ஒரு அதிசயம் காத்திருக்க வேண்டாம் - எடை இழப்பு ஒரு சீன தேநீர் இல்லை, நீங்கள் ஒரு கேக் மூன்று முறை ஒரு நாள் குடிக்க மற்றும் அதே நேரத்தில் எடை இழக்க முடியும். ஆனால் இங்கே சில வகையான சீன தேநீர் மற்றும் உணவு சேர்க்கைகள் சிறந்த முடிவுகளை கொடுக்கலாம், ஏனெனில் இது ஒரு பானம் மட்டும் கலோரி இல்லை, ஆனால் பல பயனுள்ள அம்சங்கள் உள்ளன.
சீன தேநீர் குணப்படுத்துதல்
நிச்சயமாக, நாம் தேநீர் குணப்படுத்தும் பண்புகளை பற்றி பேசும் போது, நாம் பைகளில் மலிவான டீஸ் அர்த்தம் இல்லை, ஆனால் சிறப்பு கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன என்று நல்ல தரங்களாக.
பூஜ்ஜியம் கலோரி உள்ளடக்கத்தில் எடை இழப்புக்கான நல்ல பைட்டோடாவில் , வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பலவற்றில் 300 க்கும் மேற்பட்ட ஊட்டச்சத்து வகைகள் உள்ளன. சீன தேநீர் அனைத்து வகைகள் மத்தியில், அது அதிக உடல் எடை இழப்பு கேரியர்கள் என வெளியே நிற்க பச்சை தேயிலை உள்ளது, அவர்கள் உடல் செயல்பாடு மேலும் தீவிரமாக செய்கிறது, இது மெட்டபாலிசம் அதிகரிக்க முடியும், அதிக கலோரிகள் மற்றும் விரைவாக வளரும் செய்கிறது. மற்ற இனங்கள் (சிவப்பு, வெள்ளை, முதலியன சீன தேநீர்) தங்களை பயனுள்ளவையாக நிரூபிக்கவில்லை.
சீன தேநீர் சரியாக எப்படி காய்ச்சி வையுங்கள்?
சீன தேநீரை எப்படிக் காயப்படுத்த வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு, நீங்கள் சில எளிய விதிகள் மட்டுமே கவனிக்க வேண்டும்:
- ஒரு preheated உள்ள கொட்டி தேயிலை (கொதிக்கும் நீர் துடைக்கப்பட்டு மற்றும் உலர்ந்த துடைக்க) பீங்கான் காய்ச்சல்.
- வழக்கமாக 1 டீஸ்பூன் இலை அல்லது சீன தேநீர் அருந்துவது ஒரு கப் டீ.
- கொதிக்கும் நீரை ஊற்றுவதற்குப் பிறகு, மூடியை மூட வேண்டும், ஒரு துண்டுடன் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் 5-7 நிமிடங்கள் விட்டு விடவும்.
- அதற்குப் பிறகு, குடிநீர் முழுமையாக பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. அத்தகைய தேநீர் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம், அல்லது அதன் மாற்று, அல்லது தேன், குறிப்பாக எடை இழப்பு இலக்கு தொடர வேண்டும் என்றால்.
சீன ஸ்லிபிங் டீ
சீன தேநீர் மீது எடை இழக்க பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றை நாம் பார்க்கலாம்:
- டின்னர் மாற்று . நீங்கள் வழக்கமான உணவு சாப்பிடுகிறீர்கள்: காலை உணவு, மதிய உணவை சாப்பிடுங்கள், சுமார் ஒன்பது மணிக்கு ஒரு ஒளி சிற்றுண்டி தயார் செய்யுங்கள், அதற்கு பதிலாக சர்க்கரை, இனிப்பு, இனிப்பு இல்லாமல் தேநீர் குடிப்பீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு குடிக்கலாம். இரவு உணவு மிகவும் அடர்த்தியானது உங்கள் உணவிற்கு முன் குறிப்பாக, விளைவு விரைவாக கவனிக்கப்படும்.
- உணவு முன் தேயிலை . இந்த வழக்கில் ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று முறை காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் அரை மணி நேரம் உணவு சாப்பிடுவது, ஒரு கோப்பை தேநீர் குடிக்க வேண்டும். இது வயிற்று நீளமுள்ளவர்களுக்கானது, குறிப்பாக பசியற்ற ஆரோக்கியமற்ற உணர்வு உள்ளது.
நீங்கள் வழக்கமாக சாப்பிட்டால் மேலும் கூடுதலாக தேநீர் குடிக்கத் தொடங்கினால் நிச்சயமாக நீங்கள் எடை இழக்க மாட்டீர்கள். எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் எப்போதும் உடற்பயிற்சியைச் சேர்க்க வேண்டும், அல்லது உணவு மீது குறைக்க வேண்டும்.