பல பெண்கள் நிச்சயம்: ஒரு உணவு மற்றும் எடை இழப்பு விளையாட்டு போதுமானதாக இல்லை, நீங்கள் நிச்சயமாக கூடுதல் நிதி எடுக்க வேண்டும். உண்மையில், இது ஒற்றுமையின் ஒரு கட்டாயக் கூறு அல்ல, ஆனால் சில நேரங்களில் உங்கள் சொந்த ஒழுங்குமுறை இயற்கையான இயற்கை வழிமுறையை சேர்க்க முடியும். இந்த கட்டுரையில் இருந்து எடை இழப்புக்கு ஆளி விதை எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
எலுமிச்சை எண்ணெய் எடை இழக்க உதவுகிறது?
நீங்கள் உங்கள் உணவில் ஃப்ளெக்ஸ்ஸீட் எண்ணெய் இருந்தால் - எடை இழக்க மாட்டீர்கள். ஆனால் நீங்கள் கடுமையான உணவை கடைப்பிடித்தால், ஹார்மோன் பின்னணியை பராமரிப்பதற்கு ஒரு கருவி சாதாரண வரவேற்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, ஆளி விதை எண்ணெய் உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதைமாற்றத்தின் செயல்பாடுகளை உதவுகிறது, எனவே மறைமுகமாக இணக்கத்திற்கு பங்களிப்பு செய்கிறது.
எலுமிச்சை எலுமிச்சைப் பழக்கத்திற்கு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது?
ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 - அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களின் இயற்கை ஆதாரமாக Flaxseed எண்ணெய் உள்ளது. இவை அதிக அளவு வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் , நிறைய கலோரிகளை எரிக்கவும் உதவும் முக்கியமான கூறுகள்.
எனவே, ஆளி விதை எண்ணெய் என்பது குறைந்த கலோரி உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூறு ஆகும் (உதாரணமாக, மூலப்பொருட்களால் மட்டுமே புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பிற காய்கறி பொருட்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன). உடலின் இயல்பான முறையில் வேலை செய்ய இது அனுமதிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைப்பதைக் காட்டிலும், எடை குறைப்பின் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது.
எடை இழப்புக்கு ஆளி விதை எண்ணெய் பயன்பாடு
லீன்சிட் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கான பாரம்பரிய வழி மிகவும் எளிதானது: காலையில் வயிற்றில், ஒரு ஸ்பூன் (அட்டவணை) குடிக்க மற்றும் மந்தமாக ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மட்டுமல்லாமல், குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், குறிப்பாக மலச்சிக்கலை அகற்றவும் உதவுகிறது. நீங்கள் காலை உணவுக்குப் போயிருந்தால் குறைந்தபட்சம் அரை மணிநேரத்திற்கு எண்ணெய் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருக்காது: சற்று அதிக வெப்பநிலையின் செல்வாக்கின் கீழ், அதன் பண்புகள் இழக்கப்படும்.