யாரோ காலை ஒரு கப் காபி, மற்றும் யாரோ, படுக்கை விட்டு நழுவி, பூங்காவில், அல்லது கடல் முழுவதும், ஒரு ஊக்கமருந்து ஜாக் செல்கிறது. நீண்ட காலமாக இது மிகச் சிறந்த செயலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது: இது உடலை எழுப்புவதற்கு மட்டும் அனுமதிக்காது, எதிர்கால நாளன்று ஆற்றல் கொண்ட நபரைக் குற்றஞ்சாட்டுகிறது. காலை நேரங்களில் மிகவும் பயன்மிக்க இனம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதால், முழு வாரம் முழுவதும், அது தொனியில் உள்ள தடகளத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, மேலும் அது நவீன மனிதனின் பாதையில் தினசரி நடக்கும் அழுத்த காரணிகளிலிருந்து ஒரு சிறந்த பாதுகாப்பு ஆகும். .
காலையில் எவ்வளவு பயன்?
- காலையில் காற்று தூய்மையானது, உதாரணமாக, அது பிற்பகல் போன்றது அல்ல. விளையாட்டு வெளிப்புறங்களில் விளையாடி நுரையீரல்களின் சுத்திகரிப்பு, ஆக்ஸிஜனின் செறிவு, அலுவலகத்தில் பணிபுரியும் போது குறைவு ஆகியவற்றை இது வழங்குகிறது.
- காலையில் நாங்கள் காலியாக வயிற்றுக்கு ஓடிவிடுவதால், இது கொழுப்பின் பிளவுகளை ஊக்குவிக்கிறது, இதன் விளைவாக, பயனுள்ள எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது.
- ஒன்றாக சேர்ந்து உடல் தடகள நச்சுகள் திரட்டப்பட்ட வெளியே வந்து.
- இருதய அமைப்பு வலுப்பெறுகிறது, இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது.
- மனித உடலில் உள்ள உடற்பயிற்சிகளால் ஏற்படும் உடற்பயிற்சியின் போது மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுவது அறிவியல் அறிமுகமாகும். பெண்களுக்கு காலையில் ஓடும் பயன்கள் விலைமதிப்பற்றவை என்று இது கூறுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மனநிலை அதிகரிக்கிறது, இது நெருங்கி வரும் நாளையே எடுக்கும் வழிமுறையை பாதிக்கிறது, வளர்ந்து வரும் கஷ்டங்களை நாம் எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு வெற்றிகரமாக சமாளிக்க முடியும் என்பதைப் பாதிக்கும்.
- காலை ஜாகிங் மைய நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு-பாதுகாப்பு பண்புகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது.
- காலையில் ஓடியது உதவுகிறது, ஏனென்றால் உடல் மூச்சுக்குழாய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கும்.