இழக்க விரும்புவோருக்கு அவர் பிடித்த தயாரிப்பு என்று எதுவும் இல்லை. இதன் விளைவாக வரும் வரையில் நீண்ட காலம் இருக்காது, மேலும் ஆப்பிள்களில் உள்ள வைட்டமின்கள் பெரும்பாலும் பெரிபெரிலிருந்து பாதுகாக்கப்படும், இது அடிக்கடி உணவோடு செல்கிறது. என்ன வைட்டமின்கள் ஆப்பிள் உள்ளன:
- வைட்டமின் A வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, தோல் வயதை தடுக்கிறது, வெற்றிகரமாக சண்டைகளை தொற்றுகிறது.
- வைட்டமின் B1 நரம்பு மண்டலத்தை பாதுகாக்கிறது மற்றும் மன நடவடிக்கைக்கு அவசியம்.
- வைட்டமின்கள் B3 மற்றும் பிபி இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த மற்றும் ஒரு சுத்திகரிப்பு விளைவு வேண்டும்.
- வைட்டமின் சி, அனைவருக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தரும் நன்மைகள் பற்றி, மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது, அதிகரிக்கும் தொனி மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.
அதிகபட்ச நன்மைக்காக, அதை சுத்தம் செய்யாமல் தலாம் கொண்டு ஆப்பிள்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அனைத்து பிறகு, ஆப்பிள் உள்ள வைட்டமின்கள் உள்ளடக்கம் தோலில் சந்திப்பில் அதிகபட்ச அடையும்.
பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு, நிச்சயமாக: வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, ஆப்பிள்கள் பயனுள்ள கனிமங்கள் உள்ளன. பருவத்தில் வளர்ந்து, மரத்தில் இருந்து கிழிந்த மிகவும் பயனுள்ள ஆப்பிள்கள். எனினும், மற்றும் குளிர் காலத்தில் பருவத்தில் பல்பொருள் அங்காடிகள் வாங்க முடியும் என்று குளிர் வகைகள், பயனடைவார்கள்.