அதிகமான எடையின் பிரச்சனை இன்னும் பூகோளமாக உள்ளது. அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் அதிக எடையை பெற வெவ்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அவர்கள் உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதை கவனமாக அணுகுகிறார்கள், எனவே அவர்கள் பிஸ்டியோஸ்ஸிலிருந்து கொழுப்பு அடைகிறார்களா அல்லது எடை குறைந்துவிடுவதற்கே ஒரு பயனுள்ள நட்டு இருக்கிறதா என்று அவர்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள்? தொண்டர்கள் மீது நடத்தப்பட்ட சோதனைகள் நன்றி, இந்த கொட்டைகள் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற உதவும் என்று தெரியவந்தது, ஆனால் மிதமான பயன்படுத்தப்படும் போது மட்டுமே. புதிய வறுத்த மற்றும் அல்லாத உப்பு கொட்டைகள் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக பண்புகள் மட்டுமே என்று மறந்துவிடாதே.
பயனுள்ள pistachios என்ன?
கொட்டைகள் கலவை பொருட்கள் உடலில் செயல்பாடு பாதிக்கும் மற்றும் போன்ற பண்புகளை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் உள்ளன:
- நார்ச்சத்து அதிகரிப்பதால், குடல் அளவு அதிகரிக்கிறது, நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் பசியிலிருந்து விடுபடலாம். கூடுதலாக, இது சிதைவின் உற்பத்திகளிலிருந்து குடலை தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது.
- Pistachio ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மிகவும் உயர் மட்டத்தில் உள்ளது, ஆனால் இது கொட்டைகள் பயன்பாடு குறிப்பிட்டு மதிப்புள்ள என்று அர்த்தம் இல்லை, வெறும் சாப்பிட்டு அளவு கண்காணிக்க வேண்டும். தினசரி 30 க்கும் மேற்பட்ட PC கள்.
- பிஸ்டாக்கியோஸ் குறைவான கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருக்கின்றது, அதாவது அவை இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்காது மற்றும் அதிகமாக கலோரிகளை கொழுப்பாக மாற்ற அனுமதிக்காது.
- சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால், பிஸ்டாசியா கொட்டைகள் உபயோகமான பண்புகள் நீண்ட காலத்திற்குப் பிரிக்கப்பட்டு தேவையான சக்தியுடன் உடல் வழங்கப்படுகின்றன.
- இந்த தயாரிப்பு வழக்கமான பயன்பாடு இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவு சீராக்க உதவுகிறது.
- ஒரு சில கொட்டைகள் மட்டும், நீங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் செரிமான அமைப்பையும் மேம்படுத்த முடியும்.
- விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கான பிஸ்டாச்சியல்களைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்,
அவர்கள் தசை திசு மீட்டெடுக்க உதவும் என்பதால்.
இது முட்டாள்தனமான பயனுள்ள பண்புகள் மட்டுமல்ல, ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதும் கருத்தில் கொள்ளத்தக்கது. அதிக அளவு உட்கொள்ளும்போது, கொட்டைகள் உடல் எடையும், உடல் பருமனுக்கும் கூட வழிவகுக்கும். அன்றாட கொடுப்பனவு 100 கிராம் கூடுதலாக, pistachios வலுவான உணவு ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும், இது வாய்வு மற்றும் பலவீனம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. நுகர்வுத் தொகையை மக்கள் கல்லீரலினதும் சிறுநீரகங்களினதும் பிரச்சனையுடன் செலவழிக்கின்றனர்.
எப்படி பயன்படுத்துவது?
Pistachios ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி, நீங்கள் அடிப்படை உணவு இடையே பட்டினி பெற அனுமதிக்கிறது. உதாரணமாக, சாலடுகள், சுவையூட்டிகள், தின்பண்டங்கள் மற்றும் இறைச்சி உணவுகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.